Ernährung

Alle Beiträge der Kategorie: Ernährung

Astaxanthin: Was bringt es wirklich?

Astaxanthin ist eines der stärksten Antioxidantien auf dem Planeten. Es handelt sich um eine leuchtend rote Verbindung, die aus Algen gewonnen wird. Sie verleiht dem Fleisch des Wildlachses seine leuchtend rot-orange Farbe. Was kann ein Algenmolekül für dich tun und wie kannst du es aufnehmen, ohne dich von Plankton zu ernähren? Lies weiter, um mehr […]

Gehirnnahrung: 7 Superfoods für deinen Kopf

Der ernährungsbewusste Mensch wird immer anspruchsvoller in Bezug auf die kognitive Verbesserung mit Nootropika und Produkten für die geistige Leistungsfähigkeit, aber es ist wichtig, die Grundlage unserer Ernährung nicht zu übersehen. Deswegen geht es in diesem Beitrag um die Gehirnnahrung.   Was ist Nahrung fürs Gehirn? Wenn man über Ernährung spricht, wird die Bedeutung der […]

Kann Intervall-Fasten den Schlaf verbessern?

Intervall-Fasten oder langfristiges Fasten, was kann für Dich und Deinen Schlafrhythmus PLUS Deine Gewichtsabnahme sinnvoll sein? Wir klären’s in diesem Beitrag!   – Hast du jemals versucht zu fasten?  Vorsicht, Fangfrage! – Wir alle fasten natürlich während wir schlafen und eine wachsende Anzahl von Menschen verlängert diesen Zeitraum, um auch ihre Essgewohnheiten am Tag zu […]

Kaffee kochen: So kochst du den besten Kaffee!

Für viele Menschen wird das Kaffe kochen schon fast zum Ritual und manche lassen sich jeden Tag neue Wege einfallen, um die perfekte Tasse Kaffee zuzubereiten. Einige Methoden nutzen einfache Schwerkraft, andere bedienen sich der High-Tech-Physik. Hier sind einige der gängigsten Brühmethoden, die dir helfen sollen, die passende Methode für deinen Geschmack und deinen Lebensstil […]

Pantothensäure Wirkung auf Deinen Körper & Lebensmittel mit Vitamin B5

Pantothensäure Lebensmittel – Wo ist Vitamin B5 drin? Eine wichtige Frage all diejenigen, die sich ausgewogen ernähren möchten und Pantothensäure aus natürlichen Quellen in der Nahrung zu sich nehmen möchten: Wo ist Vitamin b5 drin, welche Lebensmittel enthalten die Pantothensäure? Gute Vitamin-B5-Nahrungsquellen für Vitamin B5 sind unter anderem: Grünkohl, Kohl, Eier, Nieren und Rinder-Leber, aber […]

Brahmi Wirkung & mögliche Vorteile für Deine Gesundheit

Brahmi Wirkung – das kleine Fettblatt “Bacopa monnieri” unter der Lupe Es gibt eine Pflanze (Brahmi, wissenschaftlich Bacopa monnieri), die bereits seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Gedächtnis- und Hirnleistungsstörungen, aber auch zur Verbesserung der allgemeinen psychischen Verfassung und der Verringerung von (chronischem) Stress angewendet wird. Die heiß diskutierte Brahmi […]

Hirnfrost: Warum unser Gehirn bei kaltem Essen “einfriert”

An einem heißen Tag gibt es nichts Besseres als ein eiskaltes Getränk oder eine Schale Eis -es sei denn, man ist zu gierig und plötzlich fühlt sich der Kopf an, als würde er brennen. Hirnfrost oder Eiskopfschmerzen sind ein Übergangsritual in den Sommer in der Kindheit, aber warum passieren sie? Wir haben den Neurologen Clifford […]

Alkohol gesund: Was sind die gesündesten alkoholischen Getränke?

Gibt es Alkohol auch in gesunder Form? Ein (oder zwei) Drinks zu trinken, wird vielleicht eher zur Gewohnheit, wenn man zu Hause festsitzt. Angesichts der Folgen eines übermäßigen Alkoholkonsums  – und der Tatsache, dass du sowieso trinken wirst – was sind die gesündesten Alkohol-Optionen? Hier sind einige unserer Favoriten.   Rotwein  Wenn du die Nachrichten […]

Macht Zucker süchtig? Die Wirkung auf unseren Körper

Warum macht Zucker süchtig? Sucht ist ein medizinischer Zustand, bei dem die Person ein unkontrollierbares Verlangen hat, eine Substanz zu sich zu nehmen oder eine Tätigkeit auszuüben, obwohl sie weiß, dass dies zu unerwünschten Wirkungen führen kann. Die Einnahme dieser Substanz oder die Ausübung dieser Tätigkeit wird der Person ein gutes Gefühl geben. Passt Zucker […]

Brainfood: Top 10 gesunde Snacks für dein Gehirn

Kommt es dir bekannt vor, Du analysierst deine Bücher oder Unterlagen aber bist überhaupt nicht bei der Sache? Vielleicht studierst du für eine wichtige Prüfung oder musst dich auf Arbeit in ein neues Projekt reindenken, kannst dir aber einfach keinerlei Informationen merken. Oder vielleicht hast Du eine zehnseitige Hausarbeit vor dir, die du morgen abgeben […]

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