Deep Work – Spannende Methoden & Übungen
Das Gefühl „Beschäftigt“ zu sein oder „keine Zeit zu haben“ ist meistens eine Falle – ein illusorischer Trick für schlechtes Zeitmanagement. Wenn du intensiv arbeitest, wirst du Ablenkungen los, kannst dich besser konzentrieren, bekommst mehr Dinge erledigt und hast plötzlich Zeit für andere Dinge. Mit den folgenden Deep Work Methoden und Deep Work Übungen kannst […]
Tipps zum Lernen: Mit diesen Tricks klappt es!
Sich zum Lernen zu motivieren ist nicht immer einfach. In diesem Beitrag präsentieren wir dir zehn Tipps zum Lernen, die deine Einstellung verbessern werden. Es gibt kein Geheimnis, wie man am bestens lernt, und es gibt auch kein Geheimnis, wie man Spaß an der Arbeit hat. Trotz dessen gibt es Wege, sich zum Lernen zu […]
Namensgedächtnis trainieren: 5 Techniken um die Namen besser zu merken
Es scheint, als wären manche Menschen einfach von Natur aus gut darin, sich Namen zu merken, während der Rest von uns dazu verdammt ist, schlecht darin zu sein. Wie bei vielen Dingen im Leben, hast du jedoch die Macht, dies zu ändern. Mit etwas Übung kannst du dich besser an Namen erinnern. Bevor du es merkst, werden […]
Konzentrationsschwäche? 12 Gründe & Tipps!
Konzentrationsschwäche? Damit bist du als junger Mensch in Deutschland nicht allein! Deine Konzentrationsfähigkeit ist eine Fähigkeit, die Du entwickeln kannst. Du kannst aus einer Vielzahl von wirksamen Techniken und Tipps zur Fokussierung wählen, die nachweislich hilfreich sind. Wenn Du sich nicht konzentrieren kannst, wird das Leben zu einem Kampf. Alles, was man tut, wird schwieriger […]
Dual N Back: Wie du spielerisch deinen IQ steigern kannst
The Wall Street Journal hat neulich eine wissenschaftlich erprobte Technik veröffentlicht, mit der man sein IQ steigern kann. Ich habe bereits das Dual N Back Training empfohlen. Allerdings empfehle ich es nicht nur meinen Kunden, sondern benutze es auch selbst (seit 2009) und habe hervorragende Ergebnisse erzielt, die meinen IQ um mindestens 18 Punkte gesteigert […]
Niacin und Niacinmid: Vorteile und Dosierung
Die Hauptaufgabe von Niacin (Vitamin B3) ist die Herstellung von NAD-Molekülen. Das ist wichtig, weil das NAD-Molekül an der Kreuzung der mitochondrialen Energieproduktion (d.h. ATP), der Zellreparatur und -signalgebung und der zellularen Abwehr steht. Leider nimmt der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter ab. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute Nachricht ist, dass es Strategien gibt, mit […]
Panax Ginseng und seine Vorteile für das Gehirn
Panax Ginseng wird in schon seit Jahrhunderten in Asien und Nordamerika verwendet. Viele verwenden ihn zur Verbesserung des Denkprozesses, der Konzentration, des Gedächtnisses und der körperlichen Ausdauer. Er wird auch zur Hilfe von Depressionen, Angstzustände und als natürliche Behandlung bei chronischer Müdigkeit verwendet. Es wird angenommen, dass Ginseng das Immunsystem stärken kann, Infektionen bekämpfen kann […]
Rhodiola Rosea – Wirkung, Dosierung und Nutzen
Rhodiola – Ebenso wie einige Menschen unempfindlich gegenüber rauen Klimaverhältnissen und Situationen sind, so sind es auch einige Pflanzenarten. Interessanterweise können die Eigenschaften von Pflanzen, die sie gegenüber der Mutter Natur robust machen, auch dazu beitragen, bei Menschen, die sie essen, Stärke und Widerstandskraft aufzubauen. Dieses bitter schmeckende Gemüse ist ein zweischneidiges Schwert. Inhaltsstoffe in […]
Essen für den Kopf: 5 Snacks für dein Gehirn
Das Gehirn ist das wichtigste Organ des menschlichen Körpers. Es reguliert die große Menge an Informationen, die der Körper benötigt, um sich selbst zu regulieren. Dazu gehören das Einschätzen des Schmerzniveaus, die Regulierung des Blutdrucks, die Kontrolle der Nervenreaktion, die Bildung und Ausschüttung von Hormonen, die Unterstützung der Verdauung sowie die Koordination der unzähligen anderen […]
Smartphone-Sucht – Die Folgen der Smartphone Nutzung
Wahrscheinlich liest du diesen Text gerade auf deinem Smartphone. Wenn dies nicht der Fall ist, befindet sich dein Telefon wahrscheinlich in Griffweite. In den letzten zehn Jahren haben wir Smartphones mit offenen Armen in unser Leben aufgenommen. Von der reflexartigen Suche auf Facebook bis hin zum Googeln des Namens des Liedes im Radio haben sich […]
