Konzentration

Alle Beiträge der Kategorie: Konzentration

Gehirnnahrung: 7 Superfoods für deinen Kopf

Der ernährungsbewusste Mensch wird immer anspruchsvoller in Bezug auf die kognitive Verbesserung mit Nootropika und Produkten für die geistige Leistungsfähigkeit, aber es ist wichtig, die Grundlage unserer Ernährung nicht zu übersehen. Deswegen geht es in diesem Beitrag um die Gehirnnahrung.   Was ist Nahrung fürs Gehirn? Wenn man über Ernährung spricht, wird die Bedeutung der […]

L-Theanin Wirkung – warum grüner Tee gesund für Dich sein kann

Erfahre bei uns jetzt alles was du zur L-Theanin Wirkung wissen musst – über den Stoff der den grünen Tee so besonders und beliebt macht. Du hast schon öfter etwas von der gesunden Wirkung von grünem Tee gehört oder gelesen, weißt aber nicht, was es damit genau auf sich hat und auch nicht, warum er […]

Brahmi Wirkung & mögliche Vorteile für Deine Gesundheit

Brahmi Wirkung – das kleine Fettblatt “Bacopa monnieri” unter der Lupe Es gibt eine Pflanze (Brahmi, wissenschaftlich Bacopa monnieri), die bereits seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Gedächtnis- und Hirnleistungsstörungen, aber auch zur Verbesserung der allgemeinen psychischen Verfassung und der Verringerung von (chronischem) Stress angewendet wird. Die heiß diskutierte Brahmi […]

Alles in meiner Erinnerung? Karteikarten deines Gedächtnisses

Das Abrufen von Erinnerungen bezieht sich immer auf den späteren erneuten Zugriff auf Ereignisse oder Informationen aus der Vergangenheit, die zuvor kodiert und im Gehirn gespeichert wurden. Im allgemeinen Sprachgebrauch wird dies als Erinnern bezeichnet. Während des Abrufs “spielt” das Gehirn ein Muster neuronaler Aktivität “nach”, das ursprünglich als Reaktion auf ein bestimmtes Ereignis erzeugt […]

Multitasking: Warum Multitasking deine Produktivität ruiniert

Multitasking ist kontraproduktiv, verringert die kognitive Leistung und schädigt dein Gehirn und deine geistige Gesundheit. Erfahre, wie du Multitasking vermeiden und mehr erledigen kannst. Albert Einstein wird oft das Zitat zugeschrieben, „Ich fürchte mich vor dem Tag, an dem die Technologie unsere Menschlichkeit übertrifft. Auf der Welt wird es nur noch eine Generation aus Idioten […]

Kreatin Monohydrat – Wie es die Energiezufuhr beeinflusst

Viele Profi-Sportler ergänzen Ihre Ernährung gerne mit Kreatin Monohydrat, da es ein natürlicher, vom Körper selbst produzierter Energielieferant ist. In diesem Artikel erfährst du alles wichtige über Kreatin!   Warum konstante Energiezufuhr wichtig ist? Das menschliche Gehirn ist auf eine konstante Energiezufuhr angewiesen, die für ein einwandfreies Funktionieren erforderlich ist. Beeinträchtigungen der Energieversorgung können die […]

Selbsthypnose: Kann man sich selbst hypnotisieren?

Selbsthypnose erzeugt einen Zustand extremer Entspannung und erhöhter Beeinflussbarkeit bei der Behandlung einer Vielzahl geistiger und körperlicher Beschwerden. Lies weiter um heraus zu finde, wie sie auch dir helfen kann. Das Wort Hypnose beschwört in unseren Köpfen Bilder von schwingenden Pendeln. Aber Hypnose ist viel mehr als ein unterhaltsamer Zaubertrick. Denn tatsächlich ist sie eine medizinisch […]

Entspannungsübung: 15 Techniken um Stress zu reduzieren

Eine effektive Entspannungsübung kann die negativen Auswirkungen von Stress in Deinem Leben ausgleichen. Probiere diese bewährten, schnellen und zuverlässigen Stress-Hilfsmittel aus.   Entspannungsübung: Kann man Stress vermeiden? Du kannst nicht jeden Stress vermeiden, und das willst Du auch gar nicht. Ein gewisser Stress ist eigentlich eine gute Sache. Er steigert vorübergehend die Motivation und Konzentration […]

B-Vitamine – Brauchen wir alle acht?

Den meisten Medizinstudenten wird beigebracht, dass Menschen keine Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen müssen. Man sagt ihnen, wenn sie sich ausgewogen ernähren, erhalten Sie alle benötigten Nährstoffe und damit auch genug B-Vitamine. Das Problem an diesem Ratschlag ist, dass niemand eine wirklich ausgewogene Ernährung hat. Heutzutage leben die Menschen in einer schnelllebigen […]

Vitamin-D Mangel: 8 Dinge die du beachten solltest

1. Was ist Vitamin D und warum wird es benötigt? Vitamin D ist einer von vielen Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Es hilft dem Körper dabei das Kalzium aufzunehmen, das die Knochen stärkt und gesund hält. Ein Vitamin D Mangel kann zu weichen, zerbrechlichen Knochen, Knochenschmerzen, Muskelschmerzen und Muskelschwäche führen, vor […]

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