Wohlbefinden

Alle Beiträge der Kategorie: Wohlbefinden

Infrarotlicht: Gesundheitliche Vorteile der Infrarottherapie

Die Infrarottherapie, auch bekannt als Photobiomodulation (PBM) oder Lichtkastentherapie, gibt es schon seit 40 Jahren (seit der Erfindung des Lasers). Was genau ist Infrarottherapie? Bei der Infrarottherapie werden bestimmte Wellenlängen […]

Morgens besser aufstehen: 10 Hacks für den Morgen

Schlafen ist eine Zeit der Ruhe und Erholung vom langen Tag zuvor. Aber nach dem Schlafen kommt das Aufwachen, dem viele zustimmen können, kein angenehmer Prozess ist. Gehörst du zu […]

Box Breathing: Die Atemtechnik der Navy Seals

Die Fähigkeit den Atem zu kontrollieren, ist einer der mächtigsten Neurohacks (und kostenlos!), die wir haben, um die Konzentration zu verbessern, mit Stress umzugehen, optimale Gesundheit zu entwickeln und unseren […]

Nacht durchgemacht: Wie du den Tag danach überlebst

Letzte Nacht durchgemacht? Wer kennt es nicht…einer dieser schmerzhaft langsamen, achtstündigen Frustrationsmarathons, die ab und zu mal vorkommen. Jede einzelne Einbuchtung und Verfärbung an der Decke wurde hundertmal analysiert. Bei  […]

Achtsamkeitstraining für besseren Schlaf

Liegst du nachts oft wach und machst dir Sorgen über Beziehungen, Geld, Schule oder Arbeit, deine Gesundheit, Familie oder Freunde? Vielleicht fühlst du dich gestresst, weil du unter Schlaflosigkeit leidest, […]

Alexa Einschlafgeräusche: 25 Sounds für schöne Träume

Wenn es darum geht, gut zu schlafen, sagen Experten, dass ein gutes Schlafzimmer ein ruhiges Schlafzimmer ist. Aber wenn man wie einige andere Menschen ist, macht Stille das Gegenteil von […]

Infrarotlicht: Was bringen Rotlichtlampen für deine Gesundheit?

Infrarotlicht als therapeutische Maßnahme, auch bekannt als Fotobiomodulation oder Lichtkastentherapie, gibt es seit 40 Jahren – seit der Erfindung des Lasers. Doch was kann die Rotlichtlampe genau? Die Therapie mit […]

Stimmungsschwankungen: Wie du Stimmungsveränderungen kontrollierst

Lerne natürliche Wege, um Stimmungsschwankungen mit einfachen Änderungen des Lebensstils zu kontrollieren. Stimmungsschwankungen sind nicht unvermeidlich – sie werden oft durch bestimmte Lebensgewohnheiten hervorgerufen oder verstärkt. Es ist normal, dass […]

Auf dem Boden Schlafen: Gesund oder Ungesund?

Auf dem Boden schlafen – gesund oder ungesund? Während du dich heute Abend auf deinem schönen, bequemen Bett niederlässt und dich auf süße Träume vorbereitest, denke darüber nach, wie schrecklich […]

Schlafen im Flugzeug: 10 Tipps für süße Träume

Wenn du nicht zu den wenigen Glücklichen gehörst, die fast überall einschlafen können, fällt dir wahrscheinlich das Schlafen im Flugzeug schwer.  Als jemand, der sehr oft fliegt, habe ich viele […]

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