Wohlbefinden

Alle Beiträge der Kategorie: Wohlbefinden

Schlaf Apps: Die 7 besten Schlaf-Apps

Die Bevölkerung schläft nicht genug. Arbeit, Familienpflichten und alltägliche Aufgaben können dafür sorgen, dass der Schlaf vernachlässigt wird. Zum Glück gibt es proaktive Lösungen, die du ohne große Veränderungen im Leben verwenden kannst. Schlaf Apps sind ein wachsender Trend in der heutigen Gesellschaft und sie alle helfen dir beim Einschlafen, Weiterschlafen und bei der Überwachung deines […]

Ist nackt Schlafen gesund: 4 spannende Vorteile

In Filmen sehen wir oft viele Szenen, in denen eine Frau oder ein Mann mit wenig bis gar keinem Kleidungsstück aus dem Bett steigt. Abgesehen davon, dass dies manchmal eine Augenweide sein kann: Ist nackt Schlafen gesund? Das Schlafen ohne Kleidung viele Vorteile mit sich bringen, was zahlreiche wissenschaftliche Studien auch belegen. Daher ist es […]

Kann Intervall-Fasten den Schlaf verbessern?

Intervall-Fasten oder langfristiges Fasten, was kann für Dich und Deinen Schlafrhythmus PLUS Deine Gewichtsabnahme sinnvoll sein? Wir klären’s in diesem Beitrag!   – Hast du jemals versucht zu fasten?  Vorsicht, Fangfrage! – Wir alle fasten natürlich während wir schlafen und eine wachsende Anzahl von Menschen verlängert diesen Zeitraum, um auch ihre Essgewohnheiten am Tag zu […]

Pantothensäure Wirkung auf Deinen Körper & Lebensmittel mit Vitamin B5

Pantothensäure Lebensmittel – Wo ist Vitamin B5 drin? Eine wichtige Frage all diejenigen, die sich ausgewogen ernähren möchten und Pantothensäure aus natürlichen Quellen in der Nahrung zu sich nehmen möchten: Wo ist Vitamin b5 drin, welche Lebensmittel enthalten die Pantothensäure? Gute Vitamin-B5-Nahrungsquellen für Vitamin B5 sind unter anderem: Grünkohl, Kohl, Eier, Nieren und Rinder-Leber, aber […]

L-Theanin Wirkung – warum grüner Tee gesund für Dich sein kann

Erfahre bei uns jetzt alles was du zur L-Theanin Wirkung wissen musst – über den Stoff der den grünen Tee so besonders und beliebt macht. Du hast schon öfter etwas von der gesunden Wirkung von grünem Tee gehört oder gelesen, weißt aber nicht, was es damit genau auf sich hat und auch nicht, warum er […]

Multitasking: Warum Multitasking deine Produktivität ruiniert

Multitasking ist kontraproduktiv, verringert die kognitive Leistung und schädigt dein Gehirn und deine geistige Gesundheit. Erfahre, wie du Multitasking vermeiden und mehr erledigen kannst. Albert Einstein wird oft das Zitat zugeschrieben, „Ich fürchte mich vor dem Tag, an dem die Technologie unsere Menschlichkeit übertrifft. Auf der Welt wird es nur noch eine Generation aus Idioten […]

Automatische Negative Gedanken: Wie man aus der Spirale ausbricht

Automatische, negative Gedanken können unfassbar anstrengend werden, lassen sich aber dank einfacher Methoden überwinden, indem sie infrage gestellt und kontrolliert werden. Das durchschnittliche menschliche Gehirn denkt ziemlich viel, nämlich bis zu 70.000 Gedanken pro Tag. (1) Und die meisten dieser Gedanken sind negativ und scheinen aus dem Nichts aufzutauchen. (2) Psychologen bezeichnen diese als automatische, […]

Selbsthypnose: Kann man sich selbst hypnotisieren?

Selbsthypnose erzeugt einen Zustand extremer Entspannung und erhöhter Beeinflussbarkeit bei der Behandlung einer Vielzahl geistiger und körperlicher Beschwerden. Lies weiter um heraus zu finde, wie sie auch dir helfen kann. Das Wort Hypnose beschwört in unseren Köpfen Bilder von schwingenden Pendeln. Aber Hypnose ist viel mehr als ein unterhaltsamer Zaubertrick. Denn tatsächlich ist sie eine medizinisch […]

Alkohol gesund: Was sind die gesündesten alkoholischen Getränke?

Gibt es Alkohol auch in gesunder Form? Ein (oder zwei) Drinks zu trinken, wird vielleicht eher zur Gewohnheit, wenn man zu Hause festsitzt. Angesichts der Folgen eines übermäßigen Alkoholkonsums  – und der Tatsache, dass du sowieso trinken wirst – was sind die gesündesten Alkohol-Optionen? Hier sind einige unserer Favoriten.   Rotwein  Wenn du die Nachrichten […]

Körper entwässern: 7 Schritte Plan

Den Körper entwässern ist nicht schwierig, bedarf aber bestimmter Regeln! Bis zu 60% des erwachsenen menschlichen Körpers bestehen aus Wasser, und wie viel Wasser ein Mensch zurückhält, hängt von seinen Essgewohnheiten ab. Beispielsweise kann eine salzreiche Ernährung Deine Zellen dazu veranlassen, Wasser aufzunehmen und zu speichern. Jegliches überschüssige Wasser, an dem Dein Körper festhält, wird […]

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