Dopaminmangel: Ursachen, Anzeichen und Möglichkeiten

14. April 2020 Lesezeit: 8 Minuten von Niels

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Dopaminmangel: Ursachen, Anzeichen und Möglichkeiten
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Wenn Du einen Dopaminmangel hast, bedeutet das, dass Du einen niedrigen Dopaminspiegel aufweist. Dopamin ist wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit einer Person, so dass ein Mangel an Dopamin möglicherweise zu einer Vielzahl von Problemen führen kann.

 

Was ist Dopamin?

Dopamin ist eine Chemikalie, die vom menschlichen Körper hergestellt und im Gehirn gefunden wird. Es ist die Chemikalie, die dafür verantwortlich ist, dass wir uns glücklich fühlen. Sie steht deshalb in direktem Zusammenhang mit unseren Gefühlen von Freude und Belohnung steht. Dopamin ist das, was uns erlaubt eine Belohnung zu erkennen und motiviert uns, alles Mögliche zu tun, um diese Belohnung zu erreichen.

Gemäß der heutigen Psychologie können niedrige Dopaminspiegel bei Menschen zu bestimmten Erkrankungen wie Depressionen führen. Menschen, die unter einem Dopaminmangel leiden, können auch anfälliger für die Bildung einer Sucht sein. Insbesondere ein Dopaminrezeptor ist mit der “risikobereiten” Seite der Persönlichkeit mancher Menschen verbunden.

Quellennachweis: 1.*

Dopaminpfad Dopaminbahn MAngel Dopamin

Symptome von Dopaminmangel

Die Symptome eines niedrigen Dopaminspiegels können stark variieren. Sie hängen davon ab, was den Dopaminabbau überhaupt verursacht. Zum Beispiel können diejenigen, die aufgrund der Parkinson-Krankheit einen Dopaminmangel entwickeln, andere Symptome verspüren als jemand, der aufgrund einer psychischen Störung oder Depression, zu wenig Dopamin hat.

 

Anzeichen für einen niedrigen Dopaminspiegel können sein:

  • Muskelkrämpfe, Verspannungen, Schmerzen und Steifheit
  • Verstopfung
  • Mangel an Energie und Motivation
  • Schwierigkeiten beim Essen und Schlucken
  • Lungenentzündung
  • Stimmungsschwankungen
  • Angstzustände
  • Fehlender Sexualtrieb
  • Selbstmordgedanken
  • Wahnvorstellungen

 

Die Symptome des Dopaminmangels sind so vielfältig, dass jeder wahrscheinlich ein paar auswählen kann und dann glaubt, dass auch er an einem Dopaminmangel leidet. Natürlich ist der einzige Weg, um festzustellen, ob Du an einem Dopaminungleichgewicht leidest, die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt, der auf dieses Gebiet spezialisiert ist.

Jedoch kann kein Magietest einem Arzt genau sagen, wie hoch Dein Dopaminspiegel ist. Stattdessen wird der Arzt Deine Krankengeschichte überprüfen und Symptome und Deinen Lebensstil bewerten, um festzustellen, ob Du an einer Krankheit leidest, die mit einem niedrigeren Dopaminspiegel verbunden ist.

Quellenverweis: 2.*

 

Die Ursachen für Dopaminmangel

Die Ursachen für einen niedrigen Dopaminspiegel sind so vielfältig wie die Symptome, die man unter einem solchen Zustand erleiden kann. Dopamin kann aufgrund einer körperlichen oder geistigen Verfassung gesenkt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass ein niedriger Dopaminspiegel keine Krankheiten wie Depressionen oder Psychosen verursacht; er ist lediglich als Nebenprodukt mit diesen Erkrankungen verbunden.

Der Gebrauch einiger Medikamente kann den Dopaminspiegel im Gehirn oder die Effektivität der Dopaminverwendung im Gehirn verändern. Das gilt auch für die Ernährung einer Person. Eine mit Zucker und gesättigten Fetten belastete und proteinarme Ernährung ist mit dem Dopaminspiegel im Gehirn verbunden. Übergewicht steht auch in Zusammenhang mit einem niedrigeren Dopaminspiegel.

Dies führt einige Menschen zu der Annahme, dass die Ernährung und die Aktivität den Dopaminspiegel beeinflussen können. Dies setzt jedoch eine Kausalität aus der Wechselbeziehung voraus. Mit anderen Worten: Fettleibige Menschen können aufgrund schlechter Ernährung und geringer Aktivität einen niedrigen Dopaminspiegel haben oder sie können eine schlechte Ernährung und geringe Aktivität haben, weil ihre niedrigen Dopaminspiegel es ihnen erschweren, aktiv zu sein und sich richtig zu ernähren.

 

Behandlung von niedrigen Dopaminwerten

Um einen Dopaminmangel zu behandeln, muss zunächst bestimmt werden, wo die Ursache des Mangels liegt. Wenn zum Beispiel bei einem Patienten eine Depression diagnostiziert wird, verschreibt sein Arzt ein entsprechendes Medikament. Dieses kann Elemente enthalten, mit denen der Dopaminspiegel einer Person erhöht werden kann. Parkinson-Kranken werden oft Ropinirol und Pramipexol verschrieben, die sich als wirksam bei der Erhöhung des Dopaminspiegels erwiesen haben.

Andere Möglichkeiten einen niedrigen Dopaminspiegel zu behandeln, können Beratung, Ernährungs– und Lebensstiländerungen und Physiotherapie umfassen.

Es gibt natürlich Nahrungsergänzungsmittel, die Menschen einnehmen können, um die Defizite bei Dopamin zu verbessern. Diese Ergänzungen sind typischerweise diejenigen, die auch den Gehalt an Magnesium, Omega-3 und Vitamin D erhöhen.

 

Umgang mit überschüssigem Dopamin

Während einige Leute unter einem niedrigeren Dopaminspiegel leiden, haben einige Menschen zu viel davon. Wie zu erwarten ist, kann überschüssiges Dopamin dadurch entstehen, dass man mit einem Medikament behandelt wird, welches den Dopamin-Spiegel erhöhen soll um Krankheiten zu behandeln wie zum Beispiel die Parkinson-Krankheit.

Der Drogenkonsum kann auch zu einem übermäßigen Dopaminspiegel führen. Bestimmte Drogen wie Kokain dazu führen nämlich dazu, dass sich Dopamin im Gehirn ansammelt

dopaminueberschuss kokain

Eine weitere Ursache für einen höheren Dopaminspiegel ist eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung. Dies macht Sinn, denn wenn jemand einen überschüssigen Dopaminspiegel hat, ist er impulsiver und sucht eher nach sofortiger Zufriedenheit. Überschüssiges Dopamin wurde mit Suchtverhalten in Verbindung gebracht, wie es bei Menschen mit Problemen im Zusammenhang mit Glücksspiel, Drogen- und Alkoholkonsum (einschließlich Tabak) und sogar bei Abhängigkeiten von Lebensmitteln der Fall ist.

Interessanterweise entwickeln einige Leute nach einem Nervenzusammenbruch einen höheren Dopaminspiegel. Denn das Gehirn produziert Dopamin als Reaktion auf das, was es als gefährlich empfindet. Das Dopamin hilft dann bei der Produktion von Adrenalin, das uns bei unserer “Flucht oder KampfReaktion auf eine gefährliche Situation unterstützt.

dopaminmangel burnout

Aber auch das ist ein schwieriges Gleichgewicht, denn wenn wir zu lange überlastet sind, erleben wir das was man als “Burnout” bezeichnet. Wenn wir “ausgebrannt” sind, leiden wir unter der Erschöpfung von Dopamin, weil wir einfach alles verbraucht zu haben.

Interessant ist, dass sowohl ein niedriger als auch ein hoher Dopaminspiegel die gleichen Symptome wie Angstzustände verursachen kann. Allerdings wird sich das Symptom je nachdem, ob die Person einen höheren oder niedrigeren Dopaminspiegel hat, unterschiedlich darstellen. Mit anderen Worten, wenn zwei Menschen gleichzeitig Angst verspüren, wird die Person mit dem niedrigeren Dopaminspiegel diese Angst anders empfinden als die Person mit dem höheren Dopaminspiegel.

Quellenverweis: 3.*

 

Symptome von überschüssigem Dopamin

Während ein Rückgang des Dopamins zu diesem “Gefühl, nichts zu tun” führen kann, hat ein Anstieg des Dopamins den gegenteiligen Effekt. Diejenigen, die mehr Dopamin haben, gehen eher Risiken ein und entwickeln ein Suchtverhalten. Einige der Symptome von überschüssigem Dopamin sind aggressives oder übermäßig wettbewerbsorientiertes Verhalten, Euphorie und mangelndes Einfühlungsvermögen.

Die Symptome eines überhöhten Dopaminspiegels variieren, weil alles davon abhängt, welches Verhalten von jeder einzelnen Person beeinflusst wird. Zum Beispiel, während es einige Leute dazu bringen kann, ihr nächstes Fallschirmsprung-Abenteuer zu suchen, kann es andere dazu bringen, die ganze Nacht aufzubleiben und im Online-Casino zu spielen. Einige Menschen entwickeln Zwänge und Abhängigkeiten, während andere Nervenkitzel-Suchende das nächste Hoch jagen.

Einige verschreibungspflichtige Medikamente können auch einen erhöhten Dopaminspiegel verursachen. Zum Beispiel zielen Antidepressiva darauf ab, den Dopaminspiegel einer Person zu erhöhen.

Quellenverweis: 4.*

 

Das empfindliche Gleichgewicht von Dopamin

Dopamin ist die Verkörperung von “alles in Maßen”. Wir alle brauchen einen perfekt ausgewogenen Dopaminspiegel, sonst geht alles schief. Zu wenig Dopamin und wir haben keine Lust etwas zu tun. Zu viel Dopamin und wir wollen es mit der Welt so weit aufnehmen, dass wir uns selbst in Gefahr bringen können.

Dopamin, wenn es in Schach gehalten wird, kann ein fantastischer Motivator sein, der uns hilft unsere Ziele vor uns zu sehen und uns die Energie gibt, sie zu verfolgen. Der niedrigere Dopaminspiegel ist es, welcher uns auf der Couch hält und uns selbst unter Druck setzt, weil wir einfach nichts tun wollen und wir nicht verstehen, warum.

Wenn Du mit einem Dopaminmangel und einer der damit verbundenen Erkrankungen zu kämpfen hast oder umgekehrt. Also wenn Du unter einem übermäßigen Dopaminspiegel und einer der damit verbundenen Erkrankungen leidest und feststellst, dass eine der beiden Situationen verheerende Auswirkungen auf Dein Leben hat, solltest Du es in Erwägung ziehen, einen Berater um Hilfe zu bitten.

 

 

Nachweise:

1.* https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165017398000198

2.* https://www.medicalnewstoday.com/articles/320637

3.* https://www.psychologytoday.com/us/basics/dopamine

4.* https://healthfully.com/415037-drug-interaction-between-lithium-and-caffeine.html

 

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Über Niels

Hey, ich bin Niels und Founder von Cloud Minded.

In den letzten 10 Jahren habe ich mich intensiv mit Ernährung, Fitness, Biohacking und Nahrungsergänzungsmitteln beschäftigt um meine Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen zu verbessern. Auf Cloud Minded schreibe ich nun regelmäßig über diese Themen um meine Erkenntnisse mit euch zu teilen.

Let's improve - together!

Peace, Niels.

 
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FAQ

Was ist Dopamin?
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der natürlich im menschlichen Körper vorkommt. Ein Dopaminmangel kann mit bestimmten Erkrankungen wie Depressionen und der Parkinson-Krankheit in Zusammenhang stehen. Ein Dopaminmangel kann auf einen Abfall der vom Körper produzierten Dopamin Menge oder auf ein Problem mit den Rezeptoren im Gehirn zurückzuführen sein.
Was passiert, wenn deine Dopaminwerte niedrig sind?
Wenn deine Dopaminwerte entweder aufgrund von Drogenkonsum, schlechter Ernährung, Schlafmangel, Stress und chronischem Gebrauch von Antidepressiva niedrig sind, können sich viele Symptome wie Stimmungsschwankungen, schlechte Aufmerksamkeit, Heißhunger und Depressionen manifestieren.
Was ist Dopamin und wofür ist es verantwortlich?
Im Gehirn fungiert Dopamin als Neurotransmitter - ein chemischer Botenstoff, der von Neuronen (Nervenzellen) freigesetzt wird, um Signale an andere Nervenzellen zu senden. Andere Dopamin-Bahnen im Gehirn sind an der motorischen Steuerung und an der Kontrolle der Freisetzung verschiedener Hormone beteiligt.
Was verursacht einen Dopaminmangel?
Ein Dopaminmangel kann mit bestimmten Erkrankungen, wie Depressionen und der Parkinson-Krankheit, zusammenhängen. Ein Dopaminmangel kann auf einen Abfall der vom Körper produzierten Dopamin Menge oder auf ein Problem mit den Rezeptoren im Gehirn zurückzuführen sein.
Welche Emotionen kontrolliert Dopamin?
Dopamin steuert viele Funktionen, darunter Verhalten, Emotionen und Kognition. Dieser chemische Botenstoff kommuniziert auch mit dem vorderen Teil des Gehirns, welcher die Emotionen für Freude und Belohnung steuert.
Kann das Gehirn die Produktion von Dopamin einstellen?
Bei regelmäßigem Drogenkonsum produziert, absorbiert oder überträgt das Gehirn tatsächlich weniger Dopamin, was zu einem chemischen Ungleichgewicht im Gehirn führt.
Macht Dopamin glücklich?
Dopamin ist ein Glückshormon, und Serotonin reguliert unsere Stimmung. Wenn sich eine Person körperlich zu einem anderen Menschen hingezogen fühlt, kommt es zu einer Aktivierung von Dopamin, Serotonin und zur Produktion von Oxytocin, einem Hormon, das die Schmerzwahrnehmung verringert und die emotionale Bindung, die wir mit dem anderen haben, erhöht.
Was passiert, wenn du zu viel Dopamin in deinem Körper hast?
Dopamin Probleme werden bei ADHS, Alzheimer, Parkinson, Depressionen, bipolaren Störungen, Esssucht, Sucht, Glücksspiel und Schizophrenie vermutet. Zu viel Dopamin an der falschen Stelle kann zu einer Psychose führen.
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