Intervallfasten & Schlaf: Kann es den Schlaf verbessern?
Intervall-Fasten oder langfristiges Fasten, was kann für Dich und Deinen Schlafrhythmus PLUS Deine Gewichtsabnahme sinnvoll sein? Wir klären’s in diesem Beitrag! – Hast du jemals versucht zu fasten? Vorsicht, Fangfrage! – Wir alle fasten natürlich während wir schlafen und eine wachsende Anzahl von Menschen verlängert diesen Zeitraum, um auch ihre Essgewohnheiten am Tag zu […]
Pantothensäure Wirkung auf Deinen Körper & Lebensmittel mit Vitamin B5
Pantothensäure Lebensmittel – Wo ist Vitamin B5 drin? Eine wichtige Frage all diejenigen, die sich ausgewogen ernähren möchten und Pantothensäure aus natürlichen Quellen in der Nahrung zu sich nehmen möchten: Wo ist Vitamin b5 drin, welche Lebensmittel enthalten die Pantothensäure? Gute Vitamin-B5-Nahrungsquellen für Vitamin B5 sind unter anderem: Grünkohl, Kohl, Eier, Nieren und Rinder-Leber, aber […]
L-Theanin Wirkung – warum grüner Tee gesund für Dich sein kann
Erfahre bei uns jetzt alles was du zur L-Theanin Wirkung wissen musst – über den Stoff der den grünen Tee so besonders und beliebt macht. Du hast schon öfter etwas von der gesunden Wirkung von grünem Tee gehört oder gelesen, weißt aber nicht, was es damit genau auf sich hat und auch nicht, warum er […]
Multitasking: Warum Multitasking deine Produktivität ruiniert
Multitasking ist kontraproduktiv, verringert die kognitive Leistung und schädigt dein Gehirn und deine geistige Gesundheit. Erfahre, wie du Multitasking vermeiden und mehr erledigen kannst. Albert Einstein wird oft das Zitat zugeschrieben, „Ich fürchte mich vor dem Tag, an dem die Technologie unsere Menschlichkeit übertrifft. Auf der Welt wird es nur noch eine Generation aus Idioten […]
Koffeinabhängigkeit und Entzug: Bist du Koffeinsüchtig?
Koffein fördert Deine Konzentration und Stimmung, aber wenn durch jahrelange Koffeinabhängigkeit die Nebenwirkungen die Vorteile überwiegen, machen Entzugserscheinungen das Aufhören schwer. Erfahre hier, was Du dagegen tun kannst. Koffein ist die weltweit am häufigsten konsumierte stimmungsverändernde Substanz. (1) Vielleicht gehörst Du zu den Milliarden von Menschen, die den Tag mit einem koffeinhaltigen Getränk beginnen – […]
Automatische Negative Gedanken: Wie man aus der Spirale ausbricht
Automatische, negative Gedanken können unfassbar anstrengend werden, lassen sich aber dank einfacher Methoden überwinden, indem sie infrage gestellt und kontrolliert werden. Das durchschnittliche menschliche Gehirn denkt ziemlich viel, nämlich bis zu 70.000 Gedanken pro Tag. (1) Und die meisten dieser Gedanken sind negativ und scheinen aus dem Nichts aufzutauchen. (2) Psychologen bezeichnen diese als automatische, […]
Selbsthypnose: Kann man sich selbst hypnotisieren?
Selbsthypnose erzeugt einen Zustand extremer Entspannung und erhöhter Beeinflussbarkeit bei der Behandlung einer Vielzahl geistiger und körperlicher Beschwerden. Lies weiter um heraus zu finde, wie sie auch dir helfen kann. Das Wort Hypnose beschwört in unseren Köpfen Bilder von schwingenden Pendeln. Aber Hypnose ist viel mehr als ein unterhaltsamer Zaubertrick. Denn tatsächlich ist sie eine medizinisch […]
Alkohol gesund: Was sind die gesündesten alkoholischen Getränke?
Gibt es Alkohol auch in gesunder Form? Ein (oder zwei) Drinks zu trinken, wird vielleicht eher zur Gewohnheit, wenn man zu Hause festsitzt. Angesichts der Folgen eines übermäßigen Alkoholkonsums – und der Tatsache, dass du sowieso trinken wirst – was sind die gesündesten Alkohol-Optionen? Hier sind einige unserer Favoriten. Rotwein Wenn du die Nachrichten […]
Körper entwässern: 7 Schritte Plan
Den Körper entwässern ist nicht schwierig, bedarf aber bestimmter Regeln! Bis zu 60% des erwachsenen menschlichen Körpers bestehen aus Wasser, und wie viel Wasser ein Mensch zurückhält, hängt von seinen Essgewohnheiten ab. Beispielsweise kann eine salzreiche Ernährung Deine Zellen dazu veranlassen, Wasser aufzunehmen und zu speichern. Jegliches überschüssige Wasser, an dem Dein Körper festhält, wird […]
Vitamin-D Mangel: 8 Dinge die du beachten solltest
1. Was ist Vitamin D und warum wird es benötigt? Vitamin D ist einer von vielen Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Es hilft dem Körper dabei das Kalzium aufzunehmen, das die Knochen stärkt und gesund hält. Ein Vitamin D Mangel kann zu weichen, zerbrechlichen Knochen, Knochenschmerzen, Muskelschmerzen und Muskelschwäche führen, vor […]
