In Filmen sehen wir oft viele Szenen, in denen eine Frau oder ein Mann mit wenig bis gar keinem Kleidungsstück aus dem Bett steigt. Abgesehen davon, dass dies manchmal eine Augenweide sein kann: Ist nackt Schlafen gesund? Das Schlafen ohne Kleidung viele Vorteile mit sich bringen, was zahlreiche wissenschaftliche Studien auch belegen.
Daher ist es ziemlich überraschend, dass nur 8% der Menschen wirklich nackt schlafen und die Vorteile nutzen, die sich daraus ergeben. Bevor wir uns näher mit den erstaunlichen Vorteilen des Nacktschlafens beschäftigen, sind hier einige Fakten aufgeführt, die den meisten Menschen beim Schlafen mit Klamotten nicht bekannt sind.
Warum ist es Schlecht für dich, Mit Kleidung zu Schlafen und nackt Schlafen gesund?
Viele Menschen schlafen trotz der Erkenntnisse, dass nackt schlafen gesund sein kann, bekleidet. Dabei bringt das entkleidete schlafen viele Vorteile mit sich. Warum nackt schlafen gesund sein kann und weshalb davon abzuraten ist, mit Kleidung zu schlafen, erfährst du in der nachfolgenden Passage.
Schlafen Mit Einem BH Für Frauen
Es gibt einige Gründe dafür, weshalb man auf den BH beim Schlafengehen lieber verzichten sollte, insbesondere über längere Zeiträume. Zum einen kann ein enger BH die Durchblutung behindern und Schmerzen im Oberkörper verursachen.
Ein weiterer Grund, warum es eine schlechte Idee ist, mit einem BH ins Bett zu gehen, ist, dass es zu Hyperpigmentierungen kommen kann. Ein erhöhter Melaninspiegel verursacht diesen Zustand. Melanin ist ein Pigment, das für die Hautfarbe einer Person verantwortlich ist. Schlecht sitzende BHs können an der Haut reiben, was zu Reizungen und Hautschäden führen kann.
Schlafen Mit Engen Boxershorts Bei Männern
Immer wenn Männer enge Boxershorts tragen, erhöhen sie unbewusst die Temperatur in ihrem Geschlechtsteil. Wenn die Temperatur steigt, produzieren die Hoden tote Spermien. Wissenschaftlich gesehen haben diese Spermien mehr fragmentierte DNA als bei denjenigen, die überhaupt nichts zum Schlafen anziehen.
Nachdem wir uns ein Bild davon gemacht haben, wie es ist, mit Kleidung zu schlafen, schauen wir uns als nächstes an, weshalb nackt schlafen gesund sein kann.
Warum ist nackt Schlafen gesund? – Die Vorteile des Nacktschlafens
1. Man fühlt sich besser, wenn man nackt Aufwacht
Während des Schlafens entfernt das Gehirn Toxine, die im Körper vorhanden sind. Diese Toxine entstehen als Nebenprodukt neuronaler Prozesse, die zurückbleiben, wenn eine Person wach ist. Dieser Reinigungsprozess beginnt, wenn eine Person in einen tiefen Schlaf eintritt. Wenn jemand keinen guten Schlaf kriegt, bleiben die Giftstoffe in den Nervenpassagen zurück.
Diese Toxine können die Signale behindert, die das Gehirn an bestimmte Körperteile sendet. Diese Situation ist der Grund, warum manche Menschen sich langsam oder müde fühlen, wenn sie nicht genügend Schlaf bekommen. Der Verstand verlangsamt sich tatsächlich und andere Funktionen wie Problemlösung, kognitive Fähigkeiten, Verständnis, Kreativität usw werden ebenfalls in Mitleidenschaft gezogen.
Eine gute Möglichkeit die Schlafqualität zu verbessern besteht darin, die Hauttemperatur zu senken, ohne die Umgebungstemperatur zu verändern. Eine Studie von Forschern der Universität Amsterdam ergab, dass eine Senkung der Innentemperatur die Fähigkeit des Körpers erhöht, Giftstoffe herauszufiltern. Das ist ein Grund dafür, warum nackt schlafen gesund sein kann.
2. Reguliert den Cortisolspiegel
Mit viel Kleidung zu schlafen kann dazu führen, dass der Körper seine Temperatur und den Cortisolspiegel erhöht. Wenn im Körper ein Überschuss an Cortisol vorhanden ist, treten einige seiner negativen Auswirkungen auf.
Wundheilungen können dadurch länger andauern, eine Immunsuppression kann sich als Nebenwirkung entwickeln der Blutdruck kann sich erhöhen und es kann zu einer Zunahme von Stress kommen. Dies sind nur einige der Dinge, die dem Körper passieren können, wenn der Cortisolspiegel erhöht ist. Dementsprechend würde die These, dass nackt schlafen gesund wäre, passen.
3. Die Bedeutung von Hautkontakt
Es gibt eine wichtige Praxis, die Ärzte und Krankenschwestern praktizieren: Bei der Geburt von Kindern lassen sie das nackte Neugeborene an ihrer Mutter festhalten, um den Haut-zu-Haut-Kontakt sicherzustellen. Der Grund für dieses Vorgehen ist, dass sie Säuglingen hilft, sich zu „thermoregulieren“ oder sich langsam an die richtige Temperatur anzupassen. Dadurch, dass sie sich festhalten, schafft das auch eine Verbindung zwischen der Mutter und dem Kind.
Innerhalb einer Beziehung, wird das gemeinsame Schlafen zu einem unvermeidlichen Teil des Lebens eines Menschen. Nackt schlafen schafft ein warmes Gefühl, das es Paaren ermöglicht, eine stärkere Bindung aufzubauen. Durch Kuscheln kann der Körper Oxytocin freisetzen, das Hormon, das für das Wohlbefinden des Körpers verantwortlich ist. Dementsprechend würde auch hier die These, dass nackt schlafen gesund wäre, gut passen.
4. Es ist gut für die Haut
Wenn du ohne Kleidung schläfst, kann der Körper nachts atmen. Kleidung bedeckt tagsüber den Großteil des Körpers. Wenn man im Schlaf nackt ist, kann der Intimbereich, die Achselhöhlen, die Leistengegend und andere Bereiche des Körpers Luft bekommen, die sonst keine Luft und Sonnenlicht bekommen. Da Luft ungehindert hindurchtreten kann, ist die Wahrscheinlichkeit, an Hautkrankheiten zu erkranken geringer.
Es ist in der Tat eine überraschende Tatsache, dass nur 8% der Menschen nackt schlafen. Nackt schlafen hat eine Menge Vorteile, die manche Menschen in Erstaunen versetzen können. Zum Beispiel kann diese Angewohnheit dich während des Wachseins aktiver machen. Die oben genannten Vorteile sind nur einige Beispiele. Die Menschen sollten versuchen, diese Gewohnheit in ihre Praxis umzusetzen, um die Vorteile einer wohlverdienten Erholung zu erlangen.
