Schlaf

Alle Beiträge der Kategorie: Schlaf

Schlaf Apps: Die 7 besten Schlaf-Apps

Die Bevölkerung schläft nicht genug. Arbeit, Familienpflichten und alltägliche Aufgaben können dafür sorgen, dass der Schlaf vernachlässigt wird. Zum Glück gibt es proaktive Lösungen, die du ohne große Veränderungen im Leben verwenden kannst. Schlaf Apps sind ein wachsender Trend in der heutigen Gesellschaft und sie alle helfen dir beim Einschlafen, Weiterschlafen und bei der Überwachung deines […]

Schlafhygiene – 15 Tipps für besseren Schlaf

Wusstest du , dass es einen Begriff für deine Gutenachtrituale und nächtliche Gewohnheiten gibt? Allesamt werden sie als „Schlafhygiene“ bezeichnet. Ob du gute oder schlechte Schlafhygiene praktizierst, bleibt dir überlassen. Wenn du aber besser schlafen willst, solltest du mit der Verbesserung deiner Schlafhygiene anfangen.  Was ist die Schlafhygiene? Die Rituale und Gewohnheiten, die du rund […]

Zirkadianer Rhythmus und deine ideale Zeit zum Schlafengehen

Dein Körper erfüllt seine täglichen Funktionen mit einer bestimmten, choreografierten Routine – deinem zirkadianen Rhythmus. Der Zirkadiane Rhythmus bezieht sich auf den angeborenen 24-Stunden-Zyklus deines Körpers, der auf dem Muster der Sonne basiert. Dein Rhythmus löst eine Reihe physischer und chemischer Veränderungen in deinem Körper hervor, die auf der Grundlage deiner inneren Uhr ablaufen. Dein […]

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