Tryptophan – Die Wirkung auf deinen Körper

Wenn Menschen versuchen ihre Gesundheit zu verbessern, mehr Energie zu haben, Gewicht zu verlieren und besser zu schlafen, dann übersehen sie oft wie wichtig es ist genügend Aminosäuren aus verschiedenen proteinreichen Lebensmitteln aufzunehmen. Aminosäuren, einschließlich Tryptophan, sind die „Bausteine der Proteine“. Ohne eine ausreichende Menge davon in unserer Ernährung können wir nicht einmal überleben, geschweige […]

5 HTP Wirkung – Nutzen und Wirkung für deinen Körper

Die 5 HTP Wirkung – Es wird angenommen, dass ein niedriger Spiegel des Neurotransmitters Serotonin zu einer Reihe von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen beiträgt, wie z.B. Depressionen, Schlaflosigkeit und Fettleibigkeit, deswegen scheint eine Erhöhung des Spiegels eine Möglichkeit zu sein, diese Probleme lösen. Die Einnahme von 5-HTP-Präparaten ist ein möglicher Weg, die körpereigene Synthese von […]

L-Tryptophan Lebensmittel: Die Top-6 Lebensmittel mit Tryptophan

L-Tryptophan ist eine der neun essentiellen Aminosäuren und hilft deinem Körper bei der Produktion von Serotonin, einer Chemikalie, die für die Aufrechterhaltung eines korrekten Schlafzyklus verantwortlich ist. L-Tryptophan ist wichtig für einen gesunden Schlaf und eine gute Stimmung und auch für die Produktion von Vitamin B3 oder Niacin in der Leber, aber dein Körper kann […]

Konzentrationsschwäche? 12 Gründe & Tipps!

Konzentrationsschwäche? Damit bist du als junger Mensch in Deutschland nicht allein! Deine Konzentrationsfähigkeit ist eine Fähigkeit, die Du entwickeln kannst. Du kannst aus einer Vielzahl von wirksamen Techniken und Tipps zur Fokussierung wählen, die nachweislich hilfreich sind. Wenn Du sich nicht konzentrieren kannst, wird das Leben zu einem Kampf. Alles, was man tut, wird schwieriger […]

Cortisolspiegel – Wie du ihn sinken lässt

Cortisol ist das körpereigene Stresshormon. Ist der Organismus Stress ausgesetzt, produziert er dieses Hormon. Wenn der Stress und die damit einhergehende Ausschüttung nur von kurzer Dauer sind, haben die betroffenen Personen meist nichts zu befürchten. Chronischer Stress hingegen kann zur Verschlechterung der Gesundheit führen. Aufgrund dessen sind Viele bemüht, Ihren Cortisolspiegel niedrig zu halten.   […]

Panax Ginseng und seine Vorteile für das Gehirn

Panax Ginseng wird in schon seit Jahrhunderten in Asien und Nordamerika verwendet. Viele verwenden ihn zur Verbesserung des Denkprozesses, der Konzentration, des Gedächtnisses und der körperlichen Ausdauer. Er wird auch zur Hilfe von Depressionen, Angstzustände und als natürliche Behandlung bei chronischer Müdigkeit verwendet.  Es wird angenommen, dass Ginseng das Immunsystem stärken kann, Infektionen bekämpfen kann […]

Vitamin B2 Wirkung: Wie wichtig ist Riboflavin für die Gesundheit?

Die Vitamin B2 Wirkung – Vitamin B2, auch als Riboflavin bezeichnet, ist ein wichtiges Vitamin, welches im Körper auch als Antioxidans fungiert. Da es, wie alle B-Vitamine, ein wasserlösliches Vitamin ist, muss Vitamin B2 im Rahmen einer gesunden Ernährung aufgenommen und häufig – idealerweise täglich – angereichert werden, um einen Vitamin B2 Mangel zu vermeiden. […]

Rhodiola Rosea – Wirkung, Dosierung und Nutzen

Rhodiola – Ebenso wie einige Menschen unempfindlich gegenüber rauen Klimaverhältnissen und Situationen sind, so sind es auch einige Pflanzenarten. Interessanterweise können die Eigenschaften von Pflanzen, die sie gegenüber der Mutter Natur robust machen, auch dazu beitragen, bei Menschen, die sie essen, Stärke und Widerstandskraft aufzubauen. Dieses bitter schmeckende Gemüse ist ein zweischneidiges Schwert. Inhaltsstoffe in […]

Augenringe loswerden: 19 Möglichkeiten gegen dunkle Augenringe

Augenringe loswerden – Sie sind vielleicht süß bei Pandabären und Waschbären, aber für den Rest von uns sind dunkle Augenringe ein höchst unwillkommener Gast. Dunkle Ringe unter den Augen werden oft auf Stress, Müdigkeit und Älterwerden zurückgeführt, aber es spielen auch andere Faktoren eine Rolle, darunter die Genetik. Wir stellen dir die häufigsten Verursacher vor und […]

Vitamin B5 Lebensmittel: 30+ Snacks mit Pantothensäure

Ein Vitamin B5 Lebensmittel enthält, wie der Name schon vermuten lässt, Vitamin B5 (Pantothensäure). Pantothensäure (historisch auch als Vitamin B5 bekannt) gehört zu den wichtigsten B-Vitaminen für die Basisprozesse des Lebens und gleichzeitig zu den weniger häufig auftretenden Nährstoffmängeln in der durchschnittlichen Ernährung in Europa. Ein Faktor, der dazu beiträgt, einem Pantothensäuremangel vorzubeugen, ist die […]