Brain Fog: Was ist das und wie wirst Du ihn los?
BRAIN FOG: WAS IST DAS UND WIE WIRST DU IHN LOS? Brain Fog kann viele verschiedene Ursachen haben, aber sie alle geben Dir das Gefühl, nicht Du selbst zu sein, Brain Fog kann Deine Arbeit und Beziehungen beeinflussen und Dich ein komisches Gefühl im Kopf spüren lassen. Hier erfährst Du wie Du Deinen “Gehirnnebel” bekämpfen […]
Polyphasischer Schlaf: 6 Dinge die Du wissen solltest
Du bist vielleicht schon einmal auf den Begriff „Polyphasischer Schlaf“ gestoßen und hast Dich gefragt, was genau dieser bedeutet? Du hast vielleicht auch gehört, dass einige der erfolgreichsten und bedeutendsten Menschen der Geschichte auf diese Technik schwören? Vielleicht hast Du sogar schon einmal überlegt, es selbst auszuprobieren? Bevor Du das allerdings machst, solltest Du Dir […]
Tiefschlaf: Phasen & Wirkung der wichtigsten Schlafphase
Du hast bestimmt schon einmal von der Empfehlung gehört, man solle jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden schlafen. Doch neben der Länge der Schlafphase ist vor allem die Qualität des Tiefschlafes wichtig! Während Du Dich ausruhst, durchläuft Dein Körper verschiedene Phasen des Schlafzyklus. Der Tiefschlaf ist beispielsweise die Phase des Schlafes, die vom Körper […]
Zu viel Schlaf ist ungesund: Luxusproblem oder Realität?
In einer Welt, in der so viele von uns darum kämpfen, genügend Schlaf zu bekommen, könnte es wie ein Luxus-Problem wirken, wenn man über zu viel Schlaf debattiert. Aber das ist es aber eigentlich nicht! Denn nicht nur wenig Schlaf, sondern auch zu viel Schlaf können ein Zeichen für ein ungeordnetes Schlafverhalten sein. Es kann daher […]
Den Körper entgiften: Was ist ein Detox?
Entgiftung – oder Detox – ist ein beliebtes Schlagwort. Es bedeutet typischerweise, eine bestimmte Diät einzuhalten oder spezielle Produkte zu verwenden, um deinen Körper entgiften kannst. Dadurch wird Deine Gesundheit verbessert und die Gewichtsabnahme gefördert. Glücklicherweise ist Dein Körper gut gerüstet, um Giftstoffe zu eliminieren und benötigt dafür keine spezielle Diät. Allerdings kannst Du das […]
Passionsblume: Die beruhigende Wirkung der Passiflora
1. Was ist die Passionsblume? Es gibt etwa 500 bekannte Arten von Passionsblumen. Diese Pflanzenfamilie wird auch als Passiflora bezeichnet. Einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Arten medizinische Vorteile haben können, der Passionsblume wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt. Zum Beispiel kann Passiflora incarnata helfen, Angst und Schlaflosigkeit zu behandeln. Schon Ureinwohner Amerikas haben Passionsblumen […]
Darmreinigung: 10 effektive Hausmittel
Verstopfungen sind ein Thema, über die man nicht unbedingt gern spricht. Aber wusstest du, dass einer der häufigsten Verdauungsprobleme ist? In den USA leiden ca. 2% der Bevölkerung unter häufigen Verstopfungen. Obwohl 2% der Bevölkerung nicht viel erscheinen, beschäftigen sich die Menschen auf der ganzen Welt immer noch regelmäßig mit diesem unangenehmen und lästigen Thema. […]
Was tun bei Kopfweh? 10 natürliche Hausmittel
Was tun bei Kopfweh? Kopfweh gehört zu den häufigsten Gesundheitsproblemen bei Menschen, egal in welcher Altersgruppe. Kopfschmerzen können unter anderem durch physiologische Veränderungen im Kopf, Verengungen der Blutgefäße, genetische Ursachen, übermäßiges Rauchen, übermäßiges Trinken, Dehydrierung, zu viel Schlaf, zu hohe Augenbelastung (z.B. wenn jemand seine Brille nicht trägt) und Nackenverspannungen ausgelöst werden. Die meisten Leute […]
Augenlider zucken: 3 Dinge die Du wissen solltest
Augenlider zucken, Lidschlag oder auch „Myokymie“ wird das lästige zucken rund um das Auge genannt. So wie du einen unwillkürlichen Muskelkrampf in z.B. deinem Arm oder Bein verspüren kannst, kannst du dies auch im Augenlid erleben. Die gute Nachricht ist, dass es relativ häufig vorkommt. Du kannst dich beruhigen und etwas zurücklehnen, da es normalerweise […]
Zu wenig Schlaf: Die Auswirkungen von Schlafentzug
Wenn Du jemals eine Nacht damit verbracht hast, dich umher zu wälzen, dann kennst Du vermutlich diesen Zustand am nächsten Morgen- müde, launisch und abgeschlagen. Die empfohlenen 7 bis 9 Stunden Schlaf zu verpassen kann auf Dauer jedoch noch wesentlich weitreichendere Folgen haben. Es zerrt an Deiner Energie und Deiner mentalen Fähigkeiten und kann auf […]
