Ernährung

Alle Beiträge der Kategorie: Ernährung

Intermittierendes Fasten: Diese 7 Dinge solltest du wissen

Intermittierendes Fasten ist derzeit weltweit einer der beliebtesten Gesundheits- und Fitness Trends. Menschen nutzen es, um Gewicht zu verlieren, ihre Gesundheit zu verbessern oder auch einfach um ihren Lebensstil zu vereinfachen. Wie Intermittierendes Fasten funktioniert, welche Methoden es gibt und noch vieles mehr, erfährst Du in diesem ultimativen Ratgeber!   1. Was ist intermittierendes Fasten? […]

Fermentierte Lebensmittel: Diese 4 Dinge solltest du wissen

Fermentation ist ein Prozess mit dem einige der weltweit beliebtesten Lebensmittel und Getränke hergestellt werden. Beispiele für fermentierte Lebensmittel sind Wein, Bier, Joghurt, Käse und sogar Schokolade und Kaffee. Eines der beliebtesten fermentierten Lebensmittel weltweit ist Joghurt. Joghurt wird in bestimmten Teilen der Welt bereits seit Jahrtausenden konsumiert. Im Laufe der Geschichte gab die Gärung […]

Kalziumreiche Lebensmittel: Was solltest du essen?

Man hört immer wieder, dass Kalzium für kräftige Knochen unerlässlich ist und dass die beste Quelle für Kalzium Milchprodukte sind. Aber ist das die ganze Wahrheit? Wie bekommt man das Kalzium, das man braucht? Und welche kalziumreiche Lebensmittel gibt es? Lies weiter um zu erfahren was die Wissenschaft dazu sagt, damit du die besten Schlüsse […]

Immunsystem stärken: Am besten auf natürlichem Wege!

Wenn die Temperaturen kühler werden, könnte Dich womöglich interessieren, wie Du Dein Immunsystem stärken kannst. Entdecke hier einige der besten Lebensmittel, um Dein Immunsystem zu pushen! Die richtigen Lebensmittel können Dir helfen, dieses Jahr fitter durch den Winter zu kommen! Bekommst Du manchmal Erkältungen oder eine Grippe, besonders in den kälteren Wintermonaten? Wenn ja, dann […]

Magnesium: 5 Dinge die Du wissen solltest

Magnesium ist ein natürliches Mineral, das in vielen Lebensmitteln und im Körper vorkommt. Wie bei den meisten Dingen besteht jedoch auch hier die Gefahr, dass man zu viel oder zu wenig konsumieren kann. Eine Magnesiumüberdosierung kann zu einer so genannten Hypermagnesiämie führen. Das bedeutet, dass sich eine zu große Menge Magnesium im Blut befindet. Auftreten kann […]

Den Körper entgiften: Was ist ein Detox?

Entgiftung – oder Detox – ist ein beliebtes Schlagwort. Es bedeutet typischerweise, eine bestimmte Diät einzuhalten oder spezielle Produkte zu verwenden, um deinen Körper entgiften kannst. Dadurch wird Deine Gesundheit verbessert und die Gewichtsabnahme gefördert. Glücklicherweise ist Dein Körper gut gerüstet, um Giftstoffe zu eliminieren und benötigt dafür keine spezielle Diät. Allerdings kannst Du das […]

Glutenfreie Ernährung: 6 Dinge die Du wissen solltest

Gluten ist in vielen Lebensmitteln enthalten, selbst wenn man es bei vielen nicht erwarten würde. Aufgrund dessen ist es auch extrem schwierig zu vermeiden. Für eine glutenfreie Ernährung musst Du bei Deiner Produktauswahl besonders sorgfältig und präzise vorgehen. Dieser Beitrag soll eine kurze Übersicht zu glutenfreier Ernährung liefern   1. Was ist Gluten? Gluten ist […]

Ist Buchweizen gesund: 6 Dinge die du wissen solltest

Schon früher wussten die Bauern, dass Buchweizen gesund ist und daher war es als Bauernmahlzeit bekannt. Es entsprach dem Grundbedürfnis den Magen zu füllen und Buchweizen war leicht anzubauen und reichlich gefüllt mit wertvollen Nährstoffen. Buchweizen kam als Getreidepflanze durch die Einführung der Mongolen im 14. Jahrhundert nach Europa. Heute zeigt es sich weltweit als […]

Die Wirkung von Brennesseltee: 7 Dinge die Du wissen solltest

1. Die Wirkung von Brennesseltee Brennesseltee ist ein Kräutertee, der aus Brennesselblättern und in einigen Fällen sogar aus dessen Wurzeln hergestellt wird. Seit hunderten von Jahren ist die gesundheitsfördernde Brennesseltee Wirkung bekannt, wobei die Menschen früher die Brennnessel zur Verringerung der durch Arthritis verursachten Schwellungen und zur Linderung von Muskelschmerzen, Nierenproblemen und saisonalen Krankheiten verwendeten. […]

Die Keto Diät: 14 Dinge die Du wissen solltest

Die ketogene – kurz: Keto- Diät ist eine sehr kohlenhydratarme und dafür fettreiche Ernährungweise, die dir dabei helfen kann, effektiver Körperfett zu verbrennen. Wie bereits in über 50 Studien gezeigt werden konnte, bringt sie viele Vorteile z.B. betreffend dem Abnehmen, der Gesundheit und der Leistung mit sich. Eine Keto-Diät kann besonders nützlich sein, um ohne […]

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