Wasser: Wie viel Wasser ist gesund?
Wie viel Wasser sollte man jeden Tag trinken? Tipp: Wahrscheinlich deutlich mehr als Du Dir vorstellen würdest. „Trink genügend Wasser!“ Es ist ein Satz, den Du wahrscheinlich unzählige Male von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern, Trainern und sogar Ihrer Mutter gehört hast. Obwohl dies ein guter Ratschlag ist, ist es oft einfacher gesagt als getan. Die Wassermenge, […]
Milchalternativen im Check: Vor- und Nachteile
Unsere Großeltern hatten es in Bezug auf Milchprodukte leicht: Der Milchmann kam, brachte ein paar Liter vorbei, und alles war gut. Dann wurde es langsam kompliziert. Zuerst war es Magermilch, dann 1,5% und 3,5%. Dann wurden die Kühe ausgerechnet von Mandeln und Sojabohnen abgelöst und brachten Milchersatzmöglichkeiten ans Licht. Warum der Umschwung? Ob Du vegan […]
Sind Eier gesund? Wir geben Dir die Antwort!
Ähnlich wie schon viele andere Lebensmittel vor ihnen, sind nun Eier ins Fadenkreuz der gesund/ungesund Debatte geraten. Eine aktuelle Studie, die die Zusammenhänge zwischen dem Verzehr von Cholesterin oder Eiern mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Todesfällen untersucht hat, kam zu dem Schluss, dass ein höherer Verzehr von Cholesterin oder Eiern signifikant mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen […]
Weidebutter im Kaffee: 3 Dinge die Du wissen solltest
Weidegefütterte Milchprodukte sind bei den Verbrauchern auf der ganzen Welt aktuell besonders beliebt. Du kannst Weide-Käse, -Joghurt, -Butter, -Milch und sogar Weide-Rindfleisch kaufen. Es ist in vielen Kühlregalen zu sehen und das aus gutem Grund. Einerseits ist es gesünder und besser für Dich als herkömmliche Butter. Es ist reich an gesunden Fetten und wichtigen Nährstoffen, […]
Intermittierendes Fasten: Diese 7 Dinge solltest du wissen
Intermittierendes Fasten ist derzeit weltweit einer der beliebtesten Gesundheits- und Fitness Trends. Menschen nutzen es, um Gewicht zu verlieren, ihre Gesundheit zu verbessern oder auch einfach um ihren Lebensstil zu vereinfachen. Wie Intermittierendes Fasten funktioniert, welche Methoden es gibt und noch vieles mehr, erfährst Du in diesem ultimativen Ratgeber! 1. Was ist intermittierendes Fasten? […]
Fermentierte Lebensmittel: Diese 4 Dinge solltest du wissen
Fermentation ist ein Prozess mit dem einige der weltweit beliebtesten Lebensmittel und Getränke hergestellt werden. Beispiele für fermentierte Lebensmittel sind Wein, Bier, Joghurt, Käse und sogar Schokolade und Kaffee. Eines der beliebtesten fermentierten Lebensmittel weltweit ist Joghurt. Joghurt wird in bestimmten Teilen der Welt bereits seit Jahrtausenden konsumiert. Im Laufe der Geschichte gab die Gärung […]
Kalziumreiche Lebensmittel: Was solltest du essen?
Man hört immer wieder, dass Kalzium für kräftige Knochen unerlässlich ist und dass die beste Quelle für Kalzium Milchprodukte sind. Aber ist das die ganze Wahrheit? Wie bekommt man das Kalzium, das man braucht? Und welche kalziumreiche Lebensmittel gibt es? Lies weiter um zu erfahren was die Wissenschaft dazu sagt, damit du die besten Schlüsse […]
Immunsystem stärken: Am besten auf natürlichem Wege!
Wenn die Temperaturen kühler werden, könnte Dich womöglich interessieren, wie Du Dein Immunsystem stärken kannst. Entdecke hier einige der besten Lebensmittel, um Dein Immunsystem zu pushen! Die richtigen Lebensmittel können Dir helfen, dieses Jahr fitter durch den Winter zu kommen! Bekommst Du manchmal Erkältungen oder eine Grippe, besonders in den kälteren Wintermonaten? Wenn ja, dann […]
Magnesium: 5 Dinge die Du wissen solltest
Magnesium ist ein natürliches Mineral, das in vielen Lebensmitteln und im Körper vorkommt. Wie bei den meisten Dingen besteht jedoch auch hier die Gefahr, dass man zu viel oder zu wenig konsumieren kann. Eine Magnesiumüberdosierung kann zu einer so genannten Hypermagnesiämie führen. Das bedeutet, dass sich eine zu große Menge Magnesium im Blut befindet. Auftreten kann […]
Den Körper entgiften: Was ist ein Detox?
Entgiftung – oder Detox – ist ein beliebtes Schlagwort. Es bedeutet typischerweise, eine bestimmte Diät einzuhalten oder spezielle Produkte zu verwenden, um deinen Körper entgiften kannst. Dadurch wird Deine Gesundheit verbessert und die Gewichtsabnahme gefördert. Glücklicherweise ist Dein Körper gut gerüstet, um Giftstoffe zu eliminieren und benötigt dafür keine spezielle Diät. Allerdings kannst Du das […]
