Schlafentzug – Folgen und Experimente
Schlafentzug Folgen sind ein faszinierendes Thema – die erforschten Folgen haben im Laufe der Jahre ein breites Spektrum an Forschung und Experimenten hervorgebracht hat. Viele der Experimente sind streng wissenschaftlich ausgeführt worden. Aber es gab auch einige umstrittene und grausame Tests, die sowohl von Wissenschaftlern als auch vom Militär durchgeführt wurden. Dann gibt es die […]
Schlaf Apps: Die 7 besten Schlaf-Apps
Die Bevölkerung schläft nicht genug. Arbeit, Familienpflichten und alltägliche Aufgaben können dafür sorgen, dass der Schlaf vernachlässigt wird. Zum Glück gibt es proaktive Lösungen, die du ohne große Veränderungen im Leben verwenden kannst. Schlaf Apps sind ein wachsender Trend in der heutigen Gesellschaft und sie alle helfen dir beim Einschlafen, Weiterschlafen und bei der Überwachung deines […]
Schlafhygiene – 15 Tipps für besseren Schlaf
Wusstest du , dass es einen Begriff für deine Gutenachtrituale und nächtliche Gewohnheiten gibt? Allesamt werden sie als „Schlafhygiene“ bezeichnet. Ob du gute oder schlechte Schlafhygiene praktizierst, bleibt dir überlassen. Wenn du aber besser schlafen willst, solltest du mit der Verbesserung deiner Schlafhygiene anfangen. Was ist die Schlafhygiene? Die Rituale und Gewohnheiten, die du rund […]
Blaues Licht: Stört elektrisches Licht wirklich den Schlaf?
Das von Smartphones und anderen Bildschirmen ausgehende kurzwellige „blaue“ Licht soll eine Generation schlafloser Zombies hervorbringen und die Entwicklung von „Nachtmodus“-Apps vorantreiben, die kaltes blaues Licht dämpfen und die Bildschirme von Smartphones mit wärmeren Gelb- und Rottönen versehen. Aber wie bei Zombies erscheinen einige Dinge im wissenschaftlichen Blickwinkel betrachtet, anders. Studien zeigen, dass nächtliches Licht, insbesondere […]
Zirkadianer Rhythmus und deine ideale Zeit zum Schlafengehen
Dein Körper erfüllt seine täglichen Funktionen mit einer bestimmten, choreografierten Routine – deinem zirkadianen Rhythmus. Der Zirkadiane Rhythmus bezieht sich auf den angeborenen 24-Stunden-Zyklus deines Körpers, der auf dem Muster der Sonne basiert. Dein Rhythmus löst eine Reihe physischer und chemischer Veränderungen in deinem Körper hervor, die auf der Grundlage deiner inneren Uhr ablaufen. Dein […]
LectroFan Micro Sound Machine: Was kann sie?
Eine kleine und leistungsstarke Maschine mit weißem Rauschen und Schlafgeräuschen mit Bluetooth-Streaming Die fortschrittliche Klangtechnologie von Lectrofan Micro hilft dir, nachts zu schlafen, und sein kompaktes Design macht ihn perfekt für Reisen. Auf dem Gerät sind 10 Sound-Masking Geräusche vorinstalliert: 5 Fan-Geräusche, 4 white Noises und ein Meeresrauschen. Verwende es, um eine friedliche Umgebung für […]
Dreampad Entspannungskissen: Kissen mit Entspannungsmusik
Das Kissen Dreampad Sleep Pillow verwendet eine patentierte Vibrationstechnologie, um entspannende Klänge abzuspielen, ohne Ihren Schlafpartner zu stören Dreampad nutzte seine jahrelange psychoakustische Expertise, um eine einzigartige Technologie zu entwickeln, die die natürliche Fähigkeit deiner Knochen zur Schallleitung nutzt, um dich zu entspannen und dir zu helfen, schneller einzuschlafen. Wenn das Sleep Pillow seine Musik […]
Innere Uhr: Wie funktioniert unser Tag-Nacht Rhythmus?
Wie funktioniert die innere Uhr des Körpers?Zu wenig Schlaf lässt uns tagsüber müde werden. Wer hätte das für möglich gehalten? Aber wusstest Du, dass die innere Uhr unseres Körpers sogar Dinge wie die allgemeine Stimmung, die Aufmerksamkeit, das Stresslevel und unseren Hunger beeinflusst? Unsere innere Uhr richtet sich nach der Sonne und sorgt für die […]
Melatonin: Wie funktioniert das natürliche Schlafhormon?
Was ist Melatonin? Melatonin ist ein Peptid, also eine kurze Aminosäurekette. Diese findest du in fast jeder Pflanze und jedem Tier auf unserem Planeten zu finden ist. Es ist ein starkes Antioxidans, vielseitig, aber am bekanntesten für seine Rolle im Schlaf. Der Mensch bezieht den Großteil seines Melatonins aus der Ernährung. Allerdings nicht direkt, sondern […]
Tiefschlaf: Phasen & Wirkung der wichtigsten Schlafphase
Du hast bestimmt schon einmal von der Empfehlung gehört, man solle jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden schlafen. Doch neben der Länge der Schlafphase ist vor allem die Qualität des Tiefschlafes wichtig! Während Du Dich ausruhst, durchläuft Dein Körper verschiedene Phasen des Schlafzyklus. Der Tiefschlaf ist beispielsweise die Phase des Schlafes, die vom Körper […]
