5 HTP Wirkung – Nutzen und Wirkung für deinen Körper
Die 5 HTP Wirkung – Es wird angenommen, dass ein niedriger Spiegel des Neurotransmitters Serotonin zu einer Reihe von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen beiträgt, wie z.B. Depressionen, Schlaflosigkeit und Fettleibigkeit, deswegen scheint eine Erhöhung des Spiegels eine Möglichkeit zu sein, diese Probleme lösen. Die Einnahme von 5-HTP-Präparaten ist ein möglicher Weg, die körpereigene Synthese von […]
L-Tryptophan Lebensmittel: Die Top-6 Lebensmittel mit Tryptophan
L-Tryptophan ist eine der neun essentiellen Aminosäuren und hilft deinem Körper bei der Produktion von Serotonin, einer Chemikalie, die für die Aufrechterhaltung eines korrekten Schlafzyklus verantwortlich ist. L-Tryptophan ist wichtig für einen gesunden Schlaf und eine gute Stimmung und auch für die Produktion von Vitamin B3 oder Niacin in der Leber, aber dein Körper kann […]
Konzentrationsschwäche? 12 Gründe & Tipps!
Konzentrationsschwäche? Damit bist du als junger Mensch in Deutschland nicht allein! Deine Konzentrationsfähigkeit ist eine Fähigkeit, die Du entwickeln kannst. Du kannst aus einer Vielzahl von wirksamen Techniken und Tipps zur Fokussierung wählen, die nachweislich hilfreich sind. Wenn Du sich nicht konzentrieren kannst, wird das Leben zu einem Kampf. Alles, was man tut, wird schwieriger […]
Blut-Hirn-Schranke: Sicherheitssytem des Gehrins
Das Gehirn ist das einzige Organ, von dem bekannt ist, dass es über ein eigenes Sicherheitssystem verfügt, ein Netzwerk von Blutgefäßen, das den Eintritt essentieller Nährstoffe ermöglicht und gleichzeitig andere Substanzen blockiert. Die sogenannte Blut-Hirn-Schranke. Leider schützt diese Barriere so wirksam vor dem Eindringen von Fremdsubstanzen, dass sie oft dass eindringen lebensrettende Medikamente verhindert, die […]
Dual N Back: Wie du spielerisch deinen IQ steigern kannst
The Wall Street Journal hat neulich eine wissenschaftlich erprobte Technik veröffentlicht, mit der man sein IQ steigern kann. Ich habe bereits das Dual N Back Training empfohlen. Allerdings empfehle ich es nicht nur meinen Kunden, sondern benutze es auch selbst (seit 2009) und habe hervorragende Ergebnisse erzielt, die meinen IQ um mindestens 18 Punkte gesteigert […]
Was ist Genuss? Wie das Genussempfinden funktioniert
In unserem Streben nach Genuss treffen wir tagtäglich eine Bandbreite von Entscheidungen: Diese Entscheidungen liegen meist Erfahrungen oder Empfindungen zu Grunde. Gibt uns unser Job ein gutes Gefühl aufgrund von angemessener Bezahlung und ausreichend Urlaubstagen. Daraus entscheiden Wir uns diesen weiterhin auszuüben. All diese Erfahrungen und Entscheidungen gestalten sowohl unsere Perspektive auf das Leben als […]
Hopfenextrakt – Wie wirkt positiv auf deinen Körper?
Als Hopfen bezeichnet man die Blüte der Hopfenpflanze (Humulus lupulus) bzw. das daraus gewonnene Hopfenextrakt, das zur Herstellung von Bier verwendet wird. Sie verleiht Bieren und Pilsenern nicht nur Geschmack, sondern soll auch gesundheitliche Nutzen haben. Viele dieser Wirkungen werden Verbindungen zugeschrieben, die in den artischockenförmigen Knospen der Pflanze gefunden werden, darunter die Flavonoide Xanthohumol und […]
Essen für den Kopf: 5 Snacks für dein Gehirn
Das Gehirn ist das wichtigste Organ des menschlichen Körpers. Es reguliert die große Menge an Informationen, die der Körper benötigt, um sich selbst zu regulieren. Dazu gehören das Einschätzen des Schmerzniveaus, die Regulierung des Blutdrucks, die Kontrolle der Nervenreaktion, die Bildung und Ausschüttung von Hormonen, die Unterstützung der Verdauung sowie die Koordination der unzähligen anderen […]
Gute Fette: Kann Fett wirklich gut für mein Gehirn sein?
Fett. Wirklich? Soll Fett nicht eigentlich schlecht für mich sein? Nun, Fett – gesunde, natürliche Formen von Fett – erlebt ein Comeback. Natürliche Fette bieten dem Körper – und dem Gehirn – viele Vorteile. Das Gehirn besteht zu etwa 60 Prozent aus Fett. Milliarden von Zellen sind für eine optimale Leistung auf Fett angewiesen. Ohne […]
Ashwagandha Wirkung: Das beliebteste Kraut der ayurvedischen Medizin
Ashwagandha (aka Somnifera dunal) ist ein adaptogenes Kraut, das in der ayurvedischen Medizin sehr beliebt ist. Es wird seit mehr als 2.500 Jahren genutzt. Es ist in der Tat das am häufigsten verwendete und am besten erforschte adaptogene Kraut. Ashwagandha wird wegen seiner schilddrüsenmodulierenden, nervenschützenden, angstlösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt, was nur einige seiner Vorteile sind. […]