Viszerales Fett – Das etwas andere Körperfett
Die meisten Menschen wissen über ihren Körperfettanteil bescheid. Körperfett ist der Teil des Körpers, der nicht aus Muskeln, Knochen oder Wasser besteht. Möglicherweise hast du schon irgendwann mal dein Körperfettanteil messen lassen, da man hier gut nachverfolgen kann, ob der Fettabbau und Muskelaufbau nach Plan verläuft. Aber wusstest du, dass Körperfett nicht gleich Körperfett ist? […]
Stuhlgang Farbe – Der Indikator deiner Gesundheit
Dein Stuhlgang ist wie ein Indikator zu deuten, bei dem sich viele Aussagen über die Gesundheit Deines Magen-Darm-Traktes treffen lassen. Weist der Stuhlgang eine andere Farbe oder Konsistenz als sonst auf, stellst Du dir eventuell gelegentlich die Frage, ob mit Deinem Verdauungstrakt alles in Ordnung ist. Zur Aufklärung hier mal ein paar Informationen über Deinen Stuhlgang und […]
Minimalismus: Wie du dein Leben entrümpelst!
Einfach bewusst und weniger materiell leben – Was bedeutet Minimalismus? Fangen wir ganz vorn an: Minimalismus ist, wie die meisten anderen „-ismus“-Bewegungen, zu Unrecht zum Gegenstand von Spott geworden und wird manchmal als Hippie-Mode abgetan, die kaum den Test der Zeit bestehen kann. Obwohl diese Argumente Dich ermutigen können, dem Minimalismus den Rücken zu kehren, […]
Wasser: Wie viel Wasser ist gesund?
Wie viel Wasser sollte man jeden Tag trinken? Tipp: Wahrscheinlich deutlich mehr als Du Dir vorstellen würdest. „Trink genügend Wasser!“ Es ist ein Satz, den Du wahrscheinlich unzählige Male von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern, Trainern und sogar Ihrer Mutter gehört hast. Obwohl dies ein guter Ratschlag ist, ist es oft einfacher gesagt als getan. Die Wassermenge, […]
Luzides Träumen lernen: nutze Dein volles Traumpotential
Was bedeutet luzides Traum? Falls du versuchst Luzides Träumen zu lernen, solltest Du zunächst einmal wissen, was man genau unter diesem Begriff versteht. Vom Luziden Träumen oder auch Klarträumen spricht man, wenn man während des Traumes bemerkt, dass man gerade träumt. Der Begriff wurde von Frederik van Eeden geprägt, welcher das Wort „luzid“ im Sinne […]
Was tun gegen Jetlag? Tipps für besseres Reisen!
Was ist ein Jetlag und wie wirkt er sich auf uns aus? Was tun, wenn man betroffen ist? Wenn wir lange Strecken zurücklegen, ist unser Tag-Nacht-Rhythmus vorübergehend nicht mit der Zeit des neuen Zielortes synchronisiert. Das bedeutet, dass sich unsere innere Uhr an bestimmte Schlaf- und Wachzeiten gewöhnt hat, diese aber plötzlich zu anderen Zeiten […]
Kalt duschen: Die körperlichen und geistigen Vorteile
Die Chancen stehen gut, dass Du im Internet schon öfter über verschiedene Arten von Kältetherapie-Techniken gestolpert bist, von Ganzkörper-Eisbad-Tauchgängen bis hin zu zu kalten Duschen. Was wir herausgefunden haben, als wir durch die führenden Studien zu diesem Thema durchblätterten, ist, dass es keinen „einzig richtigen“ Weg gibt, um „cool zu bleiben“. Aber, es gibt Ansätze, […]
Entzündungen: 8 Dinge die Du wissen solltest
Entzündungen dienen unserem Körper als natürliches Abwehrsystem gegen schädliche “Eindringlinge”. Eine akute Entzündung ist kurzlebig und für eine schnelle Heilung oftmals unerlässlich. Chronische Entzündungen hingegen sind ein ernsthaftes Problem. Sie entstehen durch Ernährungs- und Lebensgewohnheiten sowie durch zahlreiche Umweltfaktoren. Diese so vergleichsweise harmlos klingende Entzündung im Körper trägt in Wahrheit zu einer großen Zahl an […]
Ingwer bei Erkältung: 8 Mittel die Dir helfen sie loszuwerden
Ingwer ist eine der vielversprechendsten natürlichen Heilpflanzen, die bei der Herstellung vieler asiatischer und häuslicher Heilmittel verwendet werden. Ingwer besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und ist vor allem für seine Nutzung bei der Behandlung von Grippen, Erkältungen und Magen-Darm-Problemen bekannt. Quellenverweis: 1.* Hilft Ingwer bei einer Erkältung? Ingwer ist eines der wirksamsten Hausmittel zur Behandlung von […]
Was tun gegen Müdigkeit? 9 hilfreiche Tipps
Fühlst Du Dich müde? Es ist üblich, dass sich Menschen in unserer schnelllebigen und modernen Welt oft übermüdet fühlen. In diesem Beitrag lernst Du einige Ursachen von akuter Müdigkeit kennen und Dir werden mehrere Möglichkeiten aufgezeigt, was Du gegen diese Müdigkeit tun kannst. 1. Achte auf eine ausgewogene Ernährung Ein Grund für eine gesunde, […]
