Wohlbefinden

Alle Beiträge der Kategorie: Wohlbefinden

Körper entwässern: 7 Schritte Plan

Den Körper entwässern ist nicht schwierig, bedarf aber bestimmter Regeln! Bis zu 60% des erwachsenen menschlichen Körpers bestehen aus Wasser, und wie viel Wasser ein Mensch zurückhält, hängt von seinen Essgewohnheiten ab. Beispielsweise kann eine salzreiche Ernährung Deine Zellen dazu veranlassen, Wasser aufzunehmen und zu speichern. Jegliches überschüssige Wasser, an dem Dein Körper festhält, wird […]

Vitamin-D Mangel: 8 Dinge die du beachten solltest

1. Was ist Vitamin D und warum wird es benötigt? Vitamin D ist einer von vielen Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Es hilft dem Körper dabei das Kalzium aufzunehmen, das die Knochen stärkt und gesund hält. Ein Vitamin D Mangel kann zu weichen, zerbrechlichen Knochen, Knochenschmerzen, Muskelschmerzen und Muskelschwäche führen, vor […]

Infrarotssauna: Welche gesundheitlichen Vorteile bietet sie?

1. Was ist eine Infrarot-Sauna? Vielleicht hast Du schon von all den wunderbaren gesundheitlichen Vorteilen der Infrarot-Sauna gehört. Anti-Ageing, Entgiftung, Gewichtsabnahme und noch mehr. Aber sind diese Vorteile von Infrarot-Saunen tatsächlich belegt und wissenschaftlich erwiesen? Gibt es irgendwelche Gefahren Infrarot-Sauna? Wie bei den meisten Wärmebehandlungen gibt es viel heiße Luft da draußen. Aber das bedeutet […]

Innere Uhr: Wie funktioniert unser Tag-Nacht Rhythmus?

Wie funktioniert die innere Uhr des Körpers?Zu wenig Schlaf lässt uns tagsüber müde werden. Wer hätte das für möglich gehalten? Aber wusstest Du, dass die innere Uhr unseres Körpers sogar Dinge wie die allgemeine Stimmung, die Aufmerksamkeit, das Stresslevel und unseren Hunger beeinflusst? Unsere innere Uhr richtet sich nach der Sonne und sorgt für die […]

Wim Hof Methode: In 6 Schritten angewendet

Wim Hof, ist Halter von 20 Guinness Weltrekorden für Herausforderungen in Verbindung mit extremen Temperaturen. Er hat den Everest und Kilimandscharo nur in Shorts und Schuhen bestiegen, blieb stundenlang in Eisbädern und lief einen vollen Marathon in der Wüste bei 50 Grad Celsius ohne Wasser und Essen. Wim sagt, dass er die nach ihm benannte […]

Kryotherapie: 5 Vorteile der Kälthetherapie

Befürworter der Kryotherapie behaupten, dass es bei der Gewichtsabnahme, der Schmerzlinderung, der Steigerung der sportlichen Leistung und des Energieniveaus helfen kann. Aber bevor du dich für ein paar Minuten in eine Gefriertruhe legst, willst du vielleicht erstmal wissen, ob es wirklich die Gesundheit fördert oder nur ein weiterer Wellness-Trend ist. Deshalb erklären wir dir in […]

Kokosöl für die Haut: Wie wirksam ist es wirklich?

Bei der Vielfalt an Marken und Arten von Kokosöl ist es nicht immer einfach, das beste Kokosöl für die Haut zu finden. Es sieht wie ein simples und unkompliziertes Produkt aus, aber besitzt ein breites Spektrum an Einsatzmöglichkeiten. Man unterscheidet das Kokosöl in drei Hauptarten: Das flüssige Kokosöl, das unraffinierte Kokosöl und das raffinierte Kokosöl. […]

Serotonin: 6 Tipps für einen gesunden Serotoninspiegel

Vielleicht fühlst du dich ein wenig niedergeschlagen, mürrisch, verärgert oder unzufrieden. Klingt das etwa passend? Wenn ja, kannst du sofort etwas dagegen tun. In diesem Artikel werden wir kurz die Rolle von Serotonin im Körper und Gehirn untersuchen, bevor wir uns mit mehreren effektiven Methoden zur Steigerung seiner Produktion befassen.   Was ist Serotonin und […]

Melatonin: Wie funktioniert das natürliche Schlafhormon?

Was ist Melatonin? Melatonin ist ein Peptid, also eine kurze Aminosäurekette. Diese findest du in fast jeder Pflanze und jedem Tier auf unserem Planeten zu finden ist. Es ist ein starkes Antioxidans, vielseitig, aber am bekanntesten für seine Rolle im Schlaf. Der Mensch bezieht den Großteil seines Melatonins aus der Ernährung. Allerdings nicht direkt, sondern […]

Biohacking: Was ist das eigentlich?

Biohacking nennt man den Prozess, bei dem du deinen Lebensstil änderst, um die Biologie deines Körpers zu „hacken“ und optimal zu funktionieren. Kennst du das Sprichwort: „Du bist, was du isst“? Das gilt eigentlich für jeden Menschen im weiteren Sinne. Alles, was wir in unserem Körper geben – unsere Lebensmittel, unsere Gedanken, unsere körperliche Bewegung […]

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