Ashwagandha ist ein wichtiges Kraut in der ayurvedischen Medizin und wird seit Jahrhunderten wegen seiner therapeutischen Wirkung geschätzt. Ashwagandha-Tee kann helfen, eine Reihe von gesundheitlichen Leiden zu lindern und ermöglicht es dem Körper, im Gleichgewicht zu bleiben. Schließlich ist dies das Hauptziel von Ayurveda, einem 5.000 Jahre alten System, das darauf beruht, Menschen dabei zu helfen, gesund zu bleiben, ohne zu leiden oder synthetische Drogen zu konsumieren.
Die Vorteile von Ashwagandha sind unter Praktizierenden der alten und traditionellen Medizin bekannt. Was macht Ashwagandha-Tee für Deinen Körper? Das Kraut wird für seine stark entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaft, als Allzweck-Heilmittel, verehrt. Es wird als adaptogenes Kraut eingestuft, was bedeutet, dass es hilft, den Körper auszugleichen, wiederherzustellen und zu schützen, insbesondere bei Stress.
Wenn Du nach einem natürlichen Weg suchst, um Deinen Körper vor den negativen Auswirkungen von Stress zu schützen und die Fähigkeit Deines Körpers unterstützen möchtest, sich selbst zu heilen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ashwagandha-Tee in Deine tägliche Routine aufzunehmen.
Ashwagandha Tee Vorteile
1. Hilft Nebennierenschwäche zu überwinden
Hast du den ganzen Tag mit Müdigkeit, Benommenheit, Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken zu kämpfen? Möglicherweise leidest du an Nebennierenschwäche.
Nebennierenschwäche ist das Ergebnis chronisch emotionaler, physischer und psychischer Belastungen. Dies belastet Deine Nebennieren, die Teil des endokrinen Systems sind, und dadurch kann es passieren, dass Dein Körper nicht mehr richtig Hormone (insbesondere Cortisol und Adrenalin) freisetzen kann. Deine Nebennieren werden durch Stress erschöpft, wodurch die Hormonproduktion und das Gleichgewicht gestört werden.
Tierstudien zeigen, dass der Verzehr von Ashwagandha dazu beiträgt, vielen biologischen Veränderungen entgegenzuwirken, die mit extremem Stress einhergehen, einschließlich eines erhöhten Cortisolspiegels und eines erhöhten Nebennierengewichts.
2. Bekämpft Stress und Angst
Ashwagandha-Tee wirkt als Adaptogen, das die negativen Auswirkungen eines erhöhten Cortisolspiegels verringert. So hilft es, die Symptome von chronischem Stress und Angstzuständen zu verringern. Ashwagandha arbeitet daran, Deine Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern, und hat in einer im Indian Journal of Psychological Medicine veröffentlichten Studie am Menschen gezeigt, dass es die Lebensqualität verbessert.
3. Verbessert die Stimmung
Untersuchungen zeigen, dass die Ashwagandha-Wurzel eine antidepressive Wirkung hat und als natürlicher Stimmungsstabilisator wirken kann. Dies ist wiederum auf die adaptogenen Eigenschaften des Ashwagandha-Tees zurückzuführen, die dem Körper helfen, mit den physischen, mentalen und emotionalen Reaktionen auf chronischen Stress umzugehen.
4. Steigert die Immunfunktion
Das Trinken von Ashwagandha-Tee kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Immunfunktion zu verbessern, indem die Immunglobulinproduktion erhöht wird. Es fördert eine entzündungshemmende Umgebung, indem es entzündungsfördernde Zytokine unterdrückt . Außerdem verbessert der Kräutertee die Fähigkeit Ihres Körpers, mit Stress umzugehen, was das Immunsystem schwächen kann, wenn wir täglich damit umgehen.
5. Verbessert Konzentration und Fokus
Ashwagandha-Tee kann helfen, die Konzentration zu steigern, indem er Deine Gehirnfunktion schärft, Stresshormone senkt und Deine Konzentrationsfähigkeit verbessert. Er hilft auch, Schmerzen zu lindern, die durch Entzündungen oder chronischen Stress verursacht werden.
6. Verbessert die sexuelle Funktion
Wusstest du, dass Ashwagandha als natürliches Aphrodisiakum wirkt? Es hilft, die sexuelle Dysfunktion zu verbessern, indem es den Testosteronspiegel bei Männern erhöht. Studien haben auch gezeigt, dass die Verwendung von Ashwagandha-Extrakt die Spermienzahl, das Spermienvolumen und die Spermienbeweglichkeit erhöht und dadurch die Fruchtbarkeit erhöht.
Bezugsquellen, Verwendung von Ashwagandha Tee
Du kannst verpackten Ashwagandha-Tee leicht in deinem örtlichen Lebensmittelgeschäft oder der Apotheke finden. Um sicherzugehen, dass Du ein qualitativ hochwertiges Produkt kaufst, wende Dich an ein Unternehmen, das Du kennst und dem Du vertraust. Einige Produkte werden allein als Ashwagandha-Tee verkauft. Andere bieten das Kraut mit anderen Adaptogenen an, um die Entspannung zu fördern und Stress abzubauen.
Um die in der Ashwagandha-Wurzel enthaltenen therapeutischen Verbindungen freizusetzen, gib einen Teebeutel mit einer Tasse Wasser in einen kleinen Topf. Lass das Wasser kochen und reduzier dann die Hitze, so dass es 10–15 Minuten köchelt.
Wenn du nach einer schnellen Tasse Tee mit entspannender und stressreduzierender Wirkung suchst, gib einfach einen Ashwagandha-Teebeutel in heißes Wasser und lass ihn vor dem Trinken fünf Minuten ziehen.
Um die Vorteile des Ashwagandha-Tees zu erhalten, trinke sechs Monate lang eine Tasse pro Tag. Mache nach einem Zeitraum von sechs Monaten eine Pause von etwa drei Monaten, bevor Du Ashwagandha-Tee wieder in Deine tägliche Routine aufnimmst.
Wie man Ashwagandha Tee macht
Es ist sehr einfach, Ashwagandha-Tee aus getrockneten Ashwagandha-Wurzeln zuzubereiten, die online oder in Deinem örtlichen Reformhaus erhältlich sind. Hier ist ein einfaches Ashwagandha-Tee-Rezept, das Du zu Hause machen kannst:
- Beginnen Sie mit dem Kochen von 1 Tasse Wasser.
- Füge dann etwa einen Teelöffel getrocknete Ashwagandha-Wurzeln hinzu.
- Mache einen Deckel auf das kochende Wasser mit der Wurzel und drehe die Hitze herunter, damit das Wasser etwa 10 Minuten lang köcheln kann.
- Gieße das Wasser mit einem Sieb in eine Tasse oder ein Glas.
Du kannst zusätzlichen Tee zubereiten und ihn für den nächsten Tag in einem Glas mit Deckel aufbewahren. Verwende für jede Tasse Wasser einen Teelöffel Ashwagandha-Wurzel.
Risiken und Nebenwirkungen von Ashwagandha Tee
Sechs Monate lang täglich etwa eine Tasse Ashwagandha-Tee zu trinken, gilt als sicher für den Menschen. Es wird empfohlen, nach sechs Monaten, in denen der Tee für medizinische Zwecke verwendet wird, eine dreimonatige Pause einzulegen, bevor Du erneut beginnst. Wenn Du jedoch nur hier und da eine Tasse Ashwagandha-Tee oder einen Tee aus anderen Adaptogenen trinkst, um Stress abzubauen und Entspannung zu induzieren, musst Du dir keine Sorgen um eine längerfristige Pause machen.
Bei manchen Menschen kann die Einnahme von Ashwagandha Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Durchfall und Erbrechen verursachen. Wenn Dir das passiert, höre bitte sofort auf, Ashwagandha-Tee zu trinken.
Schwangere oder stillende Frauen sollten Ashwagandha in allen Formen vermeiden. Menschen, die Medikamente gegen Diabetes, Bluthochdruck oder ein geschwächtes Immunsystem nehmen, sollten sich vor dem regelmäßigen Trinken von Ashwagandha-Tee mit ihrem Arzt beraten, da dies zu nachteiligen Wechselwirkungen führen kann.
