Zu viel Schlaf ist ungesund: Luxusproblem oder Realität?
In einer Welt, in der so viele von uns darum kämpfen, genügend Schlaf zu bekommen, könnte es wie ein Luxus-Problem wirken, wenn man über zu viel Schlaf debattiert. Aber das ist es aber eigentlich nicht! Denn nicht nur wenig Schlaf, sondern auch zu viel Schlaf können ein Zeichen für ein ungeordnetes Schlafverhalten sein. Es kann daher […]
Passionsblume: Die beruhigende Wirkung der Passiflora
1. Was ist die Passionsblume? Es gibt etwa 500 bekannte Arten von Passionsblumen. Diese Pflanzenfamilie wird auch als Passiflora bezeichnet. Einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Arten medizinische Vorteile haben können, der Passionsblume wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt. Zum Beispiel kann Passiflora incarnata helfen, Angst und Schlaflosigkeit zu behandeln. Schon Ureinwohner Amerikas haben Passionsblumen […]
Zu wenig Schlaf: Die Auswirkungen von Schlafentzug
Wenn Du jemals eine Nacht damit verbracht hast, dich umher zu wälzen, dann kennst Du vermutlich diesen Zustand am nächsten Morgen- müde, launisch und abgeschlagen. Die empfohlenen 7 bis 9 Stunden Schlaf zu verpassen kann auf Dauer jedoch noch wesentlich weitreichendere Folgen haben. Es zerrt an Deiner Energie und Deiner mentalen Fähigkeiten und kann auf […]