Nootropika Stacks: Ein Upgrade des gesamten Systems
Nootropika sind aktive Verbindungen, die auf das zentrale Nervensystem wirken, um die kognitive Funktion zu verbessern. Es gibt eine Unzahl von Verbindungen mit nootroper Aktivität, von denen jede auf verschiedene Elemente des breiten Spektrums von Prozessen abzielt, die zu kognitiven Funktionen führen. Da die Vorteile der einzelnen Verbindungen jedoch oft mild sind, werden häufig zwei […]
Stress bewältigen – 12 Methoden zur Stressbewältigung
Wenn man das Wort Stress hört, denkt man meistens an eine emotionale Belastung. Während emotionale Stressfaktoren definitiv Teil der Gleichung sind, muss „Stress“ ganzheitlich betrachtet werden, um wirkliches Wohlbefinden zu erreichen. Schlafmangel, ein Übermaß an Zucker und raffinierte Kohlenhydraten sowie die tägliche Einwirkung von Giftstoffen sind alles Komponenten, die unseren Körper belasten und unsere körperliche […]
Schmerzen im unteren Rücken lindern – So gehts!
Nahezu jeder Mensch wird in seinem Leben irgendeine Form von Rückenschmerzen erleben. Der untere Rücken ist der Bereich hinter dem Bauch vom Brustkorb bis zum Becken und wird auch als Lendenregion bezeichnet. Rückenschmerzen sind eine Hauptursache für Arbeitsausfälle. Schmerzen im unteren Rücken lösen sich in der Regel von selbst wieder auf und sind häufig die […]
Mitochondrien Funktion – 8 Wege, deine Zellatmung gesund zu halten
In jeder unserer Zellen befinden sich kleine Energieerzeuger, die Mitochondrien genannt werden. Die Gesundheit der Mitochondrien Funktion bestimmt die Menge an Adenosintriphosphat (ATP), die sie aus den Kalorien, die wir essen, und dem Sauerstoff, den wir verbrauchen, produzieren können. Ohne robuste Mitochondrien können die Zellen nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen und wir das brauchen wir […]
Kopfschmerzen nach dem Aufstehen: Ist das normal?
Kopfschmerzen nach dem Aufstehen: Warum du mit Kopfschmerzen aufwachst Wir alle gehen nachts mit der Absicht ins Bett ausgeruht, erfrischt und bereit für den Tag aufzuwachen. Für viele Menschen ist das aber nicht der Fall, weil sie Kopfschmerzen nach dem Aufstehen haben. Kopfschmerzen sind keine Seltenheit und auch mit Kopfschmerzen aufzuwachen ist nichts ungewöhnliches Es […]
Schlafzimmertemperatur: Wie kühl muss der Raum sein?
Wusstest du, dass die Körper- und Schlafzimmertemperatur eine zentrale Rolle spielt, um dir beim Einschlafen zu helfen? Deine Körperkerntemperatur schwankt natürlicherweise während des Tages, wobei sie am Nachmittag die Höchsttemperatur erreicht, bevor sich dein Körper wieder abkühlt und sich zum Schlaf bereit macht. Diese Senkung der Temperatur signalisiert dem Gehirn, dass es Zeit ist, sich […]
Die Entgiftung des Körpers – 5 wirkungsvolle Methoden
Es gibt viele Methoden zur Entgiftung des Körpers. Leider sind viele von ihnen nicht sehr effizient und funktionieren nur teilweise. Dein Körper ist intelligent und führt viele Entgiftungsvorgänge selbstständig durch, aber bestimmte Chemikalien oder eine höhere toxische Belastung erschweren es deinem Körper, Giftstoffe effizient auszuscheiden. Die Entgiftung des Körpers ist kein einfaches Unterfangen. Was also […]
Das sympathische Nervensystem und Stress: Der Zusammenhang
Sympathisches Nervensystem – wie es dein Stresslevel beeinflusst: Wenn du an chronischem Stress leidest, verbringt dein Körper viel zu viel Zeit im „Flucht oder Kampf“ Modus, der vom sympathischen Nervensystem übernommen wird, und nicht genug Zeit im „ Regenerations und Ruhe“ Modus, der vom parasympathischen Nervensystem übernommen wird. Lese weiter um zu erfahren, wie das […]
Schlaf Apps: Die 7 besten Schlaf-Apps
Die Bevölkerung schläft nicht genug. Arbeit, Familienpflichten und alltägliche Aufgaben können dafür sorgen, dass der Schlaf vernachlässigt wird. Zum Glück gibt es proaktive Lösungen, die du ohne große Veränderungen im Leben verwenden kannst. Schlaf Apps sind ein wachsender Trend in der heutigen Gesellschaft und sie alle helfen dir beim Einschlafen, Weiterschlafen und bei der Überwachung deines […]
Ist nackt Schlafen gesund: 4 spannende Vorteile
In Filmen sehen wir oft viele Szenen, in denen eine Frau oder ein Mann mit wenig bis gar keinem Kleidungsstück aus dem Bett steigt. Abgesehen davon, dass dies manchmal eine Augenweide sein kann: Ist nackt Schlafen gesund? Das Schlafen ohne Kleidung viele Vorteile mit sich bringen, was zahlreiche wissenschaftliche Studien auch belegen. Daher ist es […]
