Konzentration

Alle Beiträge der Kategorie: Konzentration

Vitamin-D Mangel: 8 Dinge die du beachten solltest

1. Was ist Vitamin D und warum wird es benötigt? Vitamin D ist einer von vielen Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Es hilft dem Körper dabei das Kalzium aufzunehmen, das die Knochen stärkt und gesund hält. Ein Vitamin D Mangel kann zu weichen, zerbrechlichen Knochen, Knochenschmerzen, Muskelschmerzen und Muskelschwäche führen, vor […]

Neuroathletik: Die neue Art des Trainings

Neuroathletik – Die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften revolutionieren derzeit die menschliche Leistungsfähigkeit und den Spitzensport. Eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit ist nur möglich, wenn das Gehirn hochwertige Informationen von den Augen, dem Gleichgewichtssystem und dem Körper erhält. Mit dem revolutionären Ansatz der Neuroathletik kann die Informationserfassung und –verarbeitung gezielt trainiert und die sportliche Leistungsfähigkeit deutlich verbessert […]

Innere Uhr: Wie funktioniert unser Tag-Nacht Rhythmus?

Wie funktioniert die innere Uhr des Körpers?Zu wenig Schlaf lässt uns tagsüber müde werden. Wer hätte das für möglich gehalten? Aber wusstest Du, dass die innere Uhr unseres Körpers sogar Dinge wie die allgemeine Stimmung, die Aufmerksamkeit, das Stresslevel und unseren Hunger beeinflusst? Unsere innere Uhr richtet sich nach der Sonne und sorgt für die […]

Wim Hof Methode: In 6 Schritten angewendet

Wim Hof, ist Halter von 20 Guinness Weltrekorden für Herausforderungen in Verbindung mit extremen Temperaturen. Er hat den Everest und Kilimandscharo nur in Shorts und Schuhen bestiegen, blieb stundenlang in Eisbädern und lief einen vollen Marathon in der Wüste bei 50 Grad Celsius ohne Wasser und Essen. Wim sagt, dass er die nach ihm benannte […]

Speed Reading: Die 3 besten Techiken

Lucas hat eine Informationsüberlastung erreicht. Er muss seinem Manager morgen Mittag einen Bericht über drei große Marktstudien vorlegen. Er hat einen Stapel von Informationen zu lesen und die Uhr tickt. Es ist keine Option, um eine Verlängerung der Frist zu bitten. Aber er muss sicherstellen, dass er „alle Grundlagen abgedeckt hat“, sonst wirkt er unvorsichtig. […]

Prokrastination: 3 Tipps um die „Aufschieberitis“ zu besiegen

Prokrastination oder auch „Aufschieberitis“ Wir alle werden irgendwann Opfer der Aufschieberitis oder auch Prokrastination. Vielleicht hast du geplant, deinen Tag mit etwas produktivem zu beginnen, doch es läuft auf eine Stunde Social Media gescrolle oder Katzenvideos hinaus. Oder vielleicht hattest du vor eine Hausarbeit zu schreiben, aber du hast dich stattdessen entschieden, dich mit diesen […]

Gedächtnis verbessern: Mit diesen Tipps kann es funktionieren

Als wir Kinder waren, schien das Erinnern an Dinge so einfach und mühelos zu sein. Wir konnten uns Namen, Geburtstage, Adressen und sogar Telefonnummern so einfach merken, ohne dass man sich damit überhaupt beschäftigen musste. Mit zunehmendem Alter scheint das Gedächtnis manchmal einfach nicht mehr so gut zu funktionieren, wie es noch im Kindesalter der […]

Biohacking: Was ist das eigentlich?

Biohacking nennt man den Prozess, bei dem du deinen Lebensstil änderst, um die Biologie deines Körpers zu „hacken“ und optimal zu funktionieren. Kennst du das Sprichwort: „Du bist, was du isst“? Das gilt eigentlich für jeden Menschen im weiteren Sinne. Alles, was wir in unserem Körper geben – unsere Lebensmittel, unsere Gedanken, unsere körperliche Bewegung […]

Autogenes Training: Wunderwaffe gegen Stress?

Autogenes Training – YouTube als Wunderwaffe gegen Stress Autogenes Training ist selbst auf YouTube und im Internet allgemein eine eher wenig bekannte Entspannungstechnik, welche bei einer Vielzahl von stressbedingten Beschwerden ihr Einsatzgebiet findet und sehr effektiv ist. In diesem Beitrag kannst Du dir einen Überblick über das autogene Training und dessen Anwendung verschaffen.   Chronischer […]

Growth Mindset: Wachstum durch Herausforderungen

Growth Mindset Bewegung: Der Fokus auf Wachstum Du hast wahrscheinlich schon einmal von dieser „Growth Mindset“ Bewegung gehört, auf Social Media ist das mittlerweile ein gängiger Begriff. Es hat die Wertschätzung für Zielstrebigkeit und Fleiß, der in harter Arbeit steckt, hervorgebracht und steht für Wachstum durch die Analyse seiner Fehler. Natürlich wurde harte Arbeit schon […]

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