Schlaf

Alle Beiträge der Kategorie: Schlaf

Coffee Nap: Warum Biohacker Kaffee vor dem Powernap trinken

Wir wissen schon, was du sagen willst. Kaffee? Und danach schlafen? Geht doch gar nicht! Ist Kaffee letzten Endes nicht ein Stimulans, der uns helfen soll, wach zu bleiben? Auch wenn […]

Geruchssinn im Schlaf – Wie Gerüche deinen Schlaf verbessern können

Gerüche können einen nachhaltigen Einfluss auf die Schlafqualität haben. Aber zwischen Kissensprays, Weichspülern, Kerzen und verschiedenen Aromastäbchen, was genau passiert da eigentlich in unserem Körper? 71% der Amerikaner gaben in […]

Alpträume: Was sie sind und wie man sie vermeidet

Alpträume können zwar sehr unangenehm sein, aber sie sind normalerweise einfach ein Teil des Lebens, solange sie sporadisch auftreten. Es ist was anderes, wenn sie häufiger auftreten und anfangen dein Leben zu […]

Schlaffördernde Lebensmittel: 10 Snacks zum besser Schlafen

Schlaflosigkeit ist die bei weitem häufigste Schlafstörung. Einer von drei Erwachsenen leidet an gelegentlicher Schlaflosigkeit, während einer von 10 Erwachsenen an chronischer Schlaflosigkeit leidet. Schlaflosigkeit ist für viele Menschen normalerweise […]

Kopfschmerzen nach dem Aufstehen: Ist das normal?

Kopfschmerzen nach dem Aufstehen: Warum du mit Kopfschmerzen aufwachst Wir alle gehen nachts mit der Absicht ins Bett ausgeruht, erfrischt und bereit für den Tag aufzuwachen. Für viele Menschen ist […]

Atemübungen zur Entspannung: 3 Atemtechniken

Das Leben ist voll von großen und kleinen Stressfaktoren, die es schwer machen ruhig zu bleiben. Die meisten stressigen Situationen sind glücklicherweise nicht lebensbedrohlich, aber dein Körper reagiert so als […]

Schnell einschlafen: 3 Techniken die wirklich funktionieren

Für die meisten von uns reicht es in der Regel aus, die richtigen Bedingungen für den Schlaf zu schaffen, damit wir schnell einschlafen können. Was aber, wenn das nicht funktioniert? […]

Schlafzimmertemperatur: Wie kühl muss der Raum sein?

Wusstest du, dass die Körper- und  Schlafzimmertemperatur eine zentrale Rolle spielt, um dir beim Einschlafen zu helfen? Deine Körperkerntemperatur schwankt natürlicherweise während des Tages, wobei sie am Nachmittag die Höchsttemperatur […]

Auf dem Bauch schlafen: Gesund oder Ungesund?

Da jeder tagsüber ein geschäftiges Leben und viele Ablenkungen hat, sind die meisten Menschen froh, überhaupt schlafen zu können. Sobald ihr lästiger Arbeitstag vorbei ist, wollen die Menschen nur noch […]

Tipps zum Einschlafen: 15 Tipps für süße Träume

Willst du wissen, wie man schnell einschläft? Du kannst heute Nacht herrlichen Schlaf bekommen – und zwar schnell! Wir haben 15 wissenschaftlich fundierte Tipps zum Einschlafen, die dich begeistern werden. […]

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