Nach dem Training schlafen: Gute oder schlechte Idee?
Egal, ob du zu den Menschen gehörst, die sich nach einem großartigen Training super energiegeladen fühlen, oder eher der Typ bist, der sich so fühlt, als ob er gerade noch ins Bett kriechen könnte, du bist wahrscheinlich schon auf die Idee gestoßen, dass ein Nickerchen nach dem Training ein guter Weg ist, um die Erholung […]
Die besten Schlaftracker 2021
Personalisierte Schlaftracker können wunderbare Einblicke in das mysteriöse Drittel deines Leben namens Schlaf geben. Es kann sein, dass sie nicht so genau wie eine professionelle Begutachtung sind. Dennoch können sie dir nützliche Informationen zur Qualität deines Schlafes liefern, die dir helfen, sie zu verbessern. Ich habe viele verschiedene Arten davon in den letzten Jahren getestet, […]
Normale Atemfrequenz: Was du wissen solltest
Deine nächtliche Atemfrequenz ist ein primärer Vitalparameter und ein Schlüsselindikator für deine Gesundheit. Eine erhöhte Atemfrequenz bedeutet in der Regel, dass etwas dein System belastet. Erfahre mehr über deine Atemfrequenz und darüber, wie die Überwachung von Veränderungen auf veränderte körperliche Fitness, Gesundheit oder Hormonzyklus aufmerksam machen kann. Deine normale Atemfrequenz Die Atemfrequenz, oder Atemrate, ist […]
Mitochondrien Funktion – 8 Wege, deine Zellatmung gesund zu halten
In jeder unserer Zellen befinden sich kleine Energieerzeuger, die Mitochondrien genannt werden. Die Gesundheit der Mitochondrien Funktion bestimmt die Menge an Adenosintriphosphat (ATP), die sie aus den Kalorien, die wir essen, und dem Sauerstoff, den wir verbrauchen, produzieren können. Ohne robuste Mitochondrien können die Zellen nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen und wir das brauchen wir […]
Die Paleo Diät – Was ist das eigentlich?
Kann man mit der Paleo-Diät abnehmen? Adipositas, Herzerkrankungen und Diabetes: Das sind nur einige der Leiden, die die Befürworter der Paleo Diät – auch Höhlenmensch-, oder Steinzeit-Diät genannt – auf unseren sitzenden Lebensstil und die moderne Ernährung zurückführen. Schuld daran sind unter anderem mit Zucker und Fett vollgestopfte Lebensmittel. Doch wie sieht ein möglicher Lösungsvorschlag […]