Schlaf

Alle Beiträge der Kategorie: Schlaf

Schlaftee: Besserer Schlaf mit dem richtigen Tee

Findest du, dass Kräutertee vor dem Schlafengehen dir hilft, ein bisschen herunterzuschalten, den Stress zu vertreiben und vielleicht sogar etwas leichter einzuschlafen? Oder schmeckt er einfach gut ohne eine positive Wirkung […]

Nacht durchgemacht: Wie du den Tag danach überlebst

Letzte Nacht durchgemacht? Wer kennt es nicht…einer dieser schmerzhaft langsamen, achtstündigen Frustrationsmarathons, die ab und zu mal vorkommen. Jede einzelne Einbuchtung und Verfärbung an der Decke wurde hundertmal analysiert. Bei  […]

REM Schlaf: Warum er wichtig ist und wieviel du brauchst

REM-Schlaf, was so viel wie “Schlaf mit schnellen Augenbewegungen” bedeutet, ist eine der 4 Schlafstadien (zusammen mit leichtem Schlaf, tiefem Schlaf und Wachzustand), aus denen die Schlafzyklen deines Körpers bestehen. […]

Achtsamkeitstraining für besseren Schlaf

Liegst du nachts oft wach und machst dir Sorgen über Beziehungen, Geld, Schule oder Arbeit, deine Gesundheit, Familie oder Freunde? Vielleicht fühlst du dich gestresst, weil du unter Schlaflosigkeit leidest, […]

Alexa Einschlafgeräusche: 25 Sounds für schöne Träume

Wenn es darum geht, gut zu schlafen, sagen Experten, dass ein gutes Schlafzimmer ein ruhiges Schlafzimmer ist. Aber wenn man wie einige andere Menschen ist, macht Stille das Gegenteil von […]

Verdauung nachts: Wie Darm und Schlaf zusammenhängen

Schlaf ist lebenswichtig für die Gesundheit. Dann repariert sich dein Körper selbst, und dein Gehirn konsolidiert Informationen, um zu lernen. Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, ist die Wahrscheinlichkeit höher, […]

Auf der Couch schlafen: 5 Gründe es zu vermeiden

Wir alle wissen, wie schwer es sein kann, auf der Couch oder dem Sofa zu schlafen. Vor allem, weil sie nicht dafür ausgelegt sind. Obwohl wir manchmal den Drang verspüren, […]

Auf dem Boden Schlafen: Gesund oder Ungesund?

Während du dich heute Abend auf deinem schönen, bequemen Bett niederlässt und dich auf süße Träume vorbereitest, denke darüber nach, wie schrecklich es wäre, auf einem Pferd zu schlafen. Früher […]

Power Nap: Ideale Länge, Vorteile und optimales Timing

Wie lange solltest du ein Nickerchen machen? Nickerchen sind in der heutigen Gesellschaft eine verlorene Kunst,  es steht aber außer Frage, dass die meisten von uns von einem kleinen Mittagsschlaf […]

Schlafen im Flugzeug: 10 Tipps für süße Träume

Wenn du nicht zu den wenigen Glücklichen gehörst, die fast überall einschlafen können, fällt dir wahrscheinlich das Schlafen im Flugzeug schwer.  Als jemand, der sehr oft fliegt, habe ich viele […]

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