Wohlbefinden

Alle Beiträge der Kategorie: Wohlbefinden

Stress bewältigen: kreative Hobbys gegen den Alltags-Stress

Kreative Hobbys haben und Kunst zu schaffen kann Stress bewältigen, fördert das kreative Denken, erhöht die Plastizität des Gehirns und hat viele weitere Vorteile für die psychische Gesundheit. Und Kunst […]

PQQ (Pyrrolochinolinchinon): Welche Vorteile bietet es?

Ein großartiges Beispiel für ein Nootropika, das viele Vorteile hat, aber nicht näher untersucht wird, ist Pyrrolochinolinchinon. Viele konzentrieren sich zwar auf die oberflächlichen Vorteile der Einnahme, aber wenn man […]

Infrarotlicht: Gesundheitliche Vorteile der Infrarottherapie

Die Infrarottherapie, auch bekannt als Photobiomodulation (PBM) oder Lichtkastentherapie, gibt es schon seit 40 Jahren (seit der Erfindung des Lasers). Was genau ist Infrarottherapie? Bei der Infrarottherapie werden bestimmte Wellenlängen […]

Morgens besser aufstehen: 10 Hacks für den Morgen

Schlafen ist eine Zeit der Ruhe und Erholung vom langen Tag zuvor. Aber nach dem Schlafen kommt das Aufwachen, dem viele zustimmen können, kein angenehmer Prozess ist. Gehörst du zu […]

Box Breathing: Die Atemtechnik der Navy Seals

Die Fähigkeit den Atem zu kontrollieren, ist einer der mächtigsten Neurohacks (und kostenlos!), die wir haben, um die Konzentration zu verbessern, mit Stress umzugehen, optimale Gesundheit zu entwickeln und unseren […]

Nacht durchgemacht: Wie du den Tag danach überlebst

Letzte Nacht durchgemacht? Wer kennt es nicht…einer dieser schmerzhaft langsamen, achtstündigen Frustrationsmarathons, die ab und zu mal vorkommen. Jede einzelne Einbuchtung und Verfärbung an der Decke wurde hundertmal analysiert. Bei  […]

Achtsamkeitstraining für besseren Schlaf

Liegst du nachts oft wach und machst dir Sorgen über Beziehungen, Geld, Schule oder Arbeit, deine Gesundheit, Familie oder Freunde? Vielleicht fühlst du dich gestresst, weil du unter Schlaflosigkeit leidest, […]

Alexa Einschlafgeräusche: 25 Sounds für schöne Träume

Wenn es darum geht, gut zu schlafen, sagen Experten, dass ein gutes Schlafzimmer ein ruhiges Schlafzimmer ist. Aber wenn man wie einige andere Menschen ist, macht Stille das Gegenteil von […]

Infrarotlicht: Was bringen Rotlichtlampen für deine Gesundheit?

Infrarotlicht als therapeutische Maßnahme, auch bekannt als Fotobiomodulation oder Lichtkastentherapie, gibt es seit 40 Jahren – seit der Erfindung des Lasers. Doch was kann die Rotlichtlampe genau? Die Therapie mit […]

Stimmungsschwankungen: Wie du Stimmungsveränderungen kontrollierst

Lerne natürliche Wege, um Stimmungsschwankungen mit einfachen Änderungen des Lebensstils zu kontrollieren. Stimmungsschwankungen sind nicht unvermeidlich – sie werden oft durch bestimmte Lebensgewohnheiten hervorgerufen oder verstärkt. Es ist normal, dass […]

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