Produktivität

Alle Beiträge der Kategorie: Produktivität

Blaues Licht: Stört elektrisches Licht wirklich den Schlaf?

Das von Smartphones und anderen Bildschirmen ausgehende kurzwellige “blaue” Licht soll eine Generation schlafloser Zombies hervorbringen und die Entwicklung von “Nachtmodus”-Apps vorantreiben, die kaltes blaues Licht dämpfen und die Bildschirme von Smartphones mit wärmeren Gelb- und Rottönen versehen. Aber wie bei Zombies erscheinen einige Dinge im wissenschaftlichen Blickwinkel betrachtet, anders. Studien zeigen, dass nächtliches Licht, insbesondere […]

Multitasking: Warum Multitasking deine Produktivität ruiniert

Multitasking ist kontraproduktiv, verringert die kognitive Leistung und schädigt dein Gehirn und deine geistige Gesundheit. Erfahre, wie du Multitasking vermeiden und mehr erledigen kannst. Albert Einstein wird oft das Zitat zugeschrieben, „Ich fürchte mich vor dem Tag, an dem die Technologie unsere Menschlichkeit übertrifft. Auf der Welt wird es nur noch eine Generation aus Idioten […]

Selbsthypnose: Kann man sich selbst hypnotisieren?

Selbsthypnose erzeugt einen Zustand extremer Entspannung und erhöhter Beeinflussbarkeit bei der Behandlung einer Vielzahl geistiger und körperlicher Beschwerden. Lies weiter um heraus zu finde, wie sie auch dir helfen kann. Das Wort Hypnose beschwört in unseren Köpfen Bilder von schwingenden Pendeln. Aber Hypnose ist viel mehr als ein unterhaltsamer Zaubertrick. Denn tatsächlich ist sie eine medizinisch […]

Entspannungsübung: 15 Techniken um Stress zu reduzieren

Eine effektive Entspannungsübung kann die negativen Auswirkungen von Stress in Deinem Leben ausgleichen. Probiere diese bewährten, schnellen und zuverlässigen Stress-Hilfsmittel aus.   Entspannungsübung: Kann man Stress vermeiden? Du kannst nicht jeden Stress vermeiden, und das willst Du auch gar nicht. Ein gewisser Stress ist eigentlich eine gute Sache. Er steigert vorübergehend die Motivation und Konzentration […]

Vitamin-D Mangel: 8 Dinge die du beachten solltest

1. Was ist Vitamin D und warum wird es benötigt? Vitamin D ist einer von vielen Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Es hilft dem Körper dabei das Kalzium aufzunehmen, das die Knochen stärkt und gesund hält. Ein Vitamin D Mangel kann zu weichen, zerbrechlichen Knochen, Knochenschmerzen, Muskelschmerzen und Muskelschwäche führen, vor […]

Neuroathletik: Die neue Art des Trainings

Neuroathletik – Die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften revolutionieren derzeit die menschliche Leistungsfähigkeit und den Spitzensport. Eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit ist nur möglich, wenn das Gehirn hochwertige Informationen von den Augen, dem Gleichgewichtssystem und dem Körper erhält. Mit dem revolutionären Ansatz der Neuroathletik kann die Informationserfassung und –verarbeitung gezielt trainiert und die sportliche Leistungsfähigkeit deutlich verbessert […]

Speed Reading: Die 3 besten Techiken

Lucas hat eine Informationsüberlastung erreicht. Er muss seinem Manager morgen Mittag einen Bericht über drei große Marktstudien vorlegen. Er hat einen Stapel von Informationen zu lesen und die Uhr tickt. Es ist keine Option, um eine Verlängerung der Frist zu bitten. Aber er muss sicherstellen, dass er “alle Grundlagen abgedeckt hat”, sonst wirkt er unvorsichtig. […]

Prokrastination: 3 Tipps um die “Aufschieberitis” zu besiegen

Prokrastination oder auch “Aufschieberitis” Wir alle werden irgendwann Opfer der Aufschieberitis oder auch Prokrastination. Vielleicht hast du geplant, deinen Tag mit etwas produktivem zu beginnen, doch es läuft auf eine Stunde Social Media gescrolle oder Katzenvideos hinaus. Oder vielleicht hattest du vor eine Hausarbeit zu schreiben, aber du hast dich stattdessen entschieden, dich mit diesen […]

Gedächtnis verbessern: Mit diesen Tipps kann es funktionieren

Als wir Kinder waren, schien das Erinnern an Dinge so einfach und mühelos zu sein. Wir konnten uns Namen, Geburtstage, Adressen und sogar Telefonnummern so einfach merken, ohne dass man sich damit überhaupt beschäftigen musste. Mit zunehmendem Alter scheint das Gedächtnis manchmal einfach nicht mehr so gut zu funktionieren, wie es noch im Kindesalter der […]

Biohacking: Was ist das eigentlich?

Biohacking nennt man den Prozess, bei dem du deinen Lebensstil änderst, um die Biologie deines Körpers zu “hacken” und optimal zu funktionieren. Kennst du das Sprichwort: “Du bist, was du isst”? Das gilt eigentlich für jeden Menschen im weiteren Sinne. Alles, was wir in unserem Körper geben – unsere Lebensmittel, unsere Gedanken, unsere körperliche Bewegung […]

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