Magnesium Glycinate

Beschreibung Wirkung Konsumierung Weiterführendes

Was ist Magnesium Glycinate

Magnesium-Glycinat | Magnesium-Diglycinat | Magnesium-Bisglycinat | Magnesium | Glycin

Magnesiumglycinat ist eine chelatierte Form des Minerals Magnesium. Es wird aus einem Magnesium hergestellt, das an zwei Glyzine gebunden ist. Beide sind an der Unterstützung einer effizienten Zellfunktion beteiligt. Magnesium ist eines der am häufigsten im Körper vorkommenden Mineralien und für die Funktion aller lebenden Zellen lebenswichtig. Es wird in mehr als 300 Enzymen verwendet. ATP (d.h. zelluläre Energie) kommt mit ATP komplexiert vor, so dass alle Enzyme, die ATP verwenden oder synthetisieren, Magnesium benötigen. Dasselbe gilt für Enzyme, die DNA und RNA synthetisieren, wobei immer Magnesium beteiligt ist. Magnesium spielt auch eine große Rolle beim Abbau von Zuckern (Glykolyse). Da Magnesium die elektrischen Funktionen der Zellen unterstützt (d.h., es ist ein Elektrolyt), sind Muskel- und Nervenfunktionen auf Magnesium angewiesen. Glycin wurde in den frühen 1800er Jahren entdeckt. Sein Name kommt von dem griechischen Wort für süß, weil Glycin einen süßen Geschmack ähnlich wie Zucker hat. Glycin ist eine konditionierte Aminosäure. Wir können Glycin zwar im Körper herstellen (d.h. es ist nicht essentiell), aber es gibt Umstände, in denen die Menge, die wir herstellen und die wir mit der Nahrung aufnehmen, nicht ausreicht, um die funktionelle Gesundheit zu optimieren. Glycin wird zur Herstellung vieler Proteine im Körper verwendet. Ein Beispiel ist Glutathion, das als Teil der zellulären antioxidativen Abwehr und Entgiftung funktionieren kann. Glycin wird auch im Gehirn als Neurotransmitter und im gesamten Körper zur Herstellung von Kollagen verwendet. Kollagene Proteine sind die beste Nahrungsquelle für Glycin. 

 

Unsere MAGNESIUMGLYCINAT-QUELLE 

Magnesiumglycinat wird verwendet, wenn sowohl Magnesium als auch Glycin in der Formel eine Rolle spielen. Zum Beispiel unterstützen beide eine gesunde zelluläre Energiefunktion. Magnesium ist an der Herstellung und Verwendung von ATP beteiligt, und Glycin unterstützt den Aufbau des antioxidativen Moleküls Glutathion, wodurch die antioxidative Abwehr gestärkt wird.

Magnesiumglycinat hat eine höhere Bioverfügbarkeit als andere, traditionellere Formen der Magnesiumsupplementierung, da die beiden Glycine als Träger fungieren und eine effiziente Absorption ermöglichen (1)

Bei der Beschaffung von Magnesiumglycinat wird darauf geachtet, dass es gentechnikfrei, glutenfrei und vegan ist.

Die Wirkung von Magnesium Glycinate

– Unterstützt die Zellenergie*
– Unterstützt die kardiovaskuläre Funktion*
– Kann die Gehirnfunktion unterstützen*
– Kann die Gesundheit des Bewegungsapparats unterstützen*
– Unterstützt gesunde Darm-Mikrobiota*

Mechanismen von Magnesium Glycinate

SCHLÜSSELMECHANISMEN VON MAGNESIUM:
– Stoffwechsel und Energieerzeugung
– Magnesium wird für die Synthese von ATP durch ATP-Synthase in den Mitochondrien benötigt (3, 4)
– Magnesium bildet mit ATP (MgATP) einen Komplex, der für viele ratenbegrenzende Stoffwechselenzyme erforderlich ist (5)
– Reguliert ratenbegrenzende Enzyme, die am Kohlenhydrat- und Lipidstoffwechsel beteiligt sind (5, 6)
– Reguliert die an der Protein- und Nukleinsäuresynthese beteiligten ratenbeschränkenden Enzyme (5, 6)
– Reguliert die Insulinsensitivität (7, 8)

Zell-Signalisierung:
– Unterstützt den zellulären Natrium- und Kaliumein- und -ausfluss (5)
– Verlangsamt den Kalziumeintrag in die Zellen und unterstützt so eine ausgewogene Kalzium-Signalisierung (5, 6)
– Erforderlich für die Proteinphosphorylierung (Enzymaktivierung) (5, 6)
– Erforderlich für die Aktivität der Adenylatcyclase – Synthese von cyclischem Adenosinmonophosphat (cAMP) (9)

Zellstruktur:
– Stabilisiert Proteine, Nukleinsäuren, Chromosomen und biologische Membranen (5)

Kardiovaskuläre Funktion:
– Unterstützt die Kontraktion des Herzmuskels und den Herzrhythmus (6, 10)
– Unterstützt den Gefäßtonus (6, 10)
– Unterstützt die Thrombozytenfunktion (6, 11)

Funktion des Gehirns:
– Erforderlich für Neurotransmitterfreisetzung und normale neurologische Funktion (6)
– Unterstützt die Aktivität des Glutamat-N-Methyl-D-Aspartat (NMDA)-Rezeptors (12)

Muskelfunktion:
– Erforderlich für die Muskelkontraktion (6, 13)
– Unterstützt die Muskelkraft (14, 15)

Skelettsystem:
– Unterstützt den Knochenstoffwechsel/Umbau durch Kalziumabsorption (5)
– Unterstützt die Aktivität von Calcitonin und Nebenschilddrüsenhormonen (5)
– Unterstützt die Knochenbildung (5)

Darm-Mikrobiota:
– Unterstützt die Zusammensetzung der Darmmikrobiota (16-18)

GLYCIN-SCHLÜSSELMECHANISMEN
– Struktur und Funktionsrollen
– Spielt eine wesentliche Rolle bei der Proteinsynthese, insbesondere bei der Kollagensynthese (19)
– Bietet Flexibilität für aktive Stellen in vielen Enzymen (20)
– Unterstützt die Funktion der Zellmembran, um eine ausgewogene Immunität und Entzündungsreaktionen zu fördern (21)
– Protein-Vorläufer

– Vorläufer für die Synthese von Glutathion (22-24)
– Vorläufer für die Synthese von Kreatin (25)
– Vorläufer für die Synthese von Porphyrinen und Häm (26)
– Vorläufer für die Synthese von Purinen (27)

Funktion von Gehirn und Nervensystem
– Wirkt als Neurotransmitter (d.h. hat sein eigenes Neurotransmissionssystem) (28-31)
– Unterstützt eine gesunde glutaminerge Neurotransmission (32)
– Unterstützt erholsamen Schlaf (33, 34)

Langlebigkeit / Kennzeichen des Alterns
– Unterstützt Endprodukte mit reduzierter Glykierung (d.h. Zucker-Protein-Vernetzungen) (35-38)
– Unterstützt die Sekretion von Wachstumshormonen (39)

Nährstoff-Synergien
– N-Acetyl-Cystein – Für die Glutathion-Synthese (40-42)

Konsumierung von Magnesium Glycinate

Je nach Alter und Geschlecht variiert der empfohlene Tagesbedarf an Magnesium bei Erwachsenen zwischen 310mg und 420mg. Die Mehrheit der Amerikaner aller Altersgruppen unterschreitet diesen Wert etwas. Die Zufuhr selbst einer geringen Dosis Magnesium kann helfen, diese entstandene Lücke wieder zu schließen. Magnesiumglycinat enthält etwa 14 Masse-% elementares Magnesium (die anderen 86% sind Glycin), so dass der Komplex weit mehr Glycin als Magnesium liefert. Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich etwa 15 Gramm Glycin. Etwa 2-3 Gramm werden im Körper hergestellt; den Rest muss die Nahrung liefern. (2) Magnesiumglycinat gilt allgemein als dosisabhängig (siehe Neurohacker-Dosierungsprinzipien) in dem Bereich, in dem es üblicherweise dosiert wird. Wir dosieren es im Allgemeinen in kleinen Mengen, um die ernährungsbedingte Aufnahme von Magnesium und Glycin zu erhöhen.

Referenzen zu Magnesium Glycinate

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42. S. Xie, W. Zhou, L. Tian, J. Niu, Y. Liu, Fish Shellfish Immunol. 55, 233–241 (2016).
*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

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