Auf dem Boden schlafen – gesund oder ungesund?

Während du dich heute Abend auf deinem schönen, bequemen Bett niederlässt und dich auf süße Träume vorbereitest, denke darüber nach, wie schrecklich es wäre, auf einem Pferd zu schlafen. Früher haben einige alte Stämme genau das getan. Ja, es hört sich schrecklich an. Wir wissen es. Dank technologischer Fortschritte haben wir erheblich unsere Schlafweise verbessert. Und je mehr wir forschen und entdecken, desto besser kann unser Schlaf werden! Heutzutage schlafen Menschen rund um den Globus anders. Üblicherweise haben manche Menschen in östlichen Teilen der Welt ihre Matratze direkt auf dem Boden, und manche Menschen schlafen sogar ohne Matratze, nur mit einer Matte, einem Schlafsack oder überhaupt nichts. Auch, wenn auf dem Boden schlafen befremdlich klingt, lass uns über die Vor- und Nachteile einer Matratze auf dem Boden reden.

 

Vorteile – vom Schlafen auf dem Boden mit einer Matratze

• Der hauptsächliche Vorteil sein hohes Bett durch das Schlafen auf dem Boden zu ersetzen, ist verbesserte allgemeine Durchblutung in deinem gesamten Körper. Zu den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zählen weniger Nacken- und Rückenschmerzen. Das sind ähnliche Vorteile wie die von den Menschen berichtet, die ohne Kissen schlafen. Menschen, die auf einer Matratze direkt am Boden schlafen, haben außerdem ein bedeutend niedrigeres Risiko, Skoliose zu bekommen. Dies ist eine Krankheit, bei der die Wirbelsäule eine unnatürliche Krümmung aufweist. Einige Menschen, die anfingen, auf dem Boden zu schlafen, berichteten von einer allgemeinen Verbesserung. Außerdem verschwanden bei manchen jegliche Art von Rückenschmerzen und einige berichteten sogar, dass es auch ihre Gelenkschmerzen lindern konnte. Vergiss nicht, dass nicht viel zu den Vorteilen des auf dem Boden schlafens, geforscht wird. Du solltest daher unbedingt vorher mit deinem Arzt darüber sprechen, insbesondere wenn du erhebliche Schmerzen hast.
• Manche Forscher glauben, dass die Wirbelsäule in der neutralsten Position ist, wenn man auf dem Boden schläft, denn ohne zusätzliche Polsterung kann sich der Körper anpassen und Druck auf die gesamte Matratzenoberfläche verteilen. Das kann dabei helfen, Nacken- und Rückenschmerzen zu minimieren. 
• Nahe dem Boden zu sein gibt dir Zugang zu kühler Luft, welche sich gut anfühlen und Wunder für deinen Schlaf vollbringen kann. Ein Anstieg der Körpertemperatur führt zu sehr viel unruhigem Schlaf, und dass man mitten in der Nacht aufwacht. Kühle Luft verhindert, dass du in der Nacht schwitzt und es stellt ebenfalls einen Vorteil für dein Atmungssystem dar. Darüber hinaus verbessert es die allgemeine Durchblutung. 

 

Nachteile vom Schlafen auf dem Boden mit einer Matratze

• Der offensichtlichste Nachteil auf dem Boden zu schlafen ist der Staub, der sich auf dem Boden ansammelt. Regelmäßiges Putzen ist ein Muss, um Atmungsprobleme und  Allergiereaktionen vorzubeugen. Staub und andere Schmutzpartikeln einzuatmen kann deine Gesundheit dauerhaft beeinträchtigen. Das kann vermieden werden, indem du deine Matratze ein wenig über die Bodenoberfläche stellst. Wir empfehlen jedoch, den Boden so oft wie möglich zu reinigen.
• Wenn kein ausreichender Luftstrom vorhanden ist und die Matratze direkt auf dem Boden liegt, kann übermäßige Hitze und Schweiß des menschlichen Körpers dazu führen, dass die Matratze all diese Wärme und Flüssigkeit einfängt und eine Schimmelschicht darin bildet. Schimmel kann schwerwiegende allergische Reaktionen hervorrufen – ganz zu schweigen von dem schlechten Geruch, der deine Matratze unbrauchbar macht.Ein weiteres ekelerregendes Problem ist, dass sich Bettwanzen niederlassen und deine Matratze zu ihrem neuen Zuhause machen könnten. Dieses Problem kann sich noch verschlimmern, da sie sich sehr schnell vermehren und in der Matratze ausbreiten können. Wenn sich das Bett leicht über dem Boden befindet, kann das verhindert werden, solange keine Bettwäsche runterhängt oder den Boden berührt. Du kannst auch Matratzenbezüge verwenden, um deine Matratze zu schützen, wenn du für eine längere Zeit nicht zu Hause bist.
• Wenn du auf dem Boden schläfst, während es Draußen fast gefriert, bist du möglicherweise anfälliger für Krankheiten. Auf einer Oberfläche zu schlafen, die zu kalt ist, sorgt für mehr Nach- als Vorteile! Während es angenehm sein kann, in wärmerem Klima auf dem Boden zu schlafen, stellt es ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko dar, wenn es kalt ist. Extrem kalte Luft einzuatmen kann deine Lunge schädigen, deinen Blutfluss einschränken und möglicherweise Unterkühlung verursachen. Offensichtlich kann ein gutes Heizsystem diese Dinge bekämpfen.
• Menschen, die nur auf einer Seite schlafen, können sich nicht an diese  Art zu schlafen anpassen. Der erhöhte Druck auf die Matratze auf dem Boden führt zu starken Beschwerden in den Hüften und Schultern und macht eine gute Nachtruhe unmöglich. Das Schlafen auf der Matratze auf dem Boden eignet sich daher am besten für Menschen, die auf dem Rücken und auf dem Bauch schlafen.

 

Häufig gestellte Fragen

Schlafen auf dem Boden – Ist die Matratzenart wichtig?

Wenn es darum geht, ein Fundament für dein Bett zu wählen – oder auf eines zu verzichten -, sind die Materialien wichtig. Während einige Betten keine Probleme haben, dich auf einem Lattenrost zu tragen, benötigen andere wie Memory Foam und einige Federkernmodelle ein solides Fundament, um lange zu halten.

Wenn du dich dazu entscheidest, dein Bett auf den Boden zu stellen, denke daran, dass dein Bett direkt auf den Boden zu stellen eine geringere Luftzirkulation durch die Materialien, weniger Kühlung und in einigen Fällen eine geringere Druckentlastung bedeuten kann. Daher ist das möglicherweise nicht die richtige Wahl für jeden Schlaftyp.

 

Wird meine Matratzengarantie durch das Schlafen auf dem Boden ungültig?

In einigen Fällen wird Garantie ungültig, wenn du auf dem Boden schläfst. Viele Unternehmen legen fest, welche Art von Basis erforderlich ist, um die Garantie beizubehalten. Lies unbedingt die Richtlinien durch, bevor du dein Bettrahmen auf den Schrottplatz bringst.

 

Fazit

Um unseren Vergleich abzuschließen, werden wir darauf hinweisen, dass es, wie bei allen neuen Erfahrungen, einige Zeit braucht, bis du dich daran gewöhnt hast, dein Bett auf dem Boden zu haben. Du wirst es zu Beginn ungemütlich finden, aber da jedoch so viele Menschen, die das als ihre einzige Schlafmethode gewählt haben, von einer positiven Verbesserung der Gesundheit und der Schlafqualität berichteten, kann das dauerhaft zum Positiven verändert werden. Da du jederzeit zurückkehren kannst, wenn du deine Meinung änderst, schadet es nicht, diese „neue Art zu schlafen“ auszuprobieren  und zu sehen, wie und ob sie dir zugute kommt.

 

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