Alle Beiträge der Kategorie: Schlaf
Nach dem Training schlafen: Gute oder schlechte Idee?
Egal, ob du zu den Menschen gehörst, die sich nach einem großartigen Training super energiegeladen fühlen, oder eher der Typ bist, der sich so fühlt, als ob er gerade noch […]
Melatonin Nebenwirkungen: Was du wissen solltest
Melatonin ist ein Hormon und ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig als Schlafmittel verwendet wird. Obwohl es ein hervorragendes Sicherheitsprofil hat, hat die wachsende Popularität von Melatonin einige Bedenken aufgeworfen. Diese Bedenken […]
GABA – Natürliche Wege zur Ergänzung im Körper
GABA ist der wichtigste hemmende Neurotransmitter im Gehirn. Das bedeutet er verhindert die Überstimulation unserer Neuronen. Einigen Forschern zufolge kann die Supplementierung mit GABA bei Stress, Angst, Entspannung, Muskelverspannungen, Krämpfen, […]
Tryptophan – Die Wirkung auf deinen Körper
Wenn Menschen versuchen ihre Gesundheit zu verbessern, mehr Energie zu haben, Gewicht zu verlieren und besser zu schlafen, dann übersehen sie oft wie wichtig es ist genügend Aminosäuren aus verschiedenen […]
5 HTP Wirkung – Nutzen und Wirkung für deinen Körper
Die 5 HTP Wirkung – Es wird angenommen, dass ein niedriger Spiegel des Neurotransmitters Serotonin zu einer Reihe von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen beiträgt, wie z.B. Depressionen, Schlaflosigkeit und Fettleibigkeit, […]
L-Tryptophan Lebensmittel: Die Top-6 Lebensmittel mit Tryptophan
L-Tryptophan ist eine der neun essentiellen Aminosäuren und hilft deinem Körper bei der Produktion von Serotonin, einer Chemikalie, die für die Aufrechterhaltung eines korrekten Schlafzyklus verantwortlich ist. L-Tryptophan ist wichtig […]
Chronotyp: Was bedeutet der Schlaf-Chronotyp wirklich?
Es gibt einen weit verbreiteten Glauben, dass Morgenmenschen produktiver und erfolgreicher sind, als Personen die später aufstehen. Die Wahrheit ist, dass die Nachtmenschen genauso produktiv sind wie die Morgenmenschen – […]
Melatonin Lebensmittel – was du wissen musst!
Während Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel in fast jeder Apotheke leicht erhältlich sind, beschäftigen wird uns in diesem Beitrag mit Melatonin Lebensmitteln, die du in deine Ernährung integrieren kannst. Was ist Melatonin überhaupt? Melatonin […]
Melatonin Dosierung – Wie hoch sollte sie sein?
Die Melatonin Dosierung – Wenn du zu den 70 Millionen Menschen gehörst, die mit einer Schlafstörung leben, dann hast du wahrscheinlich damit gekämpft, einen sicheren und effektiven Weg zu finden, […]
Ashwagandha Tee – Welche Vorteile birgt er?
Ashwagandha ist ein wichtiges Kraut in der ayurvedischen Medizin und wird seit Jahrhunderten wegen seiner therapeutischen Wirkung geschätzt. Ashwagandha-Tee kann helfen, eine Reihe von gesundheitlichen Leiden zu lindern und ermöglicht […]