Natürliche Schmerzmittel: 5 Wege zur Schmerz-Linderung

Erfahre mehr über die Nebenwirkungen, der klassischen Medikation. Was bergen sie für Risiken und sind natürliche Schmerzmittel eine Alternative?
Oft denkt man gar nicht darüber noch ob und was Medikamente für Nebenwirkungen haben können, denn sie sollen einfach helfen. Doch meist wird gar nicht die Ursache des Problems bekämpft, sondern lediglich der Schmerz oder Symptom gelindert. Lies jetzt weiter und erfahre alle Details!

Inhaltsverzeichnis

1. IBUPROFEN, ASPIRIN UND ANDERE NSAIDE SCHÄDIGEN DIE DARMSCHLEIM-HAUT

Als ich täglich Schmerzmittel (NSAR) zur Schmerzlinderung einnahm, habe ich noch gar nicht an natürliche Schmerzmittel gedacht. Außerdem war mein Bauch der erste Bereich, in dem ich spürte, dass die NSAR Schmerzmittel wohl keinen guten Einfluss auf meinen Körper hatten. Nach ein wenig Recherche fand ich heraus, warum. Es stellte sich heraus, dass NSAR den Darm auf zwei Arten schädigt.+

Die erste ist, dass entzündungshemmende NSAR deine Darmschleimhaut angreifen. Überprüfe die Verpackungen von Ibuprofen oder Aspirin in deiner Hausapotheke einmal. Du wirst es direkt auf der Verpackung sehen: “NSAR wie Ibuprofen können Geschwüre, Blutungen oder Löcher im Magen und/oder Darm verursachen”[1] Besonders bei langfristiger Einnahme niedrig dosierter Aspirin Präparate ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie Geschwüre und Einrisse im Darm verursachen.[2]

NSAR wirken, indem sie Prostaglandine blockieren, hormonähnliche Verbindungen, die Entzündungen fördern. Aber Prostaglandine können viel mehr als nur die Entzündung zu fördern, eine ihrer wichtigsten Aufgaben ist der Schutz des Darms und der Magenschleimhaut. Diese Probleme können durch die Einnahme natürlicher Schmerzmittel umgangen werden.

Wenn NSAR Prostaglandine blockieren, berauben sie auch deinen Darm des dringend benötigten Schutzes und die Schleimhaut beginnt abzubauen, was zu einem Leaky-Gut-Syndrom führen kann. Dein Darm wird porös, wodurch Nahrung und andere Moleküle in deinen Blutkreislauf gelangen und massive Entzündungen verursachen. Ein Leaky-Gut kann ebenfalls zu Autoimmunerkrankungen führen.

NEUE ERKENTNISSE ZUR SCHÄDIGUNG DES DARMSCHUTZES

Die traditionelle Meinung sagt, dass NSAR-Schmerzmittel nur dann die Darmschleimhaut schädigen, wenn sie täglich über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Jedoch stimmen neuere Forschungen dem nicht zu. Spitzensportler mit stressbedingten Darmschäden versuchten, Ibuprofen einzunehmen, um Muskelkater und Regeneration zu verbessern. Ibuprofen schädigte die Darmschleimhaut nach nur ein paar Wochen sogar noch weiter; es verstärkte die Entzündung und verschlimmerte die ursprünglichen Schmerzprobleme. [3] Tatsächlich kann eine einzige Dosis Aspirin die Darmdurchlässigkeit signifikant erhöhen. [4] Das sollte für jeden einen Denkanstoß geben, zumindest über die Verwendung von verträglicheren natürlichen Schmerzmitteln nachzudenken.

Dies ist einer der Hauptgründe, warum ich NSAR völlig meide und nun voll auf natürliche Schmerzmittel Setze. Wenn ich sie auch nur einmal verwende, kann das zu Problemen führen. Wenn du aus einer Operation kommst oder eine schwere Verletzung hast, kann es das Risiko wert sein, aber für die Behandlung chronischer Schmerzen oder alltäglicher Beschwerden sind sie viel zu stark.

2. NSARS ERNÄHREN SCHLECHTE DARMBAKTERIEN

NSAR schädigen nicht nur die Darmschleimhaut. Sie beeinflussen auch deine Darmbakterien. Eine Studie unter regelmäßigen Anwendern ergab, dass verschiedene NSAR unterschiedliche Veränderungen bei den Darmbakterien verursachen. [5] Ibuprofen und das Arthritis-Medikament Celecoxib (Celebrex) zum Beispiel erhöhten die pathogenen Enterobacteriaceae, eine Familie von Bakterien, zu der E-Coli, Salmonellen und eine Reihe weniger bekannter Bakterien gehören, die zu Augen-, Haut-, Atemwegs- und Harnwegsinfektionen führen.[6]

Im Vergleich zu natürlichen Schmerzmitteln, schädigen NSAR deine Darmschleimhaut und ernähren gleichzeitig schlechte Bakterien.

3. DURCH NSAR SETZT DU DICH EINEM HOHEN RISIKO FÜR HERZINFARKT UND SCHLAGANFALL AUS

NSAR-Schmerzmittel können, im Gegensatz zu natürlichen Schmerzmitteln auch dein Herz schädigen – so sehr, dass die FDA bereits 2005 eine umfassende Warnung herausgegeben und diese Warnung 2015 verschärft hat. [7]

Forscher schätzen, dass COX-2 NSAR (ein spezifischer Typ, der nicht mehr legal ist) 140.000 Herzinfarkte während der fünf Jahre, die sie auf dem Markt waren, verursacht haben. [8] Dies führte zu einer tiefer gehenden Untersuchung von Ibuprofen, Aspirin, Paracetamol und anderen länger wirkenden NSAR, die bei Schmerzen und Entzündungen eingesetzt werden.

Die FDA warnt ausdrücklich davor, dass das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall innerhalb der ersten Woche nach der Einnahme eines NSAR signifikant ansteigt und dass es sich mit zunehmender Dauer der Einnahme verschlimmert, selbst, wenn du anfangs keine Herzprobleme hattest. [9]

Warum diese Produkte immer noch rezeptfrei erhältlich sind, ist mir ein Rätsel – Warum setzen sich nicht mehr Organisationen für natürliche Schmerzmittel ein? Es kommt sehr selten vor, dass die FDA Warnungen vor Medikamenten herausgibt, diese Warnungen dann verstärkt, aber nicht ihre Legalität ändert.

Unabhängig davon sind NSAR eine schlechte Nachricht und man sollte sie nicht einnehmen, um Schmerzen zu lindern. Hier sind die natürlichen, schmerzlindernden Biohacks, die ich stattdessen empfehle.

DIE 5 BESTEN NATÜRLICHEN SCHMERZLINDERUNGS-HACKS, WELCHE ANSTELLE VON NSAR VERWENDET WERDEN SOLLTEN

Anstelle von Ibuprofen oder Aspirin verwende ich diese natürlichen schmerzlindernden Biohacks, um meine Entzündungsgefahr gering zu halten. Probier Sie aus. Du wirst überrascht sein, wie gut du dich fühlst.

KRYOTHERAPIE ALS NATÜRLICHES SCHMERZMITTEL

Plötzliche und intensive Kälteeinwirkung führt dazu, dass du Kälteschockproteine freisetzt, eine spezielle Art von Proteinen, die Entzündungen verringern und die Genesung beschleunigen. [10]

Um die Vorteile der Kältebehandlung zu nutzen, kannst du ein Eisbad nehmen oder eine Kryotherapiekammer, benutzen. Auch die Vorteile der Kryotherapie gehen weit über die bei Entzündungen hinaus. Verschaffe dir einen vollständigen Überblick darüber, wie die Kryotherapie deine Gesundheit verbessert.

HEIßE/KALTE KOMPRESSEN – EIN NATÜRLICHES SCHMERZMITTEL?

Wenn es um die Schmerzlinderung durch natürliche Schmerzmittel oder Methoden geht, sind manchmal die einfachen Dinge einfach die besten. Der Temperaturwechsel von heiß zu kalt und wieder zurück löst entzündungshemmende Hitzeschock- und Kälteschockproteine aus (ja, es gibt auch eine Wärmeversion) und die Kompression vermindert den Blutfluss zu Verletzungen, was Entzündung und Schwellung verringert. [11]

KURKUMAIN UND ANDERE PFLANZLICHE NATÜRLICHE SCHMERZMITTEL

Kurkumin ist die bioaktive Verbindung in der Kurkuma, die dem Kraut seine heilenden Eigenschaften verleiht und als natürliches Schmerzmittel bekannt. Es ist eines der sichersten Entzündungshemmer, die du einnehmen kannst und es ist auch ein wirksames natürliches Schmerzmittel – selbst bei starken Schmerzen. Tatsächlich entspricht oder übertrifft Kurkumin Ibuprofen, Acetaminophen und andere rezeptfreie Schmerzmittel ohne jegliche Nebenwirkungen. [12]

Die Kurkumawurzel ist als natürliches Schmerzmittel bekannt jedoch enthält sie nur 2 bis 5 % Kurkumin. Wenn du also nach einem Nahrungsergänzungsmittel greifst, solltest du sicher sein, dass du Kurkumin kaufst und nicht die konzentrierte Kurkumawurzel. Kurkumin wird nicht so leicht vom Verdauungstrakt absorbiert. Wähle daher lieber hochwertige Kurkuminoide und kombiniere sie mit Öl, da Kurkumin fettlöslich ist. Der Extrakt aus schwarzem Pfeffer (Piperin) erhöht nachweislich die biologische Aktivität von Kurkumin um 2000%. [13] Es hat sich jedoch gezeigt, dass einige neuere Hightech-Formeln von Kurkuminoiden auch ohne den Einsatz von Piperin die gleiche Wirksamkeit bieten. [14]

Kombiniere Kurkumin mit anderen entzündungshemmenden Mitteln für eine noch stärkere Wirkung. Die am besten bekannten natürlichen Mittel dafür sind Ingwer, [15] Boswellia, [16][17] und Stephania tetranda. [18][19]

THERAPIE MIT PULSIERENDEN ELEKTROMAGNETISCHEN FELDERN (PEMF)

Physiotherapeuten setzen PEMF als natürliches Schmerzmittel bzw als natürliche Schmerz lindernde Methode ein, um Knochenbrüche und Knorpelrisse schneller zu heilen und Chirurgen empfehlen sie als postoperative Methode zur Minimierung von Weichgewebeentzündungen. [20][21] Ich verwende sie, um mich schneller vom Training zu erholen und Entzündungen einzudämmen. PEMF-Geräte senden elektromagnetische Impulse durch dein Gewebe und stimulieren sanft entzündungshemmende und reparative Körpersubstanzen.

Du kannst die PEMF-Therapie in der Praxis eines Physiotherapeuten oder Chiropraktikers erhalten. Sie kostet zwischen 30 € und 60 € pro Sitzung. Oder du kannst dir PEMF-Geräte für zu Hause besorgen, aber sie sind nicht ganz billig. Die günstigsten Geräte kosten 1.300 € oder mehr.

TRANSKUTANE ELEKTRISCHE NERVENSTIMULATION (TENS)

TENS ist ein weiterer wirkungsvoller Biohack als natürliches Schmerzmittel und Mittel gegen Entzündungen aller Art. Es ist vergleichbar mit PEMF, jedoch wird Elektrizität verwendet. Transkutane elektrische Nevenstimulation sendet einen milden elektrischen Strom durch Muskel- und Weichteilgewebe und stimuliert Reparatursubstanzen im Körper und schmerzlindernde Endorphine. [22][23] Bonus-Hack: Du kannst TENS auch auf dein Gehirn anwenden, um dich geistig widerstandsfähiger gegen Stress zu machen. [24]

Kennst du irgendwelche Go-to-Biohacks gegen Schmerzen oder Entzündungen? Hast du schlechte Erfahrungen mit NSAR gemacht? Ich möchte in den Kommentaren über deine Erfahrungen mit natürlichen Schmerzmittel lesen. Vielen Dank fürs Lesen.

REFERENCES

[1] https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a68215…

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM…

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22776871

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22757650

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM…

[6] https://emedicine.medscape.com/article/21684…

[7] https://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm4518…

[8] https://www.thelancet.com/journals/lancet/ar…

[9] https://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm4518…

[10] https://link.springer.com/article/10.1007/s0…

[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM…