Welche Vorteile kann das Konsumieren von grünem Tee mit sich bringen?

Regelmäßiges Trinken von grünem Tee kann dir helfen, Gewicht zu verlieren und dein Risiko für verschiedene Krankheiten zu reduzieren, einschließlich Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs. Das Trinken von drei bis fünf Tassen grünem Tee pro Tag scheint optimal zu sein, um die meisten gesundheitlichen Vorteile zu ernten.

Wirkt sich grüner Tee positiv auf die Haut aus?

Green tea's anti-inflammatory properties can help reduce skin irritation, skin redness, and swelling. Applying green tea to your skin can soothe minor cuts and sunburn, too. Due to its anti-inflammatory properties, studies have also found topical green tea to be an effective remedy for many dermatological conditions.

Grüner Tee Extrakt - Welche Vorteile bietet er für uns?| Cloudminded

Grüner Tee Extrakt – Grüner Tee ist ein köstliches Getränk, das auf der ganzen Welt konsumiert wird. Seit seiner Entdeckung in China vor Tausenden von Jahren ist es ein Hauptbestandteil der traditionellen und Kräutermedizin. Forscher haben jahrelang die potenziellen gesundheitlichen Vorteile des herrlichen Tonikums analysiert.

Grüner Tee Extrakt ist einfach eine konzentrierte Form von grünen Teeblättern. Sie werden normalerweise in Pillen- oder Kapselform verkauft und ein- oder zweimal täglich eingenommen. Die häufigste Verwendung von Grüner Tee Extrakt – Kapseln ist die Unterstützung beim Abnehmen. Hier werden wir die möglichen Vorteile und Nebenwirkungen von Grüner Tee Extrakt – Pillen diskutieren.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Grüner Tee Extrakt?

Grüner Tee wird aus den Blättern der Teepflanze hergestellt, die unter dem botanischen Namen Camellia sinensis bekannt ist. Die Blätter sind Knospen, und werden von Hand und in ein Verarbeitungszentrum überführt. Die Teeblätter verdorren dort und werden durch Dämpfen oder in der Pfanne getrocknet, um eine Oxidation zu verhindern. Dies hilft, die grüne Farbe der Blätter zu erhalten und die gesunden Nährstoffe und Antioxidantien zu erhalten.

Grüner Tee Extrakt – Pillen werden aus dem zerkleinerten und gemahlenen Pulver von grünen Teeblättern hergestellt. Die minimale Verarbeitung von grünen Teeblättern trägt dazu bei, starke Antioxidantien, sogenannte Polyphenole, zu erhalten. Diese Antioxidantien schützen das Wohlbefinden und sind für die meisten gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee verantwortlich. Grüner Tee Extrakt – Pillen enthalten viele der nützlichen Inhaltsstoffe, die in einer Tasse grünem Tee enthalten sind.

Gesundheitliche Vorteile von Grüner Tee Extrakt

Grüner Tee Extrakt bietet in vielerlei Hinsicht eine Hand voll von gesundheitlichen Vorteilen für deinen Körper. So unterstützt er unter anderem den Gewichtsverlust, das Herzkreislaufsystem, das Gehirn und vieles mehr!

1. Gewichtsverlust

Der bekannteste gesundheitliche Vorteil von Grünter Tee Extrakt ist seine Fähigkeit, den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Grüntee-Pillen enthalten hohe Konzentrationen an Teekatechinen, Flavonoiden und Grüntee-Polyphenolen, die Antioxidantien sind.

Katechine beschleunigen den Stoffwechsel. Dies hilft, die Freisetzung von Fettsäuren auszulösen, die der Körper in Energie zerlegt. Diese Verbindungen regen den Körper im Wesentlichen dazu an, vorhandene Fettspeicher zu verbrennen, um Energie zu produzieren. Diese Verbindungen können helfen, das Körpergewicht zu kontrollieren – insbesondere in hohen Konzentrationen wie Grüner Tee Extrakt – Pillen oder Matcha-Grüntee aus Japan.

Studien zeigen, dass der Hauptgrund für diese gesundheitlichen Vorteile EGCG oder Epigallocatechingallat ist – insbesondere Epigallocatechingallat-3-Gallat. Dieses Tee-Catechin erhöht die Körpertemperatur, was dem Körper signalisiert, schneller Fett zu verbrennen. Dies führt zu einem erhöhten Fettabbau, indem einfach grüner Tee getrunken oder eine grüne Teekapsel eingenommen wird.

Dieser natürliche Fettverbrenner funktioniert am besten, wenn der Koffeinkonsum unter 300 mg pro Tag bleibt. Grün er Tee Extrakt – Ergänzungen können auch für einige Ethnien wirksamer sein. Eine im International Journal of Obesity veröffentlichte Metaanalyse ergab, dass die Auswirkungen von Grüner Tee Extrakten bei Personen asiatischer Abstammung stärker waren (1).

Während die Vorteile für einige Personen ausgeprägter sind als für andere, kann der Konsum von grünem Tee oder die Einnahme von Pillen mit grünem Tee beim Abnehmen helfen. Das Trinken von grünem Tee kann die Auswirkungen der Thermogenese beschleunigen und so die Fettoxidation fördern und das Körperfett verringern. Catechine aus grünem Tee regen Ihren Körper an, schneller Fett zu verbrennen. In Kombination mit einer gesunden Ernährung und einem gesunden Trainingsprogramm können diese Fatburner-Pillen auch dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten.

2. Entgifte deinen Körper

Grüner Tee Extrakt -Ergänzungsmittel enthalten antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, den Körper von freien Radikalen zu reinigen. Freie Radikale sind ungeladene Zellen, die im menschlichen Körper hochreaktiv sind.

Diese Zellen verbinden sich mit beschädigten oder kaputten Zellen und können gesundheitliche Schäden anrichten. Freie Radikale verursachen oxidativen Stress – die Form des Körpers von Rost – und wurden mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht.

Das Antioxidans EGCG in Nahrungsergänzungsmitteln mit grünem Tee hilft, freie Radikale zu blockieren. Eine im European Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass Sportler, die Grüner Tee Extrakt einnahmen, nach intensivem Training einen signifikant geringeren oxidativen Stress aufwiesen (2).

3. Kann die Herzgesundheit unterstützen

Die Einnahme von Grüner Tee Extrakt kann dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften vor Herzerkrankungen schützen. Grüner Tee enthält Wirkstoffe wie Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren, die zu Bluthochdruck und verstopften Arterien führen können – Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wenn sich Blutgefäße entzünden, reduzieren sie die Bewegung der Blutzellen in den Arterien. Dies führt zu engeren Durchgängen, die leichter verstopft werden und zu Herzinfarkt und Blutgerinnseln führen. Antioxidantien aus grünem Tee reduzieren Entzündungen, um die Arterien offen und klar zu halten.

Studien zeigen auch, dass Grüner Tee Extrakt – Pillen helfen können, schlechte Cholesterin-Level zu senken, das als LDL-Cholesterin bekannt ist. Grüner Tee hilft, den Gesamtcholesterinspiegel auszugleichen, indem er das gesunde Cholesterin erhöht, das als HDL-Cholesterin bekannt ist. In Kombination mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften können Grüntee-Pillen schwere Herzerkrankungen abwehren und das Risiko eines Herzinfarkts senken (5).

4. Unterstützt die Gehirngesundheit

Wie bereits erwähnt, helfen EGCG und andere Teekatechine, oxidativem Stress im Körper vorzubeugen. Eine der Hauptursachen für neurologische Erkrankungen ist ein Anstieg des oxidativen Stresses. Das Trinken von grünem Tee oder die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann dazu beitragen, die Gehirnzellen vor einer Verschlechterung zu schützen. Dies kann zur Abwehr schwerer neurologischer Erkrankungen beitragen (6).

Grüner Tee kann auch dazu beitragen, das Gedächtnis zu verbessern. Eine in Psychopharmakologie veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von grünem Tee auf die Gedächtnisverarbeitung. Bei Teilnehmern, die grünen Tee konsumierten, wurde eine verbesserte Aufgabenleistung und ein besseres Erinnerungsvermögen festgestellt als bei Teilnehmern, die ein Placebo erhielten (7).

5. Kann Blutzucker senken

Eine der häufigsten Todesursachen in den USA und Kanada ist Typ-2-Diabetes. Diese Krankheit führt zu schwerwiegenden Komplikationen, einschließlich des Todes aufgrund der Unfähigkeit des Körpers, Insulin richtig zu verarbeiten. Grün Tee Extrakt – Pillen können helfen, den Blutzucker zu regulieren und die Insulinresistenz zu verringern.

Eine im Journal of Biological Chemistry veröffentlichte Studie ergab, dass Catechine aus grünem Tee – speziell EGCG – die Insulinsensitivität erhöhen und die Freisetzung von Blutzucker regulieren. Durch die Senkung des Blutzuckerspiegels helfen Pillen mit grünem Tee dabei, Symptome von Diabetes, einschließlich Schwindel, zu verhindern (8).

7. Kann Leberfunktion steigern

Die entgiftenden Kräfte von Grüntee-Pillen können dazu beitragen, eine gesunde und verbesserte Leberfunktion zu fördern. Grüner Tee war besonders hilfreich bei der Behandlung von Leberschäden und durch Lebererkrankungen verursachten nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen, die als NAFLD bekannt sind.

Eine im International Journal of Preventative Medicine veröffentlichte Studie bestand aus 80 Teilnehmern mit NAFLD. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt und erhielten 90 Tage lang entweder Grüner Tee Extrakt – präparate oder ein Placebo. Teilnehmer, die den Grüner Tee Extrakt einnahmen, hatten signifikant niedrigere Leberenzymwerte, was ein Indikator für eine bessere Lebergesundheit ist (9).

Nebenwirkungen von Grüner Tee Extrakt – Pillen

Grüner Tee ist sicher zu konsumieren und hat nur sehr wenige Nebenwirkungen. Die meisten negativen Reaktionen entstehen durch hohe Dosen von grünem Tee und werden größtenteils durch Koffein verursacht. Um ernsthafte Gesundheitsprobleme zu vermeiden, konsumieren Sie Grüner Tee Extrakt – Pillen gemäß den Anweisungen eines medizinischen Fachpersonals.

Koffeinempfindlichkeit

Die Hauptnebenwirkung von grünem Tee kann auf das Vorhandensein von Koffein zurückgeführt werden. Grüner Tee enthält Koffein, das bei bestimmten Personen Schwindel und Übelkeit verursachen kann. Wenn Sie empfindlich gegenüber grünem Tee sind, vermeiden Sie am besten Pillen aus grünem Tee oder nehmen Sie sie in Maßen ein. Grüner Tee enthält nur minimale Mengen an Koffein – normalerweise etwa ein Drittel einer normalen Tasse Kaffee.

Zu den Nebenwirkungen der Koffein-Toxizität gehören Sodbrennen, Zittern, unregelmäßiger Herzschlag und Verwirrtheit. Alternativ können Sie sich für einen entkoffeinierten grünen Tee entscheiden, der möglicherweise Spuren von Koffein enthält, jedoch weniger als eine normale Tasse grünen Tee.

Toxizität

Grüner Tee kann für den menschlichen Körper giftig sein, wenn er in übermäßigen Mengen konsumiert wird. Normale Teetrinker sollten nicht auf diese Nebenwirkung stoßen. Die tödliche Dosis von grünem Tee wird auf 10 bis 20 Gramm geschätzt. Dies ist eine außergewöhnlich große Menge, und es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie versehentlich so viel Grüner Tee Extrakt einnehmen.

Um gesundheitliche Probleme durch übermäßigen Gebrauch von grünem Tee zu vermeiden, konsumieren Sie nur gemäß den angegebenen Richtlinien. Grüner Tee Extrakt – Pillen sollten ein- oder zweimal täglich in moderaten Dosen eingenommen werden. Die wirksame Standarddosis für die meisten gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee liegt zwischen 100 und 750 Milligramm pro Tag (10).

Grüner Tee Extrakt: Fazit

Grüner Tee Extrakt – Ergänzungsmittel können helfen, den Gewichtsverlust zu beschleunigen, die Körperzusammensetzung auszugleichen und das Risiko für verschiedene Krankheiten zu verringern. Sie können auch dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit gesunder Menschen zu verbessern. Die antioxidative Kapazität von grünem Tee kann zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen. Der Koffeingehalt von grünen Pillen ist niedriger als bei einer Tasse schwarzen Tee oder Oolong-Tee, sodass Sie diese Pillen mitten am Tag mit wenigen Nebenwirkungen einnehmen können. Beachten Sie, dass die Food and Drug Administration (FDA) den Verzehr von grünem Tee bei der Behandlung von Krankheiten nicht empfiehlt.

Egal, ob Sie Teeblätter lieber in heißes Wasser gießen oder einfach eine Kräuterergänzung in den Mund nehmen und zur Tür hinausgehen, Grüntee-Produkte können zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beitragen. Sie werden den Geschmack einer Tasse grünen Tees mit Noten von grasigen, pflanzlichen und nussigen Untertönen lieben. Nutzen Sie nicht mehr als 4 bis 5 Tassen grünen Tee pro Tag und befolgen Sie die Richtlinien bei der Verwendung von Grüntee-Pillen, um schwerwiegende Nebenwirkungen zu vermeiden.

Quellen: