Tryptophan – Die Wirkung auf deinen Körper
Wenn Menschen versuchen ihre Gesundheit zu verbessern, mehr Energie zu haben, Gewicht zu verlieren und besser zu schlafen, dann übersehen sie oft wie wichtig es ist genügend Aminosäuren aus verschiedenen proteinreichen Lebensmitteln aufzunehmen. Aminosäuren, einschließlich Tryptophan, sind die „Bausteine der Proteine“. Ohne eine ausreichende Menge davon in unserer Ernährung können wir nicht einmal überleben, geschweige […]
5 HTP Wirkung – Nutzen und Wirkung für deinen Körper
Die 5 HTP Wirkung – Es wird angenommen, dass ein niedriger Spiegel des Neurotransmitters Serotonin zu einer Reihe von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen beiträgt, wie z.B. Depressionen, Schlaflosigkeit und Fettleibigkeit, deswegen scheint eine Erhöhung des Spiegels eine Möglichkeit zu sein, diese Probleme lösen. Die Einnahme von 5-HTP-Präparaten ist ein möglicher Weg, die körpereigene Synthese von […]
Konzentrationsschwäche? 12 Gründe & Tipps!
Konzentrationsschwäche? Damit bist du als junger Mensch in Deutschland nicht allein! Deine Konzentrationsfähigkeit ist eine Fähigkeit, die Du entwickeln kannst. Du kannst aus einer Vielzahl von wirksamen Techniken und Tipps zur Fokussierung wählen, die nachweislich hilfreich sind. Wenn Du sich nicht konzentrieren kannst, wird das Leben zu einem Kampf. Alles, was man tut, wird schwieriger […]
Blut-Hirn-Schranke: Sicherheitssytem des Gehrins
Das Gehirn ist das einzige Organ, von dem bekannt ist, dass es über ein eigenes Sicherheitssystem verfügt, ein Netzwerk von Blutgefäßen, das den Eintritt essentieller Nährstoffe ermöglicht und gleichzeitig andere Substanzen blockiert. Die sogenannte Blut-Hirn-Schranke. Leider schützt diese Barriere so wirksam vor dem Eindringen von Fremdsubstanzen, dass sie oft dass eindringen lebensrettende Medikamente verhindert, die […]
Biohacking Technologie für Neuro – und Biohacker
„Biohacking Technologie“ – Manche Experten wie Elon Musk und Ian Pearson befinden sich in einer Art Technologie-Wettlauf. Sie sehen die Notwendigkeit für den Menschen, mit der künstlichen Intelligenz mitzuhalten und die Technologie nach unseren eigenen Vorstellungen zu entwerfen. Neurohacker und Biohacker stimmen dem wahrscheinlich zu, aber sie sehen die Technologie auf einer grundlegenderen Ebene als […]
Dual N Back: Wie du spielerisch deinen IQ steigern kannst
The Wall Street Journal hat neulich eine wissenschaftlich erprobte Technik veröffentlicht, mit der man sein IQ steigern kann. Ich habe bereits das Dual N Back Training empfohlen. Allerdings empfehle ich es nicht nur meinen Kunden, sondern benutze es auch selbst (seit 2009) und habe hervorragende Ergebnisse erzielt, die meinen IQ um mindestens 18 Punkte gesteigert […]
MCT Öl in der Ketose – Was bringt es wirklich?
Beginnen wir mit den Grundlagen: Was ist MCT-Öl? Und warum ist MCT-Öl gut für die Keto-Diät? Das „MCT“ im MCT-Öl steht für mittelkettige Triglyceride, eine Form der gesättigten Fettsäure, die in bestimmten Lebensmitteln wie Kokos-/Kokosöl enthalten ist. Es ist eine konzentrierte Quelle dieser Fette, da es mehr liefert, als in Vollwertkost wie Kokosnüssen zu finden […]
Rhodiola Rosea – Wirkung, Dosierung und Nutzen
Rhodiola – Ebenso wie einige Menschen unempfindlich gegenüber rauen Klimaverhältnissen und Situationen sind, so sind es auch einige Pflanzenarten. Interessanterweise können die Eigenschaften von Pflanzen, die sie gegenüber der Mutter Natur robust machen, auch dazu beitragen, bei Menschen, die sie essen, Stärke und Widerstandskraft aufzubauen. Dieses bitter schmeckende Gemüse ist ein zweischneidiges Schwert. Inhaltsstoffe in […]
Fasten & Kaffee: Ist Kaffee gut oder schlecht während des Fastens?
Kaffee beim Fasten gibt es schon seit Tausenden von Jahren (ob erzwungen oder freiwillig), aber in den letzten zehn Jahren ist seine Beliebtheit explodiert, was zum Teil darauf zurückzuführen ist, dass Bodybuilder ihren Körperbau verbessern wollen. In letzter Zeit wenden sich die Führungskräfte im Silicon Valley dem Fasten [1] zu, um ihre geistige Leistungsfähigkeit zu […]
Ashwagandha Wirkung: Das beliebteste Kraut der ayurvedischen Medizin
Ashwagandha (aka Somnifera dunal) ist ein adaptogenes Kraut, das in der ayurvedischen Medizin sehr beliebt ist. Es wird seit mehr als 2.500 Jahren genutzt. Es ist in der Tat das am häufigsten verwendete und am besten erforschte adaptogene Kraut. Ashwagandha wird wegen seiner schilddrüsenmodulierenden, nervenschützenden, angstlösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt, was nur einige seiner Vorteile sind. […]
