Biohacking

Alle Beiträge der Kategorie: Biohacking

Kann Intervall-Fasten den Schlaf verbessern?

Intervall-Fasten oder langfristiges Fasten, was kann für Dich und Deinen Schlafrhythmus PLUS Deine Gewichtsabnahme sinnvoll sein? Wir klären’s in diesem Beitrag!   – Hast du jemals versucht zu fasten?  Vorsicht, Fangfrage! – Wir alle fasten natürlich während wir schlafen und eine wachsende Anzahl von Menschen verlängert diesen Zeitraum, um auch ihre Essgewohnheiten am Tag zu […]

Kaffee kochen: So kochst du den besten Kaffee!

Für viele Menschen wird das Kaffe kochen schon fast zum Ritual und manche lassen sich jeden Tag neue Wege einfallen, um die perfekte Tasse Kaffee zuzubereiten. Einige Methoden nutzen einfache Schwerkraft, andere bedienen sich der High-Tech-Physik. Hier sind einige der gängigsten Brühmethoden, die dir helfen sollen, die passende Methode für deinen Geschmack und deinen Lebensstil […]

L-Theanin Wirkung – warum grüner Tee gesund für Dich sein kann

Erfahre bei uns jetzt alles was du zur L-Theanin Wirkung wissen musst – über den Stoff der den grünen Tee so besonders und beliebt macht. Du hast schon öfter etwas von der gesunden Wirkung von grünem Tee gehört oder gelesen, weißt aber nicht, was es damit genau auf sich hat und auch nicht, warum er […]

Was sind Nootropika? – Ein kurzer Einblick

Nootrokia, du hast möglicherweise von ihnen gehört. Die „Limitless-Pille“, die dafür sorgt, dass Milliardäre reich bleiben. Die „Smart Drugs“, die Studenten nehmen, um ihre Konzentration zu verbessern. Die kognitiven Enhancer, die Führungskräften in Unternehmen einen Vorteil verschaffen. Alles sehr aufregend. Die Medien hinken aber wie immer weit hinterher. Bei den kognitiven Enhancern hat es sich […]

Koffeinabhängigkeit und Entzug: Bist du Koffeinsüchtig?

Koffein fördert Deine Konzentration und Stimmung, aber wenn durch jahrelange Koffeinabhängigkeit die Nebenwirkungen die Vorteile überwiegen, machen Entzugserscheinungen das Aufhören schwer. Erfahre hier, was Du dagegen tun kannst. Koffein ist die weltweit am häufigsten konsumierte stimmungsverändernde Substanz. (1) Vielleicht gehörst Du zu den Milliarden von Menschen, die den Tag mit einem koffeinhaltigen Getränk beginnen – […]

Brainfood: Top 10 gesunde Snacks für dein Gehirn

Kommt es dir bekannt vor, Du analysierst deine Bücher oder Unterlagen aber bist überhaupt nicht bei der Sache? Vielleicht studierst du für eine wichtige Prüfung oder musst dich auf Arbeit in ein neues Projekt reindenken, kannst dir aber einfach keinerlei Informationen merken. Oder vielleicht hast Du eine zehnseitige Hausarbeit vor dir, die du morgen abgeben […]

Gute Darmbakterien – Die Darm Hirn Achse

Beim Biohacking geht es darum, das richtige Werkzeug für die kognitive Leistungssteigerung zu finden und gute Darmbakterien können eins davon sein. Während Racetame und andere Stimulatoren direkter mit unserem Gehirn und der Neurochemie in Verbindung stehen, gibt es andere, weniger offensichtliche Möglichkeiten, unser psychologisches Wohlbefinden und unsere subjektive Erfahrung zu beeinflussen.Dazu gehört vor allem, sich […]

B-Vitamine – Brauchen wir alle acht?

Den meisten Medizinstudenten wird beigebracht, dass Menschen keine Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen müssen. Man sagt ihnen, wenn sie sich ausgewogen ernähren, erhalten Sie alle benötigten Nährstoffe und damit auch genug B-Vitamine. Das Problem an diesem Ratschlag ist, dass niemand eine wirklich ausgewogene Ernährung hat. Heutzutage leben die Menschen in einer schnelllebigen […]

Kryotherapie: 5 Vorteile der Kälthetherapie

Befürworter der Kryotherapie behaupten, dass es bei der Gewichtsabnahme, der Schmerzlinderung, der Steigerung der sportlichen Leistung und des Energieniveaus helfen kann. Aber bevor du dich für ein paar Minuten in eine Gefriertruhe legst, willst du vielleicht erstmal wissen, ob es wirklich die Gesundheit fördert oder nur ein weiterer Wellness-Trend ist. Deshalb erklären wir dir in […]

Serotonin: 6 Tipps für einen gesunden Serotoninspiegel

Vielleicht fühlst du dich ein wenig niedergeschlagen, mürrisch, verärgert oder unzufrieden. Klingt das etwa passend? Wenn ja, kannst du sofort etwas dagegen tun. In diesem Artikel werden wir kurz die Rolle von Serotonin im Körper und Gehirn untersuchen, bevor wir uns mit mehreren effektiven Methoden zur Steigerung seiner Produktion befassen.   Was ist Serotonin und […]

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