10 Einschlafhilfen für Erwachsene

22. November 2020 Lesezeit: 5 Minuten von Niels

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Auch wenn Handys und Laptops vor dem Schlafengehen eingeschränkt werden sollten, sollte nicht auf jede Technik im Schlafzimmer verzichtet werden. Einige Geräte können dir tatsächlich beim Schlafen helfen. Tatsächlich werden Einschlafhilfen, von intelligenten Matratzen bis hin zu White-Noise Geräten, auf dem Markt immer beliebter. Sie haben fast jeden Aspekt unseres Lebens verbessert, warum also nicht eine Einschlafhilfe einsetzen, die uns zu einem guten Schlaf verhelfen kann? 

Da heute so viele Geräte zur Verfügung stehen, haben wir unsere 10 Favoriten ausgewählt, die zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen. 

 

1. Eight Smart Matratze

Unsere sensorgesteuerte Matratze wurde entwickelt, um dir als Einschlafhilfe zu dienen. Oder besser gesagt damit du besser schlafen und erfrischt aufwachen kannst. Dieses intelligente Bett überwacht deine Schlafgewohnheiten während der Nacht und gibt dir umsetzbare Vorschläge, was du tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern. Es verfügt außerdem über eine Zwei-Zonen-Bettwärmung und höchsten Komfort, damit du dich nachts entspannen kannst. Verwende außerdem den intelligenten Wecker, um dich in deiner leichtesten Schlafphase aufzuwecken.

 

2. Awair

Um gut schlafen zu können, bedarf es einer guten Schlafumgebung. Das bedeutet, Ablenkungen wie Lärm und Licht zu eliminieren, aber auch die Luftqualität zu berücksichtigen. Awair ist ein intelligentes Gerät welches als perfekte Einschlafhilfe, das Giftstoffe und Chemikalien in deiner Luft aufspürt, um dir zu helfen, gesund zu bleiben und im Schlaf leicht zu atmen. Es gibt dir auch jeden Morgen einen Schlafbericht, der dein Schlafzimmer analysiert und dir sagt, wie die Luft deine Schlafqualität beeinflusst. Luftverschmutzung in Innenräumen kann sich negativ auf die Schlafqualität auswirken, weshalb du deine Luft reinigen musst, um gut schlafen zu können

 

3. Philips Hue White & Color Starter Kit

Intelligente Leuchten sind eine großartige Investition, da dein Schlafzyklus vom Licht beeinflusst wird. Mit Philips Hue-Leuchten kannst du eine Umgebung schaffen, die den Sonnenuntergang imitiert und sich allmählich abschwächt, während du in einen guten Schlaf abtauchst. Du kannst deine Beleuchtung nachts auch auf eine entspannende orangene Farbe umschalten, um deinem Gehirn zu signalisieren, dass es Zeit zum Ausruhen ist. Am Morgen kannst du ein Wecklicht auslösen, das dich auf natürliche Weise aufweckt.

 

4. Calm 

Calm ist eine App, die sich auf Achtsamkeit und Meditation richtet, die beide zur Verbesserung deines Schlafes beitragen. Ein wenig geführte Meditation in der Nacht kann Angstzustände beruhigen und den Tiefschlaf fördern. Sie eignet sich besonders gut für Menschen, die oft Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. 

 

5. Dodow 

Diese neue digitale Schlaflampe wurde von Insomnikern entwickelt, damit du schnell einschlafen kannst. Sie verwendet ein hypnotisierendes blaues Licht, um deine Atmung zu koordinieren und zu verlangsamen, um den natürlichen Ruhezustand deines Körpers zu stimulieren. 

Schlaf Gadgets

6. Smart Nora

Schnarchen kann den Schlaf unterbrechen und eine Menge Probleme mit dem daneben schlafenden Partner verursachen. Smart Nora ist ein revolutionäres Produkt, das Schnarchen während der ganzen Nacht erkennt. Stecke es in dein Kissen und es wird dein Kissen sanft anpassen, wenn du anfängst zu schnarchen. Dadurch wird die Halsmuskulatur stimuliert, sodass die natürliche Atmung wieder aufgenommen werden kann. So können Schnarcher und Partner ruhig durchschlafen. 

 

7. Nest Thermostat

Eine der Hauptursachen für nächtliches Drehen und Wenden ist eine unangemessene Schlafzimmertemperatur. Die ideale Temperatur für einen optimalen Schlaf liegt bei 15-19 Grad Celsius. Wenn der Raum zu heiß oder zu kalt ist, kann dies den Schlaf stören. Ein intelligenter Thermostat wie Nest hilft dir dabei, dein Schlafzimmer so zu regulieren, dass es auf der perfekten schlaffördernden Temperatur bleibt. 

 

8. Remee

Wenn du nach einer Schlafmaske suchst, die den REM-Schlaf verbessert, ist Remee genau richtig. Während des REM-Schlafs nimmt die Durchblutung des Gehirns ab und leitet sich zu den Muskeln um, sodass Körper und Geist sich richtig ausruhen und erholen können. Diese Augenabdeckung verwendet einstellbare Lichtsignale, damit du dich eher an deine Träume erinnerst.  

 

9. Somnox

Obwohl wir es noch nicht ausprobiert haben, sind wir sehr fasziniert von dem Schlafroboter, der behauptet, dass er dir beim Einschlafen helfen wird. Dieses kissenähnliche Gerät soll das Atmen simulieren und beruhigende Musik spielen, um dir beim Einschlafen zu helfen. 

 

10. Urpower Essential Oil Diffuser 

Die Aromatherapie sollte nicht übersehen werden, wenn es um Schlafförderung geht. Die Platzierung eines Diffusors für ätherische Öle in deinem Schlafzimmer ist eine großartige Lösung bei Verstopfung der Nebenhöhlen, Schlaflosigkeit oder Stress. Wir mögen den Lavendelduft, weil er den Körper entspannt und den Geist beruhigt. Wenn du ihn 30 Minuten vor dem Schlafengehen verwendest, kannst du schneller einschlafen

 

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Über Niels

Hey, ich bin Niels und Founder von Cloud Minded.

In den letzten 10 Jahren habe ich mich intensiv mit Ernährung, Fitness, Biohacking und Nahrungsergänzungsmitteln beschäftigt um meine Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen zu verbessern. Auf Cloud Minded schreibe ich nun regelmäßig über diese Themen um meine Erkenntnisse mit euch zu teilen.

Let's improve - together!

Peace, Niels.

 
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