Ernährung

Alle Beiträge der Kategorie: Ernährung

Die Paleo Diät – Was ist das eigentlich?

Kann man mit der Paleo-Diät abnehmen? Adipositas, Herzerkrankungen und Diabetes: Das sind nur einige der Leiden, die die Befürworter der Paleo Diät – auch Höhlenmensch-, oder Steinzeit-Diät genannt – auf unseren sitzenden Lebensstil und die moderne Ernährung zurückführen. Schuld daran sind unter anderem mit Zucker und Fett vollgestopfte Lebensmittel. Doch wie sieht ein möglicher Lösungsvorschlag […]

Gesunde Fette: Das solltest Du wissen

Gehörst du zu den Personen, die denken Fett sei schlecht für Dich? Hier findest Du alles, was Du über Fette wissen musst, einschließlich der Frage, wie Du gesündere Entscheidungen aka gesunde Fette treffen kannst, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen.   Was sind Fette? Fett ist ein Makronährstoff, den Dein Körper genauso braucht wie Eiweiß […]

Erdnussbutter: Ist gesund für Dich? 5 Gründe genauer hinzuschauen!

Finde ein für alle Mal die Antwort auf die Frage „Ist Erdnussbutter gesund?“ und entdecke gesündere Alternativen mit viel mehr Geschmack und Charakter! Ist Erdnussbutter gesund? Oder solltest Du sie nur in Maßen isst? Erdnussbutter ist bequem zu streichen, sättigend, protein- und fettreich und sehr beliebt – der durchschnittliche Amerikaner isst etwa 2 Kilo Erdnussbutter […]

Körper entwässern: 7 Schritte Plan

Den Körper entwässern ist nicht schwierig, bedarf aber bestimmter Regeln! Bis zu 60% des erwachsenen menschlichen Körpers bestehen aus Wasser, und wie viel Wasser ein Mensch zurückhält, hängt von seinen Essgewohnheiten ab. Beispielsweise kann eine salzreiche Ernährung Deine Zellen dazu veranlassen, Wasser aufzunehmen und zu speichern. Jegliches überschüssige Wasser, an dem Dein Körper festhält, wird […]

Gute Kohlenhydrate: Worauf du achten solltest!

Was sind Kohlenhydrate überhaupt? Bevor wir tiefer in die Thematik gehen, sollten wir kurz die Frage: ,,Was sind Kohlenhydrate überhaupt?“ anschneiden.  Kohlenhydrate oder auch „Carbs“ (engl. Carbohydrates) genannt, sind eine der wichtigsten Lebensmittelgruppen in der Ernährung. Sie liefern wesentliche Elemente, die der Körper für die sofortige Energieproduktion und verschiedene Vitalfunktionen benötigt. Sie sind eine wichtige […]

Vitamin-D Mangel: 8 Dinge die du beachten solltest

1. Was ist Vitamin D und warum wird es benötigt? Vitamin D ist einer von vielen Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Es hilft dem Körper dabei das Kalzium aufzunehmen, das die Knochen stärkt und gesund hält. Ein Vitamin D Mangel kann zu weichen, zerbrechlichen Knochen, Knochenschmerzen, Muskelschmerzen und Muskelschwäche führen, vor […]

Zucker: Wirkt er auf Menschen wie eine Droge?

Für viele von uns ist es selbstverständlich Zucker zu konsumieren. Er ist aus dem alltäglichen Leben schließlich nicht mehr wegzudenken. In den meisten Lebensmitteln ist Zucker enthalten, selbst bei denen, wo man es nicht sofort erwarten würde. Von der gesellschaftlichen Akzeptanz her ist Zucker vergleichbar mit Koffein oder Alkohol. Aber zählen diese Substanzen nicht auch […]

Eier: Wie lange sind gekochte Eier haltbar?

Gleich nach dem Eierfärben fragen sich viele Leute auf einmal, wie lange gekochte Eier denn überhaupt haltbar sind. Im Allgemeinen können hart gekochte Eier eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Trotz der gut schützenden Kalziumkarbonatsschale drumherum, ist das Ei ein verderbliches Lebensmittel, weshalb es auch nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur gelagert werden sollte. […]

Vitamin B12 Lebensmittel: 14 hervorragende Vitamin-Bomben

Vitamin B12 ist für eine Reihe von lebenswichtigen Funktionen in unserem Körper verantwortlich. Es ist eines von acht B-Vitaminen, die alle eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung aus der von uns konsumierten Nahrung spielen. Um dich wohl zu fühlen und gesund zu bleiben, musst du Vitamin B12-Lebensmittel in deinen Ernährungsplan aufnehmen.   Was ist Vitamin […]

Nüsse: Wie gesund sind sie wirklich?

Mandeln gehören zu einer meiner Lieblingssnacks, aber leider haben sie im Laufe der Jahre einen schlechten Ruf als fettreiches Lebensmittel bekommen. Die Wahrheit ist, dass man ihren hohen Fett- und Kaloriengehalt vernachlässigen kann, denn die heutzutage über Nüsse bestehen, sind unbestreitbar. Wenn du dich immer noch fragst: „Sind Nüsse gut für mich?“, kannst du endlich […]

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