Schlaf

Alle Beiträge der Kategorie: Schlaf

5 HTP Wirkung – Nutzen und Wirkung für deinen Körper

Die 5 HTP Wirkung – Es wird angenommen, dass ein niedriger Spiegel des Neurotransmitters Serotonin zu einer Reihe von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen beiträgt, wie z.B. Depressionen, Schlaflosigkeit und Fettleibigkeit, […]

L Tryptophan Lebensmittel

L-Tryptophan ist eine der neun essentiellen Aminosäuren und hilft deinem Körper bei der Produktion von Serotonin, einer Chemikalie, die für die Aufrechterhaltung eines korrekten Schlafzyklus verantwortlich ist. L-Tryptophan ist wichtig […]

Chronotyp: Was bedeutet der Schlaf-Chronotyp wirklich? 

Es gibt einen weit verbreiteten Glauben, dass Morgenmenschen produktiver und erfolgreicher sind, als Personen die später aufstehen. Die Wahrheit ist, dass die Nachtmenschen genauso produktiv sind wie die Morgenmenschen – […]

Konzentrationsschwäche? 12 Gründe & Tipps!

Konzentrationsschwäche? Damit bist du als junger Mensch in Deutschland nicht allein! Deine Konzentrationsfähigkeit ist eine Fähigkeit, die Du entwickeln kannst. Du kannst aus einer Vielzahl von wirksamen Techniken und Tipps […]

Schlafprobleme: 11 Gründe, warum du nicht schlafen kannst

Schlafprobleme in der Nacht? Ich möchte auf 11 Gründe eingehen, warum du nicht schlafen kannst und Mühe hast, weiter zu schlafen. Ich habe das schon unzählige Male gehört und gesehen: […]

Pistazien Melatonin – Wie wirken sie auf den Melatoninspiegel?

Dieser Nutzen der Pistazien war jahrelang weitestgehend unbekannt und jetzt steht er in den Köpfen vieler Forscher ganz oben auf der Liste. Der Schlüssel zu einem erholsamen Schlaf befindet sich von […]

Ständig müde trotz viel Schlaf: 6 Gründe

Die Nacht ist schon wieder vorbei und du kommst nicht aus dem Bett? Wenn du der Typ Mensch bist, der aufwacht und sich angeschlagen und erschöpft fühlt, gibt es eine […]

Schlafphasen und Schlafzyklen: Die 4 Phasen der Nacht

Normalerweise durchläuft man beim Schlafen vier Schlafphasen: 1, 2, 3 und REM-Schlaf (Rapid Eye Movement). Diese Schlafphasen verlaufen zyklisch von 1 bis REM und beginnen dann erneut mit Stufe 1. […]

10 Einschlafhilfen für Erwachsene

Auch wenn Handys und Laptops vor dem Schlafengehen eingeschränkt werden sollten, sollte nicht auf jede Technik im Schlafzimmer verzichtet werden. Einige Geräte können dir tatsächlich beim Schlafen helfen. Tatsächlich werden […]

Die besten Schlaftracker 2020

Personalisierte Schlaftracker können wunderbare Einblicke in das mysteriöse Drittel deines Leben namens Schlaf geben. Es kann sein, dass sie nicht so genau wie eine professionelle Begutachtung sind. Dennoch können sie […]

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