Ernährung

Alle Beiträge der Kategorie: Ernährung

5 HTP Wirkung – Nutzen und Wirkung für deinen Körper

Die 5 HTP Wirkung – Es wird angenommen, dass ein niedriger Spiegel des Neurotransmitters Serotonin zu einer Reihe von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen beiträgt, wie z.B. Depressionen, Schlaflosigkeit und Fettleibigkeit, […]

L Tryptophan Lebensmittel

L-Tryptophan ist eine der neun essentiellen Aminosäuren und hilft deinem Körper bei der Produktion von Serotonin, einer Chemikalie, die für die Aufrechterhaltung eines korrekten Schlafzyklus verantwortlich ist. L-Tryptophan ist wichtig […]

Melatonin Lebensmittel – was du wissen musst!

Während Melatonin-Nahrungsergänzungsmittel in fast jeder Apotheke leicht erhältlich sind, beschäftigen wird uns in diesem Beitrag mit Melatonin Lebensmitteln, die du in deine Ernährung integrieren kannst. Was ist Melatonin überhaupt? Melatonin […]

MCT Öl in der Ketose – Was bringt es wirklich?

Beginnen wir mit den Grundlagen: Was ist MCT-Öl? Und warum ist MCT-Öl gut für die Keto-Diät? Das “MCT” im MCT-Öl steht für mittelkettige Triglyceride, eine Form der gesättigten Fettsäure, die […]

Entzündungshemmende Lebensmittel

“Entzündungshemmende Lebensmittel” ist ein Begriff, der Dir bestimmt schon einmal untergekommen ist. Aber was tun entzündungshemmende Lebensmittel eigentlich genau und können sie wirklich dabei helfen, Entzündungen zu lindern? Wir finden […]

Was tun gegen Blähungen?

Jeder bekommt Blähungen, und verschiedene Nahrungsmittel können sie auslösen. Sie sind ein unbestreitbarer Teil der menschlichen Natur.  Übermäßige Blähungen können allerdings peinlich, frustrierend oder sogar ein Anzeichen für ernsthafte Gesundheitsprobleme […]

Niacin und Niacinmid: Vorteile und Dosierung

Die Hauptaufgabe von Niacin (Vitamin B3) ist die Herstellung von NAD-Molekülen. Das ist wichtig, weil das NAD-Molekül an der Kreuzung der mitochondrialen Energieproduktion (d.h. ATP), der Zellreparatur und -signalgebung und der […]

Panax Ginseng und seine Vorteile für das Gehirn

Panax Ginseng wird in schon seit Jahrhunderten in Asien und Nordamerika verwendet. Viele verwenden ihn zur Verbesserung des Denkprozesses, der Konzentration, des Gedächtnisses und der körperlichen Ausdauer. Er wird auch […]

Vitamin B2 Wirkung: Wie wichtig ist Riboflavin für die Gesundheit?

Die Vitamin B2 Wirkung – Vitamin B2, auch als Riboflavin bezeichnet, ist ein wichtiges Vitamin, welches im Körper auch als Antioxidans fungiert. Da es, wie alle B-Vitamine, ein wasserlösliches Vitamin […]

Vitamin B5 Lebensmittel: 30+ Snacks mit Pantothensäure

Ein Vitamin B5 Lebensmittel enthält, wie der Name schon vermuten lässt, Vitamin B5 (Pantothensäure). Pantothensäure (historisch auch als Vitamin B5 bekannt) gehört zu den wichtigsten B-Vitaminen für die Basisprozesse des […]

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