Alle Beiträge der Kategorie: Schlaf
Schlafprobleme: 11 Gründe, warum du nicht schlafen kannst
Schlafprobleme in der Nacht? Ich möchte auf 11 Gründe eingehen, warum du nicht schlafen kannst und Mühe hast, weiter zu schlafen. Ich habe das schon unzählige Male gehört und gesehen: […]
Pistazien Melatonin – Wie wirken sie auf den Melatoninspiegel?
Dieser Nutzen der Pistazien war jahrelang weitestgehend unbekannt und jetzt steht er in den Köpfen vieler Forscher ganz oben auf der Liste. Der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf befindet sich von […]
Ständig müde trotz viel Schlaf: 6 Gründe
Die Nacht ist schon wieder vorbei und du kommst nicht aus dem Bett? Wenn du der Typ Mensch bist, der aufwacht und sich angeschlagen und erschöpft fühlt, gibt es eine […]
Schlafphasen und Schlafzyklen: Die 4 Phasen der Nacht
Normalerweise durchläuft man beim Schlafen vier Schlafphasen: 1, 2, 3 und REM-Schlaf (Rapid Eye Movement). Diese Schlafphasen verlaufen zyklisch von 1 bis REM und beginnen dann erneut mit Stufe 1. […]
11 Einschlafhilfen für Erwachsene
Auch wenn Handys und Laptops vor dem Schlafengehen eingeschränkt werden sollten, sollte nicht auf jede Technik im Schlafzimmer verzichtet werden. Einige Geräte können dir tatsächlich beim Schlafen helfen. Tatsächlich werden […]
Die besten Schlaftracker 2021
Personalisierte Schlaftracker können wunderbare Einblicke in das mysteriöse Drittel deines Leben namens Schlaf geben. Es kann sein, dass sie nicht so genau wie eine professionelle Begutachtung sind. Dennoch können sie […]
Schlaftee: Besserer Schlaf mit dem richtigen Tee
Findest du, dass Kräutertee vor dem Schlafengehen dir hilft, ein bisschen herunterzuschalten, den Stress zu vertreiben und vielleicht sogar etwas leichter einzuschlafen? Oder schmeckt er einfach gut ohne eine positive Wirkung […]
Nacht durchgemacht: Wie du den Tag danach überlebst
Letzte Nacht durchgemacht? Wer kennt es nicht…einer dieser schmerzhaft langsamen, achtstündigen Frustrationsmarathons, die ab und zu mal vorkommen. Jede einzelne Einbuchtung und Verfärbung an der Decke wurde hundertmal analysiert. Bei […]
REM Schlaf: Warum er wichtig ist und wieviel du brauchst
REM-Schlaf, was so viel wie “Schlaf mit schnellen Augenbewegungen” bedeutet, ist eine der 4 Schlafstadien (zusammen mit leichtem Schlaf, tiefem Schlaf und Wachzustand), aus denen die Schlafzyklen deines Körpers bestehen. […]
Achtsamkeitstraining für besseren Schlaf
Liegst du nachts oft wach und machst dir Sorgen über Beziehungen, Geld, Schule oder Arbeit, deine Gesundheit, Familie oder Freunde? Vielleicht fühlst du dich gestresst, weil du unter Schlaflosigkeit leidest, […]